Keling, ko'plab onalarni hayratda qoldiradigan savol bilan boshlaylik - ayting-chi, sizning chaqalog'ingiz burundan qanday nafas olishni biladimi? Bu odat odat. Hatto kattalarning irodasini safarbar qilish va uning nafas olishini doimiy nazorat qilish qiyin. Va bola? Shuning uchun ko'plab bolalar burun yoki og'iz bilan nafas oladilar. Ayniqsa mobil o'yinlar paytida, yuk ko'tarilganda va ko'proq havo talab etiladi. Ayni paytda burun nafaqat bolalar, balki kattalar ham nafas olishlari mumkin. Burun orqali nafas olayotganda, burun yo'llarining vilkalari havoni tozalaydi, namlaydi va isitadi. Bu nafas olish (nafas olish) kasalliklari ehtimoli darajasini qisqartirish bilan birga, nafas olish alerjenlarining kirib borishi ehtimoli ham kamayadi. Takrorlash - normal burun nafas olish juda muhimdir!
Agar sovuqni ushlab tursangiz, sovuqqa qarshi kurashishga shoshilmang, dori-darmonlarni o'z ichiga olgan vazokonstriktik tomchilar. Uzoq muddatli ulardan foydalanish buzilmas zarar etkazishi mumkin. Sovuq, tomchilab turgan yangi lavlagi sharbati uchun burunga bolalarning sovuqda oddiy xalq usulini qo'llash ancha yaxshi. Beetroot sharbati ajoyib vazokonstriktor va bakteritsid ta'siriga ega. Turg'un burun tıkanıklığı bilan bog'liq bo'lib, nafaqat alerjisi va nafaqat emas. Shifokorlar rinitning shakllarini biladilar, bu tomchilar hech qanday yordam bermaydi. Masalan, qon tomirlarining vosita funktsiyasi buzilgan bo'lsa, vegetativ tomir distoni keng tarqalgan vazomotor rinit.
Xo'sh, qanday qilib bolalarni burunlarida nafas olishni o'rgatasiz? Ham burun teshiklarining kontsertda ishlashiga va teng ravishda yaxshi ishlashiga yordam beradigan oddiy mashqni o'rganishdan boshlash yaxshidir. Bola oyoqlari kesib, chap qo'lini kestirib, o'ngda o'tiradi. Bunday holatda o'ng qo'lni quyidagi kabi tartibga solish kerak: indikator barmog'i burnining ko'prigi, o'ng burun tomog'i qanotining katta qismi, chap qanotdagi o'rta barmoqdan bir oz yuqori. So'ng burun burun burchagi orqali chuqur nafas oling (kamida 4 soniya) va sakkiz-o'n soniyagacha nafas oling. Shundan so'ng, o'ng burun burchagidan sekin-asta nafas oling. Bu holda ekshalasyon ham uzoq, sakkiz sekunddan kam bo'lmasligi kerak. 10 soniya davomida dam oling va hamma narsani takrorlang. Ammo nafas to'g'ri burun teshigidan, chap tomondan ekshalatsiyadan o'tkaziladi. Ushbu nafas olish o'yiniga "ququ" deyiladi. Siz uni o'ynashingiz mumkin (mashqni 10-12 marta takrorlang) va bir oy ichida bolalar nafaqat yaxshi burun nafasini rivojlantiradilar, balki hech qanday dori-darmonsiz badanning himoyasini kuchaytiradilar.
Bu mashqni burunli nafas olish uchun javob beradigan biologik faol nuqtalarni massaj bilan birlashtirish juda foydali. Biologik faol nuqtalarining massaji isbotlangan xalq usulidir. Asosiy nuqta peshonaning o'rtasida, bosh terisi chegarasida joylashgan. Ikkinchisi esa qoshning ichki tomonida joylashgan. Yana bitta nuqta yuqori burun ostidan, burun ostidan. Uning massaji burun tıkanıklığını juda yaxshi bartaraf qiladi.
Muhim nuqta burun ko'prigi markazida, ikkinchisi esa burun qanotlari burun burchagida joylashgan. Yana ikkitasi - qo'llarning bosh barmoqlarining o'ng tomonida.
Bularning barchasini topish qiyin emas va massaj qilish oson. Nuqta massaji belgisi barmog'i bilan aylanish harakatlarida soatiga 2-3 daqiqada amalga oshirilishi kerak, tobora yumshoq og'riq paydo bo'lishiga qadar bosimni oshiradi. Aytgancha, barcha amaliyot sizni bir necha daqiqa davom etadi. Biroq, uni ertalab va kechqurun takrorlash kerak. Shunday qilib, o'ynab, siz bolani to'g'ri nafas olishga yoki burun nafasini tiklashga o'rgatishingiz mumkin. Shuningdek, hech qanday dori-darmonsiz immunitetni mustahkamlash. Aytgancha, bolalardagi sovuqni davolashda maxsus kontrendikatsiyalar va yoqimsiz yon ta'siri yo'q. Va bunga rozi bo'lishingiz kerak, juda muhim!