Agarda barcha jigar hujayralarining yuzasini olish imkoni bo'lsa, unda umumiy maydoni 330 kvadrat metr bo'lgan kichik shaharcha bilan taqqoslanadigan maydon bo'ladi. Ammo jigar yengil gigantga o'xshaydi - unga tuzatib bo'lmas zararni tuzatish uchun birinchi qarashda eng begunoh bo'lishi mumkin. Nima qilsa bo'ladi? Jigarni hayot davomida sog'lom saqlash uchun nima qilish kerak? Quyidagi va boshqa savollarga javob bering.
Eng yomoni, dastlabki bosqichlarda ko'p jigar kasalliklari asemptomatikdir. Jigar, aslida saqlangan to'qimalarning 20% ni o'z funksiyalarini bajaradigan yagona organdir. Va bu 20% ni butun tananing normal ishlashi uchun etarli. Biroq, agar yo'q qilish jarayoni o'z vaqtida to'xtamasa va ishni yakuniy bosqichga olib chiqadigan bo'lsa, odam bir necha soat zaharlanish vaqtida vafot etadi (jigar ozuqalarni normal tarqatish va toksinlarni tanadan olib tashlash orqali ishlab chiqariladigan o'tni to'xtatadi). Sizning jigaringizga nima zarar berishi mumkin?
Xavf omili:
ALKOGOL
Xavfli narsa nima? Tanada spirtli ichimliklar - suv va uglerod dioksidi - faqat juda oz miqdorda, kuniga taxminan 20 gramm iste'mol qilinganda yakuniy moddalarga ajraladi. Ushbu doz oshib ketganda, jigar ortiqcha alkogolni va uning parchalanadigan mahsulotlarini - periks tarkibini to'plashni boshlaydi. Ushbu birikmalar hepatosit hujayralari (jigarni tashkil etuvchi hujayralar) zarlarini yo'q qiladi, natijada hujayraning tarkibi "oqadigan" ko'rinadi va yallig'lanish reaktsiyalarini keltirib chiqaradi.
Nima qilish kerak? Hatto spirtli ichimliklar bilan befarq bo'lgan kishi ham doimo belgilangan xavfsiz choraga amal qilish qiyin. Bayramlar, yubileylar va oddiygina voqealar bir stakan sharobsiz yoki kuchli ichimliksiz o'ylab bo'lmaydi. Ammo salomatligingiz uchun tushlik qilishdan oldin, jigaringizning holatini qancha vaqt tekshirdingiz? Normdan engil ortiqcha narsa, agar oxirgi tahlillar (yarim yil oldin kamida) hamma narsa tartibga solingan bo'lsa, mumkin.
Xavf omili:
DORI-DARSLAR
Xavfli narsa nima? Zamonaviy dorilar ba'zida jarrohning skalpeliga nisbatan samaradorligi bilan solishtiriladi. Tabiiyki, tanadagi ta'sirga kelsak, ular kam shikastlidir. Dori vositalarining ta'siridan asosiy ta'sir jigarni oladi, bu ularning ajralishida ishtirok etadi. Gepatotsitlar yuk bilan engishmaydi, hajmi kattalashadi, ular odatiy bo'lmasligi kerak bo'lgan yog'ni saqlashga kirishadilar. Jigarning yog 'degeneratsiyasi deb ataladi.
Nima qilish kerak? Jigarga ta'sirini deyarli nolga tushiradigan dori-darmonlardan foydalaning. Ular jigar hujayralari tomonidan metabolizatsiya qilinmagan (ya'ni qayta ishlanmagan) planshetlar bo'lib, ular kechasi bilan chiqariladi. Izohni diqqat bilan o'rganing. Dori-darmonni sotib olish yaxshiroqdir, u haqda yozilgan: "vujuddan butunlay voz kechildi". Va, tabiiyki, o'z-o'zidan dori-darmon bilan olib ketilmang. Esingizda bo'lsin, faqat bitta shifokor organizmga minimal yon ta'sir ko'rsatadigan dorilarni tanlashi mumkin.
Xavf omili:
Yoqimli oziq-ovqat
Xavfli narsa nima? Fast tamaddi qilishga, juda yog'li ovqatlarga, vitaminlar etishmasligi jigarni ko'proq safro keltirib chiqaradi. O't pufagi va uning yo'llari oqsillarni parchalanishi va xolesterin qoldiqlari bilan yopiladi. Qonning ichak qismining tananing hamma a'zolari va tizimlariga urilib ketishi orqali tarqaladi. Bu xolelitiyoz, pankreatit, diabet, oshqozon va yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi.
