Uyda dam olish moodini yaratish

Kuzda harorat tushib turadi, ammo bizning kayfiyatimiz termometr bilan birga tushishi kerakligini kim aytdi? Bir necha oddiy maslahat mavsumdagi o'zgarishlarga qaramay yozgi g'oyalarni haqiqatga aylantirishga yordam beradi. Va esda tuting: dam olish muhiti uyda ham qayta tiklanishi mumkin (va kerak).
Har biringiz ajoyib dam olish bilan birga ajoyib ruhiy yuksalish hissi bilan tanish. Ertalab siz baquvvat, dam oldingiz va ilhom bilan to'la uyg'onasiz. Katta rejalar sizning boshingizdagilarga to'lib-toshgan va "hayotga qaytganimda blogimni boshqaraman", "Men erim bilan muntazam ravishda xurmoga chiqamiz", "Men ko'taraman".

Muammo shundaki, siz o'zingizning xonadoningizning old eshigi oldida odatda imkoniyatlarning okeaniga emas, balki yuvilmagan kir tog 'va o'nlab hal qilinmagan maishiy masalalarga duch kelasiz. Qanday katta blog, agar xo'jayin yakuniy hisobotni qayta yozish talabi bilan uchta elektron pochta jo'natgan bo'lsa. Va u erta zulmatga tusha boshlaydi. Va endi yozgi energiya izlari yo'q ...

Yiqilish va muntazam qarshilik ko'rsatish uchun foydasiz deb hisoblaymiz va afsuslanish bilan, kelgusi yozda sersholar va somon shlyapalarini kutib turgan kabinaning orqa rafiga rejalar qo'yamiz. Biroq, buni qilish kerak emas. Issiq kunlarda biz his qilayotgan ijobiy munosabat nafaqat atrof-muhitning ekzotik tabiati va dam olish muhiti, balki uyda qayta tiklanishi mumkin bo'lgan ichki ichki tuyg'u bilan ham bog'liq. Ushbu oddiy va kafolatlangan qiziqarli tavsiyalar dam olishning aqliy holatiga ishonishingizga yordam beradi va yozgi orzular haqiqiy kuzgi yutuqlarga aylanishi mumkin!

Agar siz ijodkorlik qilmasangiz, nima qilishingiz mumkin ...
Yangi tajribalar oqimi ijodkorlikning kalitidir, shuning uchun har qanday, hatto qisqa bir safar, bizga sayohat yozuvlarini tayyorlashni boshlash yoki albom sotib olish, eskizlarni yaratish yoki g'ayritabiiy retsept haqida tasavvurga ega bo'lishni xohlaydi. Sizning ijodiy fikrlaringiz oqimi to'xtatilishiga yo'l qo'ymang! Sizni shaharda ilhomlantirish uchun sizni tark etmagan bo'lsangiz, quyidagilarni tekshiring:

Uzoq yo'lda yuring
Butik, gimnastika yoki oziq-ovqat do'koniga olib boradigan taniqli yo'llardan qoching. Yaxshi ishlangan yoki suvsiz yo'ldan yiqilib, o'zingizning atrofingizdagi tafsilotlarga ongli ravishda e'tibor qarating. Smartfon uchun maxsus ilovalar yordamida barcha qiziqarli narsalarni aniqlang - fotosuratlar va videolarni tortib oling, qisqa matnlarni tuhmat qiling. Biror kishiga yoki hatto chiroyli barglardagi chiroyli tog 'tagiga chiroyli kostyumlar bilan reklama qilish sizni she'r, blog yozuvi yoki skript yaratishga ilhomlantiradi.

Etarlicha uxlash
Siz ta'tilda shu qadar g'amgin bo'lganingizning sabablaridan biri shundaki, ish yo'qligi, Internet, tirbandlik va boshqa qiyinchiliklar sizning uxlashingiz (yaxshi, yoki hech bo'lmaganda). Uyqusizlik vaqtida, miya mashaqqatli va kunduzi olingan ma'lumotlar bilan ataylab shug'ullanadi, ba'zan juda original aloqalarni shakllantiradi. Agar biz insonning ongini kutubxona kabi eski formatli kabinet shaklida tasavvur qilsak, unda barcha barglar va qog'oz kartonlarni uyg'unlashtirilgan holda mukammal tartibga solinadi va uxlab yotgan barcha ijodkorlarni bezovta qiluvchi ijodkorlik buzilishiga aralashadi. Agar sizning ijodiy hayotingizda to'xtab qolsangiz, aniq vazifani aniqlang ("Men onlayn do'konim uchun esda qolarli nom izlayman!"), So'ngra yon tomonga boring. Muammoni hal qilish uchun tayyor echim bilan uyg'onish imkoni bor!

Agar sizda etarli energiya va fidoyilik bo'lmasa, buni qilish vaqti keldi ...

"Bu erda va hozir"
To'lqinlarning shivirlanishi, tog'larning ko'rinishi, bulutlar yoyilishi - dam olishda atrofdagi tabiatning go'zalligi bizni zehnli uyg'unlikka olib boradi va shubhalar va tashvishlar haqida mulohaza yuritishga yordam beradi. Oxirgi ma'lumotlar ongli meditatsiya va miya hududlarining eng murakkab vazifalar uchun javobgarligi bilan bevosita bog'liqligini ko'rsatadi. Siz xohlagan joylarda, hatto ko'chalarda ham yurishingiz mumkin - bu har safar, o'ng oyog'ini trotuarga tashlab, aql-zakovat bilan "o'ngga" ayting va chapni takrorlang. Yo'lovchi va ko'lmaklar tomonidan chalg'itmang. Hatto ongli ravishda idishlarni yuvish mumkin. Harakatlarning avtomatlashuvini "bu yerda va hozir" dan do'zaxga o'tkazishga yo'l qo'ymaslik. Bugungi kunda mavjud bo'lgan narsalarga e'tibor berish orqali siz tashqi ogohlantirishlardan ajralib, samarasiz fikrlardan qutulasiz.

