To'plamda bo'lgan qiz, odamlarni g'azablantirib, hayratda qoldiradigan narsadir. To'plamda bo'lgan qizlar chiroyli pozitsiyaga ega, bu esa uni o'ziga jalb qiladi va o'zini ishonchli qiladi. Ammo, agar ilgari siz hech qachon ularga qarshi turmagan bo'lsangiz, qanday qilib siz bo'rsiq sehridan foydalanishingiz mumkin? Yoki bir necha yillar ilgari turdi va bu "uchib yuruvchi" yurishning mahoratini yo'qotdimi? Qisqa vaqt ichida chiziqlarga ishonchli yurish mumkinligini sizlarga aytamiz.
To'piqlardan yurishni o'rganish qanday?
To'pg'ochlarni kiyish zarur bo'lgan muhim oqshomdan oldin qancha vaqt borligini hisoblashingiz kerak. Agar ertaga poyabzal kiysangiz, yana mashaqqatli mashg'ulotlar sizni orqangizga qo'yishi mumkin. Siz qancha vaqt ketganingizga qarab, 2 ta ta'lim usuli mavjud.
Birinchi usuli ikki haftadan uch haftagacha zahiraga ega bo'lganlarga javob beradi. Sizga rejalashtirilgan tadbirga borish uchun ketadigan 5 santimetr balandlikka ega bo'lasiz. Hech kimga yangi narsa emaski, u kichik bir tovoni bilan mashg'ulotni boshlash tavsiya etiladi, ya'ni 5 sm dan, bu esa oyoq tomchining balandligi. Bu balandlik kundalik kiyim uchun mos keladi. Biroq, bu balandlikda to'plamlar bo'lmasa, sizsiz ularsiz qilish kerak. Quyidagi mashqni bajaramiz, oyog'idan oyoq barmoqiga qadam qo'yamiz, oyoqning oyoq tomonini barmoq uchiga o'rnatamiz, bu holatda biz oyoq qo'yib, keyingi oyoqqa qadam qo'yamiz. Shunday qilib, biz uyni soatiga bir soatga aylantiramiz, bu esa 5 sm.
Yiqilib tushgan bir soatlik yurishdan keyin oyoqlarimiz sog'lig'iga ozgina vaqt sarflaymiz. 10 daqiqadan ko'p vaqt ketmaydi. Pastki oyoqni va oyoq tagligini massaj qiling, so'ngra qora choyni yoki qozonga St.Johnning sutini quyib qo'ying va oyoqlarini bunday eritmada qoldiring. Bu charchoqni ketkazadi va oyoqlaringizni tinchitadi. Kundalik mashg'ulotlardan so'ng 10 kun davomida kichkinagina tovushga o'tsangiz, tadbirga borishni rejalashtirgan narsalarga boring.
Ikkinchi yo'l. Ertaga poyabzal bilan poyabzal kerak bo'lsa va siz ularni qanday qilib yurishni bilmaysiz, unda bu usul sizga mos keladi. Birinchidan, biz yo'lda harakat qilamiz, mashqni bajarishimiz kerak, u 1 usulda tasvirlangan bo'lib, u qanday qilib uning orqasida yurishni tushunishga yordam beradi. Nusxa ko'chirishning hojati yo'q, chunki 15 sm bo'yli sochlardagi modellar parallel ravishda oyoqlarini qo'yib yuboradi, shuning uchun u asabiylashmaydi, kundalik hayot uchun noqulaydir. Bir soatda «tovondan oyog'igacha» yurishdan so'ng, keling oyoqlarimizni damlab, to'pig'iga turamiz. Zarafshatli yurish yaratish uchun biz boshimizdagi kitobga o'xshab qolamiz, shunda biz orqamizni to'g'rilaymiz, elkalarimizni to'g'rilaymiz va mag'rurligimizni ko'taramiz. Shunday qilib, biz oyoq qanday tiklanishi haqida o'ylamasdan mashinada chaqiriladigan to'piqlarida tez yurishni o'rganamiz.
Qanday qilib uchib yurish mumkin?
To'pni erga yoki asfaltga «to'kish» kerak emas, imkoni boricha osongina boshdan pastga tushib, bosh barmoqqa aylanadi. Yura boshlaganimizda, biz muskullarni va matbuotning mushaklarini kuchaytiramiz, keyin uzun va yurishdan keyin orqa va oyoqlari charchamaydi. Shishani yurgizib, oyoqning charchoqni va moslashuvchanligini yo'qotishingiz mumkin, bu butun tanani tonish va og'riq nuqtalariga ta'sir qiladi. Agar poyafzal yaxshi tanlangan bo'lsa, siz ularni butun oyoqqa turasiz va siz terlaganda kiyib olganingizni his etasiz, keyin siz ham qochib ketishingiz va oqilona yurishingiz mumkin.
Poyabzal do'konida oddiy kiyinish va turli firmalarning pichog'idagi poyafzallarni o'lchashni boshlash. Oyoqning ichiga nozik külotlu yoki nozik çoraplar bo'lishi kerak. Qulay poyabzalda ular qulay yoki yo'qligini tekshirish uchun do'konga boring.
Yuqori to'plardan qo'rqmang. San'atni 12 sm balandlikda ko'tarib ketgan qizlar qulay poyabzal tanladilar. Qalin tekis to'piq yoki platformada o'rganish osonroq.
Agar moda kabi yurishni xohlasangiz, Posturiya. To'p turing, to'g'rating, chuqur nafas oling, ko'krak ko'tariladi, elkalariga qaytib ketadi. Ko'zdan kechirish, ko'kraging va elkalarining "turishi". Uyda yurish va yurish amaliyoti chiqadi.
Natijada, biz baland to'piqlarni qanday qilib yurishni bilib olamiz. Ushbu maslahatlarga rioya qiling va muvaffaqiyatga erishasiz.