Soch vitaminlari doimo dorixonalarda sotilmaydi. Ko'pincha an'anaviy mahsulotlardan olinishi mumkin. Eng muhimi, oziq-ovqat muvozanatli va etarli miqdorda. Keling, sochlarning chiroyli va kuchli bo'lishi uchun qanday vitaminlar kerakligini ko'rib chiqaylik.
Soch yo'qotishdan vitaminlar
Inson tanasida juda ko'p turli ozuqalar mavjud. Ulardan ba'zilari mustaqil ravishda, boshqalari esa tashqi tomondan rivojlanadi. Vitaminlarning eng muhim manbalaridan biri oziq-ovqatdir.
Sochlarning tushib ketishining oldini olish va mutlaqo sog'lom bo'lish uchun, ba'zi vitaminlarga boy oziq-ovqatlaringizni kiritish muhimdir. Misol uchun, kuchli ildizlar A vitaminini etarli miqdorda qabul qilish natijasidir. Shuning uchun, sochingiz tushib ketishi bilanoq uning iste'moliga e'tibor bering.
B vitaminlari soch salomatligini ta'minlash jarayonida eng muhim hisoblanadi. Ular tananing umumiy ahvoliga va ayniqsa, sochlarga ta'sir qilishadi. Vitamin B1 sochlarning yo'qotilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan stressdan himoya qiladi. Vitamin B2 buzilgan bosh terisi va ildizlarini tiklaydi. B3 metabolik jarayonlarni butunlay normallashtiradi. B5 - sochni mustahkamlaydi. V6 - kerakli moddalar bilan soch to'liq ovqatlanishini ta'minlaydi. B7 eng samarali antiopariya hisoblanadi, chunki u butun sochni murakkablashtiradi, uni mustahkamlaydi. B8 sog'lom sochni etkazib beradigan eng muhim moddalardan biri bo'lgan "E" vitamini assimilyatsiya qilishga yordam beradi.
Soch to'kilishi bilan E vitamini
Ushbu modda alohida e'tibor talab qiladi, chunki u alopesiyani davolashda eng samarali hisoblanadi. E vitamini qon aylanishini rag'batlantiradi va shunday qilib soch kislorodning maksimal miqdorini oladi. U ularning rivojlanishida muzlatilgan soch follikullarini tiklashga qodir.
Tanada E vitamini etarli miqdorda bo'lsa, sochlar chiroyli porlashni ta'minlaydi va ipakka aylanadi. Bundan tashqari, u erta sochlarning oldini oladi.
Soch uchun vitamin manbalari
Asosiy manbalar mahsulotlar va eczane vitamin komplekslari. Ba'zan, sochlarni yo'qotish jarayonini to'xtatish uchun ovqatlanish jarayonini tartibga solish va hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqish kifoya. Bu diet turli xil bo'lishi muhim ahamiyatga ega.
Vitaminli oziq-ovqat
Soch uchun foydali bo'lgan sabzavotlar, mevalar, baklagiller, go'sht. Ayniqsa, iste'mol qilingan yashil sabzavotlarga e'tibor berish kerak. Sizning xun yog'laringizda bo'lishga harakat qiling: zaytun, zig'irpoya. Zararli oziq-ovqatlarni: shirin, alkogolli, tezkor ovqatdan tashlamang.
Soch uchun farmatsevt vitaminlari
Ba'zi hollarda oziq-ovqatdan olingan vitaminlar tanani so'rmaydi yoki so'rmaydi. Bu holda, yordam berish uchun vitamin komplekslari mavjud, ular dorixonada sotib olishi mumkin. Eng muhimi, kompleksni to'g'ri tanlab olish, ya'ni tananing kerakli miqdordagi foydali moddalarni olishi va ulardan birining kamchiligi yo'qligi.
Shifokorlarga murojaat qilish yaxshidir. U sochlarning yo'qotilish sabablarini aniqlay oladi va optimal vitamin kompleksini tavsiya qiladi. Davolash kursi uzoq davom etishi uchun tayyor bo'ling, odatda kamida ikki oy davom etadi.