Tarmoqdan chiqing
Dam olish vaqtida biz har o'n daqiqada xabarni tekshirmoqchi emasmiz. Axborotning vakuumida esa juda yaxshi bo'ladi! Haftada bir oqshomda, ekranga ega bo'lgan har bir narsaga "yo'q" deb ayting va bu safar oilaviy, tozalovchi, ijodkorlik bilan stol o'yinlariga bag'ishlang. Ertalab o'zingizni qanchalik yaxshi his etayotganingizni unutmang.

To'liq nafas oling
Yangi yashil rangdagi hidlar konsentratsiyalash qobiliyatimizni mustahkamlaydi. Gulli xushbo'y moddalar yangi ma'lumotni qabul qilish tezligini 17 foizga oshirishi mumkin. Har bir narsa allaqachon tabiatda gullab-yashnagani uchun parfyumeriya mo''jizalarini qo'llang: sizning bilagingizdagi bir necha tomchi gul tuxumlarini qo'yib, chuqur nafas oling.

Nima uchun yaxshilikka yo'l qo'ymaslik kerak
"Qayta tiklash" uchun 15 daqiqali muntazam ta'tillar bilan qirq besh daqiqa davomida zarba berish sizga kechqurungacha yuqori mahsuldorlikni saqlash imkonini beradi. Kolumbiya Universitetining tadqiqotchilari erishgan natijalar. Shunday qilib, endi ishlay olasiz va dangasa bo'lasiz!

Agar sizda etarli ehtiros bo'lmasa, buni qilish kerak ...

Joyni o'rganing
Ular dam olishda, katta to'shakda va kichkina barglar bizni televideniyaga qaraganda ko'proq jalb qildi, unutilmas zavqlarni eslaydilar, ular orasida oxirgi joy uyquda ... Mehmonxona sexining jozibadorligining sirlari yanglig ', lekin u uyda takrorlanishi mumkin! Yotoq xonasiga e'tibor bermaslik, hammom, yashash xonasi, koridor yoki koridorning imkoniyatlarini o'rganing. Biz noma'lum kimsalarni halok qilmoqdamiz, shuning uchun hatto eng tinch oqshomni haqiqiy sarguzashtga aylantirmoqchisiz, va mukofot sizga unutilmas jinsiy aloqaga ega bo'ladi.

Tuyg'ularingizni ifoda eting
Dam olish paytida, sherigingizning ko'nikmalarini har doim (va kartangizsiz katta shaharda harakat qilish yoki noxush sotuvchi bilan hatto chegirmali muzokaralar qilish qobiliyatiga ham ega bo'lasizmi) e'tiborga olasiz. Xo'sh, sizning yaqinlaringizni yangi uyga qarashga va unga bo'lgan hayratingizni ifodalashga nima xalaqit beradi? So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular bir-birlari uchun minnatdor bo'lgan har bir narsani kunlik rekordini birlashtiradigan va baxtiyor his qilishadi. Shuning uchun, har kuni sevgilingizga kamida uch yoqimli narsalarni aytasiz, masalan: "Sizni choy qilish menga qanchalik yoqimli". Qarang, u sizni ham xuddi shunday to'laydi.

Uni "boshqar"
Ideal kun o'tkazing va sherigingiz uni qanday sarflashni xohlasa, o'zi uchun qaror qabul qilishiga ruxsat bering (dam olish kunida nonushta dasturida kun tartibi kabi). Har qanday rejani qabul qilishga tayyormiz, hatto kosmik kovboylar haqidagi seriyani yoki kinolarda "18+" deb belgilanadigan mutlaqo boshqa marafonni tomosha qilayotgan kunlik marafon. Bu sizning ikkovingizga ham bir oz tebranishiga imkon beradi va sizning yaqinlaringiz sizning istaklarini qadrlashingiz va hurmat qilishingizni tushunib yetadilar.

Yotoqda ovqatlaning
Xona xizmati, ehtimol, eng katta dam olish usullaridan biri hisoblanadi. Biroq, ba'zida vaziyatni romantikasi - siz uyda bo'lsangiz ham, sizni hashamatli mehmonxonada bo'lishingiz mumkin. Yangi dazmollangan zig'irni, engil shamni yoyib, vazoga gul qo'ying, sevimli restorandan ovqat tayyorlang va besh yulduzli mehmonxonada bo'lgani kabi, hashamat tuyg'usini his qilasiz ... Bonus: hech kimga maslahat berishning hojati yo'q.

Yalang'och turing
Sizning birinchi sevgingizni yaxshi eslaysizmi? Ehtimol, baxtiyor odam sizga pijamalaringiz borligini hatto tasavvur ham qilmadi, chunki siz uni hech qachon ko'rmagansiz. Agar siz jinsiy hayotingizni yangi darajaga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, yalang'och uxlash odatiga kirasiz. Sizdagi pijama yo'qligi odamga to'g'ri signallarni yuboradi: terining teriga tegishi ehtiros va hissiyot belgisi sifatida aniq ko'rsatiladi.