Tananing tozalanishining asosiy shartlaridan biri etarli miqdorda suvdir. O'zingizning uyingizga mashq qiling, go'yoki siz qiyin bo'lmaganda, kuniga kamida ikki litr suyuqlik ichasiz. Ovqatdan 30 daqiqa oldin eyiladigan ovqatdan bir stakan oddiy toza ichimlik suvi va ovqatdan keyin 2-2,5 soat ichingiz va ichakingiz soat kabi ishlaydi. Agar juda oddiy suvni ichishga qodir bo'lmasangiz, uni organizmni tozalashning ajralmas yordami bo'lgan qisman yashil choy bilan almashtiring, chunki u metabolizm va ichak harakatini yaxshilaydi. Ildizlangan sharbatlarni ichish tavsiya etilmaydi, chunki ular birinchi navbatda kaloriyalarda yuqori, ikkinchidan, ular gazning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Suvni oddiy suv bilan bir-biriga nisbati bilan suyultirish, shuningdek sabzavot - karam, sabzi, ko'k, kartoshka bilan meva sharbatini almashtirish eng yaxshisidir. Bu sharbatlarni tozalash uchun kerakli tola uchun boy bo'lgan vitamin va minerallar bilan to'yingan. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, yaqinda sizning teringizni sog'lom va yorqinroq, terining yaxshilanishi, pichan va qora dog'lar yo'qolganini, sochlarning silliq va ipakli bo'lib qolganini va farovonlik yaxshilanganini sezasiz.
Tanani tozalovchi jarayonni amalga oshirayotganda, dorivor o'simliklar haqida unutmang. Yalpiz, romashka, melissadan tayyorlangan choy damlamaslik xususiyatlariga ega emas, balki tozalash jarayoniga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Banda shuningdek, toksinlar vujudini tozalashda yaxshi yordam beradi, ular ichakda to'plangan zararli moddalarni yaxshiroq so'raydilar va toksinlarni tozalash uchun "cho'tka" sifatida tanangizda harakat qilishadi. Mayonez, ketchup, hayvonot va pishirish yog'lari, qo'ziqorinlar va dukkakli ekinlarni tozalash jarayoniga eng ma'qul bo'lgan taomlarni eyishdan saqlaning. Eng kamida, shakar, tuz, qahva va baharatlı oziq-ovqat iste'moli kamaytiring.
Vujudingizni ortiqcha tozalash orqali olib ketmang. Sizning parhezingiz muvozanat va xilma-xil bo'lishi kerak. Yalang'och go'sht, baliq, tovuq, turkiy yeyish.
Limon suvi - bu organizmni tozalaydigan, toksinlarning ohang va ekskretsiyasi uchun ideal vosita. Bundan tashqari, limon C vitaminiga boy, bu bizning tanamiz immunitetini mustahkamlash uchun juda muhimdir. Oziqlantirish mutaxassislari kuniga 2/3 nisbatda (limon sharbatining bir qismi, suvning ikki qismi) suvda suyultiriladigan limon sharbatini ichish tavsiya etiladi. Tozalash jarayonida ma'lum miqdorda suv bilan aralashtirilgan sharbani unutmasdan, har kuni oltinga iste'mol qilingan limon miqdorini oshirish kerak. Barcha tozalash kursi 2 hafta. Bu jismni tozalash usuli hazm qilishni yaxshilashga, jigarni tozalashga, qondagi xolesterinni pasayishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu dars kilogramm halok bo'ladi. Ehtiyotkorlik bilan ushbu usul oshqozon-ichak kasalliklari (gastrit, oshqozon yarasi, kolit) bilan og'rigan bemorlarda qo'llanilishi kerak. Tananing tozalanishi kurslari davomiyligi va ovqatlanish strategiyasidan farq qiladi. Odatda badanni tozalash kursi kilogramm halok bo'lishiga olib keladi, ammo odatdagi ovqatlanishdan farqli o'laroq, vazn yo'qotish uning asosiy maqsadi emasligini unutmasligimiz kerak, bu kursning asosiy vazifasi toksinlar va toksinlar tanasini tozalashdir.
Tananing tozalanishi vaqtida sog'lom va muvozanatli ovqatlanishdan tashqari, juda ko'p terlash bilan birga har qanday protsedura uchun foydalidir: hammom, sauna, ter teraklari. Harorat juda yuqori emas, yoki hamom (turk hamomchasi) bo'lgan sauna bilan boshlash yaxshidir. Undan oldin ayollar ginekologga murojaat qilishlari kerak, chunki ba'zi ginekologik kasalliklar bilan sauna va sauna kontrendikedir. Yig'ilish davomida bir stakan mineral suv va yarim kupa greyfurt suvi (greyfurt va ananas shirasi, shuningdek, selülitle qarshi kurashda samarali) ichish mumkin.
Biroq, ortiqcha jismoniy zo'riqishlardan qochishga harakat qiling, chunki tanani tozalash jarayonida allaqachon yurak, qon tomirlari, buyraklardagi kuchayib boruvchi stress bilan ishlaydi. Faqat toza havoda ko'proq harakat qiling, yurish yoki velosipedga boring, nafas olish mashqlarini bajaring. Ushbu oddiy usullar qonni kislorod bilan boyitishga yordam beradi va shu bilan yaxshi metabolizmga hissa qo'shadi.
Keling, tanangizni uyda qanday qilib yoshartirish va tozalashni bilasiz!
Xulosa qilib aytganda, tanani tozalashning shubhasiz foydasiga qaramay, ba'zi hollarda bunday tadbirlar kontrendikatsiyaga ega emas. Shunday qilib, homilador va emizikli ayollar, qandli diabet bilan og'rigan bolalar, buyrak, jigar va boshqa kasalliklarni bartaraf etish mumkin emas. Har qanday holatda ham shubhangiz bo'lsa, tozalash tartib-qoidalarini bajarishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.