Siz o'tirib, monitorga tikilib o'tirasiz, boshida esa tuman tuynuklari kabi ... Va 15 daqiqada siz loyihada ishlaydigan tugmachalarni sezilarli taqillatdingiz. Endi siz faqatgina mexanik ravishda sizning sevimli saytlaringiz atrofida sayr qilmoqdasiz yoki miya shafqatsiz deb o'ylaysiz. Keling, keyingi (uchinchi beshinchi) kofe kofesi mast bo'lib, siz yo'lak bo'ylab yurib, qo'llaringizni silkitib, yuzingizni suv bilan yangiladingiz, ammo yo'q - noaniq charchoq hissi o'tmaydi. Ochig'ini aytsam, kun bo'yi ertalabki bir necha soat va tushdan keyin bir necha soat o'tar-o'tmas, siz faqat samarali deb atashingiz mumkin edi va siz qolgan vaqtni vakolatxonada va uyda o'tkazasiz, xuddi kuch bilan harakat qilasiz. Nima bo'ldi? Sizda biror muammo bormi? Soat - soat
90-yillarda Berlin Universitat der Kunste (Germaniya Universiteti) da ishlaydigan olimlar ajoyib ma'lumotlarga ega bo'lgan (Psixologik Tadqiqotda nashr etilgan) tadqiqotlar o'tkazdilar. Tajribaga ikkita guruh uyg'urchi talabalar ishtirok etishdi: "elita" (ko'proq istiqbolli) va "o'rta sho'rolar" (oddiygina musiqachi). Ba'zilar boshqalarga qaraganda yaxshiroq ekanini aniqlash uchun rejalashtirilgan edi. Javob: "elita" o'z ishlariga "o'rta dehqonlar" dan ko'ra ko'proq bag'ishlanganligi sababli kerak edi: birinchi navbatda oddiy hayotga ega bo'lganida, ko'proq mehnatkash va mashg'ul. Lekin natijalar kutilmagan edi. Har ikki guruh talabalari haftada bir xil soat (taxminan 50) haqida musiqa bilan shug'ullanishgan. Farqi shundaki, qanday qilib. "Elita" texnologiyani rivojlantirish uchun metodik, yoqimsiz, ammo foydali mashqlarni uch marta ko'proq olib boradi va odatda bir vaqtning o'zida ikkita uzoq vaqt davomida kun davomida. Va "o'rta dehqonlar" turli vaqtlarda mashq qilishdi, mashg'ulot uchun ajratilgan soatlar, butun kun davomida. Shunday qilib, "elita" musiqachilari o'z mahsuldorligini yanada aniq ifodalashgan. Ish va bo'sh vaqtlar ajratildi va bu juda ko'p foyda keltirdi. Misol uchun, "elita" tuni bilan bir soat ko'proq uxlashni va kun davomida "o'rta dehqonlardan" ko'ra ko'proq bo'shashishga muvaffaq bo'ldi. Shunday qilib, siz ozroq ishlaysiz, ammo butunlay jamlangan va topshiriqni oxirigacha bajargan bo'lsangiz, nima sodir bo'lganidan qoniqish his etasiz, natijaga erishasiz va kutilganidek dam olishingiz mumkin. Eng yuksak mahsuldorligingizning to'g'ri daqiqalarini tanlashingiz vaqtni 3 barobar ko'proq samarali ishlatishingiz mumkin.
Sizning yuqori fikringizni toping!
- Shaxsiy rivojlanish texnologiyalaridagi mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan sxema bo'yicha o'zingizning jadvalingizni tuzing. Birinchidan, tajribangizni baholang. Kunning turli soatlarida qanchalik samarali ekaningizni yozing. Vaqtingizni faol bo'lganingizda va miya va tananing birgalikda ishlashi va majburlashsiz ishlash vaqtini belgilang. 9-soatlardagi muhim yig'ilish haqidagi fikr sizning nafratingizni uyg'otadi? Peshin vaqtida siz faqatgina uyqu olishni yoki hujjatlarni chuqur anglashni va muzokaralarda muvaffaqiyatga erishishni o'ylaysizmi? Soat 18 dan keyin siz ish haqida o'ylamayapsizmi yoki boshingizda axborotni qayta ishlashning faol bosqichi boshlanadi? Eng muhimi, xotirangizdagi bir martalik voqealarni to'plash emas, balki kunning ma'lum soatlarida qanchalik tez-tez his qilasiz.
