Nosog'lom shamollash va rangsiz teringiz sizning ertalab muammosizmi? Osteopat quyidagilarni aniqlaydi: elastik porlashi va aniq oval yuz sirri - to'g'ri qon aylanishida. Muntazam ravishda uchta oddiy mashq bajarishingiz bilan siz guldasta ko'rinishini qayta tiklaysiz.
Faol on daqiqali zaryadlash - yangilanish va yoshlikning kalitidir. Yuqori harakatlar organizmdagi suyuqlikning "turg'unlik" ni yo'qotadi, qonni kislorod bilan to'ldiradi. Shu sababli, ertalab oddiy, ammo baquvvat mashqlarni boshlash uchun o'zingizni o'rgating: chivin, sakrash, yam-yashil chizish va bass-ritmik musiqaga raqs tushish. Natijada siz o'zingizni uyingizda suzish uchun engil mashq qilsangiz yanada samarali bo'ladi: bo'yin, elkama-elka va elkama pichog'iga alohida e'tibor berib, tanani qattiq terri niqob bilan tozalang.
Bo'yin uchun kundalik mashqlar - go'zallik rejasining zarur qismi. Mushaklar mexanik tarzda cho'zilishi yuzning tergari va elastikligini saqlab turishga imkon beradi. Pastki jag'ning o'ng xurmosini ushlang va chap chap qismda kvartslar maydonida yotadi va bo'yinning mushaklarini yumshatadi. O'ng tomonni ham xuddi shunday qiling. Orqa mushaklarni ishlab chiqish uchun qo'llarni «qulf» ga yopishtiring, boshning orqa qismiga qo'ying va boshingizni turli yo'nalishlarga aylantiring. Keyin boshingizni burab, cho'ntagingizni yuqoriga va oldinga cho'zing.
Issiqlik va mashqlar o'tkazilgach, qon ta'minotini normallashtiradi. Bu VB5 biologik faol nuqtasida engil ta'sir bilan amalga oshirilishi mumkin (sharq tabobatida - Xuan-Lu akupunktur zonasida). Nuqta ikki satrning kesishmasidadir: gorizontal chiziq, u quloqning uchidan va vertikaldan o'tib, uning old chegarasidan o'tadi. Faol nuqtada bir daqiqaga bosing - shunchaki shaffoflikdan qutulish emas, balki charchoqni yoki to'satdan bosh og'rig'ini yo'qotish.