Harorat sharoitlari
Chaqaloq joylashgan xonadagi havo harorati alohida o'rnatiladi. 20 dan 22 darajaga qadar o'zgarishi mumkin bo'lgan salqin muhit uchun harakat qilish yaxshiroqdir, ayni paytda bolaning sifati va kiyimlari hal qiluvchi omil.
Toza havo har doim xonaga kirishi kerak. Issiq mavsumda derazalar ochiq havoda, sovuq havoda ochiq yoki ochiq oynada saqlanishi mumkin. Har qanday holatda, qayerdan afzal bo'lishingizdan qat'iy nazar, xonani kuniga bir necha marta to'liq havalandırılmalıdır. Masalan, sovuq vaqt ichida xona 10-15 daqiqada kuniga besh marta kam havalandırılır. Eng yaxshi moslashuvchan moslama. Bolani xonadan chiqarib tashlashadi. Havoni tozalash uchun uyqu paytida, kreşdagi havo harorati 18-20 darajaga tushirilishi mumkin.
Kiyim
O'zingizning kiyimlaringiz uchun mos kiyimlarni tanlang, ob-havo uchun mos, bu oson emas, lekin tajriba bilan birga keladi. Quyidagilarga e'tibor qaratishingiz mumkin: siz o'zingizdan ko'ra ko'proq kattakon kiyimda kiying.
Har bir bola, ota-onaga yurish paytida issiq yoki sovuq ekanligi haqida aniq ma'lumot bermaydi, shuning uchun uni o'zingiz kuzatib borishingiz kerak. Tuxumlari, qalamlari, oyoqlari, terining rangi haroratiga e'tibor bering. Ko'chada bo'lganingizda uning xatti-harakatlariga e'tibor bering va uyiga qaytib kelganda uning holatini kuzatib boring. Shunday qilib, bolangizga maksimal qulaylik yaratish va immunitetini to'g'ri darajada saqlashingiz mumkin.
Yurish
Yozda chaqaloq kasalxonadan tushib ketgach, to'g'ri yurishni boshlaydi. Birinchi yurish 30 daqiqa davom etishi mumkin, keyin har kuni yana 10-15 daqiqa qo'shib qo'ying. Toza havoda chaqaloq kunda kamida ikki soat bo'lishi kerak. Yozda ular maxsus yurishadi.
Sovuq mavsumda ular asta-sekin sovuq havoga egilishadi. Chiqib ketganidan so'ng, bola yaxshi havalandırılan bir xonada yoki balkonda amalga oshiriladi. Bir-ikki hafta o'tgach, siz qisqa yurish mumkin. Shu bilan birga, bir-ikki oylik bolalar uchun ko'chadagi havo harorati kamida 25 gradus, uch to'rt oylik muddat uchun kamida 20 daraja, besh yoshdan o'n ikki oygacha bo'lgan bolalar uchun kamida 15 daraja bo'lishi kerak, havoning harorati, namlik va shamolni hisobga olish kerak. chunki omillar bolaning tanasini sovutishga olib kelishi mumkin.
Sovuq ob-havo sharoitida onalar uzoq vaqtdan beri ikki qisqa yurish qilishni afzal ko'rishadi. Bolaning yuzini himoya krem bilan taqqoslashni unutmang.
Yurish, albatta, quyoshdan keyin keladi. Quyosh chaqaloq terisida vitamin D ni ishlab chiqaradi, bu esa raxit rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun yurish moslamasining ustki qismi ko'pincha yopiq emas. O'zingizni balkonda yurishga cheklash. Mato, shisha va polietilen ultrabinafsha deyarli o'tkazilmayapti, sovuq havoda esa chaqaloqning yuzi yopilmaydi, lekin bu erda bolaning boshi adyol chuqurligidadir.
Sog'lom o'sing!