Xo'sh, siz genlaringizga bo'lgan ishonchingizni meros qilib oldingiz. O'zimizning qadr-qimmatimiz ota-onalar, o'qituvchilar va do'stlar tomonidan qo'llab-quvvatlansa, bu ajoyib. Agar kimdir bunday imkoniyatga ega bo'lmasa-chi? Agar ayol bolaligidan beri har doim tanqid qilinsa, hatto kamsitilganmi? Bu degani, bu abadiy, yopiq va abadiy murakkab bo'lishi uchun mutlaqo mahkum bo'lganmi? Umuman yo'q! Mumkin bo'lmagan sichqonchani bo'lishni o'rganing! Va hatto kerak.
Kiyim!
Biz yoqtiramizmi yoki yo'qmi, odamlar bizni ko'rinishi bilan hukm qiladilar. Shunday qilib, yangi shkaf uchun do'konga bormasligingiz mumkin. Modaga ko'ra kiyingan, boshqalarga e'tibor beradigan ayol o'zini o'zi ishonch his qiladi. Albatta, ular kiyimda uchrashadilar, baho beradilar, shuning uchun bu nuqtani o'zgartirib, hayotingizga yangi narsalarni olib keladi.
Albatta, har qanday kiyim kiyish kerak. Va agar siz kiyimlarga yoki baland poshnalarga o'rgatilmagan bo'lsangiz, unda siz amaliyotga muhtoj bo'lasiz. Yaxshi, tez ishlatiladi. Eng asosiysi - tashqi ko'rinishlarga g'amxo'rlik o'z-o'ziga hurmatni kuchaytiradi, bizni jozibali deb hisoblaydi. Va keyin siz tanqid qilishdan qo'rqasiz. Bu sizning makkorligingni rivojlantirish emas, balki o'zingizning shaxsiy uslubingizni topish uchun emas, balki sizning shaxsiyatingiz uchun eng mos keladi.
Sizning yurakingizni kuzatib boring!
Bizning buvalarimiz haq edilar, bolalikdan bizni nasihat qildilar: "Tiklaning! ". Har qanday vaziyatda boshlarini baland tuta oladigan va oldinga qarab turgan odamlar odatiy bo'lishi mumkin emas. Ular har doim hayotdan xohlagan narsani oladilar va har bir narsada muvaffaqiyatga erishadilar. Ko'chaga chiqib, elkangizni to'g'rilab, boshingizni ko'taring. Sekin-asta yuring, shoshmang, shoshmang. Odamlar sizni diqqat bilan boshlaydilar va sizni tabassum qiladigan odam hayron qolmang. Faqatgina tabassum. Bu ham ishonchni oshirishi mumkin.
Sportni o'ynashni boshlang. Jismoniy mashqlar ko'p energiya beradi, ko'rinishini yaxshilaydi. O'zingiz uchun nimadir qilayotganingizni his qiladi. Biroq mashq ichidagi komplekslardan qutulolmaysiz! Yo'q, mashqlar sizga yordam bermaydi, ayniqsa ular sizga zavq bermasa. Siz uchun eng yaxshisini tanlang. Agar siz suzishni xohlasangiz, hovuzga eslatma yozing. Agar siz aerobikani afzal ko'rsangiz - ko'pgina fitnes klublari mavjud.
Kuniga bir necha marta nafas mashqlari uchun vaqt ajrating. Keyinchalik ochiq havoda qoling, nafas olish diafragmidan foydalaning. Har bir nafas nafaqat ko'kragini ko'taribgina qolmasdan, balki qorinning hisobidan ham imkon qadar chuqur bo'lsin. Siz bu mashqni yolg'on gapirishda, tik turganingizda va hatto yurganingizda qilishingiz mumkin. Mulohaza diafragma bilan nafas olish susayadi, davolaydi va quvvat beradi. Bu sizni engil va qulay his qiladi. Va keyin siz boshqacha yurishni boshlaysiz - yumshoq va jinsiy jihatdan.
Yaxshi o'ylang
Oynaning oldida turing va o'zingizning mehr-muhabbat bilan qaraylik. Sizni chindan ham o'zingiz baxtli qilishingiz mumkin bo'lgan narsalarni toping. Chiroyli sochlar, tabassum, dono ko'rinish. Ha! O'zini hurmat qilish uchun ijobiy fikrlash qudrati muhimdir. Har doim yaxshi tomonlarga e'tibor bering - sizning belgi, ongingiz, chiroyli ko'rish qobiliyati. Siz noyobsiz! Har kuni o'zingizni isbotlab berishga arziydi.
Biroq, faqat o'zingiz haqida o'ylamang, ammo boshqa kishilarning afzalliklarini bilib, ularga aytib bering. Oldinga boring va odamlar ichida eng yaxshi narsalarni ko'rishga harakat qiling. Va keyin yaxshi tomonlaringizni kulrang va g'ayrioddiy, har kim tomonidan behad unutilgani uchun ko'rishingiz osonroq bo'ladi.
Qo'rqishni bekor qiling
O'zingizga ishonchni qaerdan olishingiz mumkinligi haqida hayron bo'lish o'rniga, "ishonch" so'zining ma'nosini biladigan odam kabi harakat qilishni boshlang. Sizning qo'rquvlaringiz, cheklovlaringizni aniqlang. Bu o'z-o'ziga hurmatni darhol yaxshilashning yaxshi usuli. Siz darrov parashyut bilan sakrashingizga hojat qolmaydi, faqat o'zingizning sevganingiz bo'lsin.
Trivialities bilan boshlang. Masalan, ko'chada o'tayotgan yo'lovchilarga tabassum qilishni harakat qiling. Keyinchalik murakkab vazifaga o'ting. Yangi odamlar bilan uchrashishdan qo'rqasizmi? Shovqinli kompaniyalardan qoching. Siz faqat boshida cheklovlar mavjudligini ko'rasiz, keyin har bir keyingi tabrikdan keyin qo'rquv kamayadi. Va juda qiyin bo'lgan narsa, osonroq va nihoyat juda oson bo'ladi.
Maqtovni qabul qiling
Bu hayratli. Lekin biz maqtovga qanday munosabatda bo'lishni bilmaymiz. Biz qanchalik chiroyli ekanligimiz haqida gapirganda, biz xijolat qilamiz. Jozibadorlik va ishonchni qo'shishga aralashmaydiganlar, reaktsiya odatda vahima. Shu zahotiyoq shunday xiralashgan so'zlarni boshlang: "Hodiy ... Bu eski ko'ylak ... Bu yukxalta yuz yil ..." Shunday emas! Sizda ishonchli ayolni o'ldiradi.
Bir iltifotga javoban, tabassum qilish yaxshiroqdir. Jim bo'lmang. Boshqalar sizning reaktsiyangiz siz uchun yangi emasligini ko'rsatsin. Ayniqsa, maqtov insondan keladi.