Bolani o'tirgan joydan ko'tarish
Bolaning qo'llarini ko'tarishning bunday usuli maksimal xavfsizlikni ta'minlaydi va energiyani ratsional ravishda sarflashga yordam beradi. Og'irlikni ko'tarish vaqtida lomber muskullarni tushirishga asoslanadi. Birinchidan, chaqaloqsiz barcha harakatlarni bajaring, chunki bu usul qo'llaringizni va oyoqlaringizni tayyorlashni talab qiladi (barcha yuklar oyoq-qo'llarga o'tkaziladi).
Squatsni boshlashdan avval umurtqani uzing, qo'llaringizni boshingizdan ko'tarib tizzalaringizni sekin siqib qo'ying. Orqa tomonni to'g'ri ushlang. Keyin qo'llaringizni tushiring va ozgina yoyilgan oyoqlarini to'g'rilab, oldinga ohanglang. Keling, tizzalaringizni bükünüz, chaqaloqni qo'ltiq ostidan oling va tez harakat bilan ko'taring (orqa tekis qoladi). Qo'llar jismoniy mashqlar boshida bo'lgani singari, bir xil harakatlar qiladilar (o'murtqa cho'zish bilan). Faqat farq shundaki, qo'lda yuk ko'tariladi - chaqaloqning tanasining og'irligi yuqoriga ko'tarilganda. Keyin tizzangizni kengaytirasiz, lekin (!) Oldinga suyanma.
Tananing pastga qarab burchagi sekin va to'la nafas olish bilan birga keladi; chuqur nafas bola ko'tarilganda boshlanadi.
Bolani "oldinga belanchak" pozitsiyasidan ko'tarish
Agar siz bolangiz bilan qo'llaringizni ko'tarib, tizzalaringizni chayqashni qiyinlashtiradigan bo'lsa, unda sizning oldingizga bir burchakka o'tish muqarrar. Kichkintoyni orqa tomondan ortiqcha yo'l qo'ymaslik uchun taglikdan olib tashlashga harakat qiling.
Erga yotqizilgan bola bo'ylab keng qadam tashlang. Og'irlik markazini uning ustiga tashlab, orqada qoldirilgan oyoqqa ozgina egil. Bu holatda tananing harakatlanadigan joyini sezish uchun tananing bir necha burchagiga bolaga qarab harakat qiling. Kichkintoysiz bunday ta'lim sizga oldinga va orqaga qadam qo'yishda barqarorlikni mustahkamlashga va ishonchni qozonishga yordam beradi.
Ikkala qo'l bilan oldinga siljish paytida bolani qo'ltiq ostiga qo'ying, bolani oyoqlarini orqadan bog'lab turing va bolani qo'ltig'iga olib qo'ying.
Ekshalatsiyadan so'ng, tanani orqaga qaytarib olib tashlang. Bolaning qo'llari bilan ko'tarilib, to'g'rilab, chuqur nafas olishi.
Erdan qo'shma ko'tarish
Bolaning og'irligi tenglasha oladigan darajada og'ir bo'lsa, bu usul tavsiya etiladi. Ushbu harakatning kundalik bajarilishi sizning tezkorlik va moslashuvchanlikni oshiradi, matbuotni mustahkamlaydi.
Bolaning yonida yugurib chiqing. Keyin bir oyoqni erga qo'ying va tanani to'g'rating. Kichkintoyni qo'ltiq ostiga olib, o'zingizga qarating, tizzangizga o'tirib, og'irlik markazini tanangiz bilan oldinga silkiting. Bolani o'zingizdan uzoq tuting, u bilan birga turing.
Oldinga cho'zilganida, ko'kragida bola bilan ko'tarilayotganda nafas olish.
Go'dakni gevşeme rejimida kiyish
Bolani uzatishda qulay vaziyat sizning orqa tarafingizni himoya qilmaydi, balki siz va chaqaloq uchun ishonch va taskin hissi qo'shadi. Chaqaloqni ko'tarish, chaqaloqning joyini tekshirish va shunga mos ravishda uni ishlatish uchun foydalanadigan qurilmalarni sozlash kabi chaqaloqni olib borish usulini yaxshilang.
Yurak ustida yurish
Sizning qo'lingizdan biringiz bolaning tashqarisida bo'lgan holda qolishini ta'minlash uchun chaqaloqni soningizning ustiga qo'ying, o'zingizga qaytib boring. Bu umumiy versiyadan yaxshiroqdir, bu bolani kestirib, ya'ni sizni qarshilab qo'yishni o'z ichiga oladi. Bunday usulda chaqaloqning tos suyagi assimetriyasi, yurakning buzilishi, yurish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.
Ko'krak sohasidagi bolani bir qo'li bilan kestirib, o'tirib turing. Kichkintoyning xavfsizroq biriktirilishi uchun faqatgina o'tirgan kestirib oling. Shunday qilib, siz osongina harakat qilishingiz va erkin qo'lingiz bilan narsalarni olishingiz mumkin, va bola ko'rinishga to'sqinlik qilmaydi. Imkon qadar iloji boricha qo'lni elkama-elka mashq qiling, "qafas" ni ushlab turing. Kichkintoy og'irligi, asosan, kengaytirilgan kestirib "qo'ltiq" tushishi kerak.
Ushbu qo'llab-quvvatlash usuli bilan nazoratsiz stress mavjudligini his qilsangiz, buni amalga oshirganingizda xato qilganligingizning belgisi. Chaqaloqni osonlashtiradigan qo'llab-quvvatlash yo'li bilan to'g'ri olib yurish fiziologik bo'lib, u bezovtalik hissi emas.
Qo'lning ko'magida kiyib yurish
Bolani bu usulda olib yurish, yangi tug'ilgan chaqaloqlarni elkasiga olib o'tish usulini davom ettiradi. Bolaning oldida bolasi bilan ishlamagan bo'lsangiz, bola bu lavozimda dam olishni o'rganishdan biroz vaqt talab qilishi mumkin.
Bolani ko'kragiga qo'ying, shunda qo'llari orqangizga osib qo'yiladi. Elkada bir xil nom bilan qo'l, chaqaloqni qo'llab-quvvatlang. Kichkintoyning vazifasi - bu lavozimda dam olishni o'rganish va shu bilan birga o'zingizni muvozanatni saqlab qolishdir. Bolaning to'liq yengillikka erishish uchun chaqaloqning boshini elkangizga tushiring, qo'lini silkitib, qo'lini olib tashlashga harakat qiling. Kelajakda bolangiz qo'lingizni sug'urtaisiz amalga oshirishi mumkin.
Bolalar yetkazib berishning bunday usuli kattalar uchun qulay va fiziologik hisoblanadi. Bu juda uzoq muddatga amal qilishi mumkin - 6 yilgacha.
Qo'ltiq ostidagi holatidadir
Misol uchun, "kestirib o'tirgan" ishonchli qo'llab-quvvatlashdan boshqa variantga o'ting: bolani gorizontal holatda beliga qo'yib qo'ying, u yuzini pastga silkitadi, qo'lingizni orqa va ko'kragiga o'rab qo'yasiz.
Balog'at bilan bolangiz bilan birgalikda sakrab o'tishga harakat qiling va uning reaktsiyasini kuzating.
Agar chaqaloqning bo'yni hali to'liq quvvatlanmagan bo'lsa, bu pozitsiyani faqat sekin, qulay yurish uchun foydalaning.
Sog'lom o'sing!