- Shunday qilib, sizning dastlabki jadvalingiz nafaqat sizning kimligingiz - "boyo'g'li" yoki sizning "lark", balki kunning eng faol soatlarini ajratish imkonini beradi.
- Birinchi grafik kunning turli vaqtlarida faoliyatingizning darajasini ko'rsatadi. Keling, vazifa qaysi soatga mos bo'lganligini bilishdir. Bir hafta davomida turli tadbirlarni "qayta tashkil eting". Misol uchun, 9 dan 10gacha, pochta manzilini tekshiring, muhim xatlarni tekshiring, muzokara qiling (telefon orqali yoki yig'ilishda) yoki loyihani ishlab chiqing, tahliliy ma'lumot uchun ma'lumot yig'ing ... Siz yaxshi ijodiy yoki kommunikativ agar sizning faoliyatingiz odamlar yoki ijodkorlik bilan bog'liq bo'lsa. Bunday tajribali «almashtirishlar» yordamida siz o'zingizning eng yaxshi ish soatingizni, hamkorlaringiz va hamkasblaringiz uchun ishonchli ekaningizni va yangi loyihalar bilan tanishishingiz kerakligini bilib olasiz.
- Hosildorlikning maksimal darajasi "ikkinchi darajali" soatlarning soatlaridan foydalanib amalga oshirilishi mumkin. Misol uchun, siz eng kuchli va samarali 21 dan 23 soatgacha ishlaysiz. Biroq, 10-dan 11-gacha va 16-dan 18-gacha tushdan keyin uxlamaysizlar, eng yuqori murakkablik bo'lmasa-da, vazifalarni bajarishga tayyormiz. Ushbu tozalash sizning ish yukingizni eng samarali tarzda tarqatish va muvaffaqiyatga erishish uchun kamida kuch sarflash imkonini beradi. Ularning har biri o'zlarining "mahsuldorlik tepaliklari" ga ega bo'lishi mumkin - ikkita, uch va to'rtta. Eng muhimi, ularni aniqlash va nafaqat vazifani bajarish uchun imkon qadar ko'proq to'plash. O'zingizni engib, "kuch-quvvatga qarshi" ishlash uchun kuniga 8-11 soat yuqtirish o'rniga, faoliyatning cho'qqisi davomida ikki-uch soat konsentratsiyasida katta natijalarga erishasiz va charchoq darajangiz kamroq bo'ladi.
- Mehnat, hosildorlik emas. Muvaffaqiyatli va odatdagidan ko'proq ishlaydigan kishi emas, balki o'z vaqtini to'g'ri tashkil qilishni biladigan kishi ko'p emas. "Axir, chumolilar har doim ishlaydi, bu juda muhim, ammo qanaqa ish qilyapsiz" (Henri Goro).
- Shoshilinch yoki muhimmi? Agar bu masala favqulodda bo'lsa, bu siz uchun juda muhim ahamiyatga ega emas. "Sizning vaqtingiz cheklangan, uni kimningdir hayotiga sarflamang" (Stiv Jobs).
- O'zingizni boshqaring va vaqtni boshqarishni boshqaring. "Vaqt shoshqaloqlik bilan chopib kelmoqda - yomon yangilik" Xushxabar: siz o'zingizning uchuvchisizsiz "(Maykl Altshuller).
- Shaxsiy ish. Kimdir allaqachon va'da bergan vaqtni eslatib, qolganlarini o'z yo'llari bilan tarqatib yuboring. "Keling, buni hayotingizning keyingi daqiqasini yaratgan paytingizdir" (Sara Paddison).
- Ro'yxat! Har kuni ertalab siz kun davomida nimalar qilishni istasangiz, muhim ahamiyatga ega yozuvlar bilan tayyorlang. "Bizning vaqt, boshqa paytlarda bo'lgani kabi, bu bilan nima qilishni bilsak yaxshi narsa" (Ralf Voldo Emerson).
- 80/20. Qoidalarning mohiyati: kunda 80%, kuniga 20% ni tashkil etadi. Faol soatlarda ota-onadan boshlang! "Vaqt - bu hayot, vaqtni yo'qotish, hayotni yo'qotish, lekin uni boshqarish, hayotni boshqarish" (Alan Leikin).