Nima qilish kerak? Barcha "jigar" alomatlari paydo bo'lguncha kutish yaxshi emas va 70 dan ortiq hayotiy vazifani bajaradigan bu muhim organda umumiy tozalashni amalga oshirish kerak. Faqat jigaringizni qo'llab-quvvatlang. Bu Misrga yordam beradi. Makkajo'xori stigmalarida cholagog va gemostatik ta'sir mavjud. Jigar va o't pufagi kasalliklari, xoletsistit, xolangit, gepatit bilan og'riyotgan, infuziya va suyuqlik ekstrakti ezilgan. Yoki xoleretik, analjezik, antiseptik va yara-shifobaxsh ta'siri bo'lgan koriander. Agar siz jigarga yordam beradigan o'simlik manbasini topmoqchi bo'lsangiz, bu oson.
Xavf omili:
Dazmolni qiyshaytirmoq
Xavfli narsa nima? Ro'za yoki ba'zi bir ayniqsa qattiq (va shu qadar mashhur) ovqatlanish orqali siz tanangizni butunlay xafa qilasiz. Ushbu ro'za jigar hujayralari tomonidan intensiv tarzda ushlab turilgan joydan teri osti to'qimasidan yog'ga tez yog'ning chiqishi uchun yordam beradi. Shu bilan birga, jigar yallig'lanishini rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. Bularning barchasi bilan jigar hujayrali membranani shikastlab qo'yadi, bu uning ishlashi va asta-sekin o'limini keltirib chiqaradi.
Nima qilish kerak? Ideal holda, o'z tanangizning ixtiyoriy azobidan voz keching va bir necha kilogramm yo'qotish haqida emas, balki to'g'ri ovqatlanish haqida o'ylamang. Lekin, agar siz hali ham sog'lig'ingizni qurbon qilishga tayyor bo'lsangiz, unda "xun" ning asosiy qoidalarini yodingizda tuting. Birinchidan, barcha ortiqcha vazn bilan bir vaqtning o'zida parchalanishga urinmang. Jigar salomatligi uchun optimal, vazn yo'qotish tezligi haftasiga 0,5-1 kg ni tashkil qiladi. Xun tanlaganingizda, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Va, nihoyat, o'zingizni ovqat bilan cheklab, jigarni hepatoprotektor bilan himoya qiling. Masalan, "Essential Fort N" yoki boshqa tabiiy preparatlar yordamida.
Xavf omili:
SEAT ISHLAB CHIQARILISHI IShLATILADI
Xavfli narsa nima? Jigarni tabiiy filtr sifatida tanamizning o'z-o'zini tozalash jarayonlari ishtirok etadi. Biroq, nikotin jigar to'qimasini yanada yumshoq qiladi, va sedentary hayot tarzi safro stazisiga olib keladi. Shunday qilib, zaharlanish boshlanadi, tana o'z hayotiy faoliyatining parchalanishi mahsulotlarini o'zi bilan zaharlaydi.
Nima qilish kerak? Xavf guruhidagi barcha ofis xodimlari. Agar siz ishg'olingizni tubdan o'zgartirib, sakkiz-to'qqiz soat davomida kompyuteringizni oldida turishni to'xtatsangiz, bu hali ham qiyin, keyin yomon odatdan qutulish va har bir odam uchun chekishni tashlash. Chorone haftasiga bir necha marotaba sport zaliga tashrif buyuradi, to'g'ri ovqatlanadi va jigarga alohida e'tibor berib, tanani yillik tekshirishdan o'tkazadi.
OPINION bo'yicha ekspert: Olga Tkachenko, "EuroMedica" zamonaviy tibbiyot klinikasining gastroenterologi.
Jigar kasalliklarining belgilari tez-tez nonspesifik. Bu o'ng tomonda og'riq hissi, og'izda achinish, ko'ngil aynishi, teri döküntüsü bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pchilik odamlar o'zlarining jigariga nima bo'lganini bilishmaydi va bu boshqa ko'rinishni boshqa, kamroq jiddiy sabablar bilan izohlashadi - ortiqcha ovqatlanish, ovqatlanish va hokazolar. Shuning uchun, rejalashtirilgan yillik tekshiruvlarsiz, sodir bo'lgan o'zgarishlarga e'tibor bera olmaysiz. Ammo, sizning jigaringizni qanday qilib sog'lom saqlashni va nima qilishni yoki qilmaslikni bilish - bu zarurdir. Yagona usul - bu sizning jigaringizning holatini muntazam ravishda tekshirish va nazorat qilishdir. Jigar kasalligi haqida bilsangiz, vahima qilmang. Yodingizda tutingki, travma yoki kasallik yuz berganda, millionlab gepatotsitlar to'satdan vafot etganida, jigar hujayralari to'rt oy ichida o'z hajmining to'rtdan uch qismini qayta tiklay oladi.