Oziqlantirish qoidalari
Tananing to'liq ishlashi uchun oqsillarga ehtiyoj bor, masalan, er-xotin uchun pishgan yoki qaynatilgan mayiz yoki baliq. Mikroelementlar uchun sut mahsulotlari muhim ahamiyatga ega. Lekin kolbasa, konserva, jambon, pishloq kabi mahsulotlardan rad qilish yaxshiroq, chunki ularning tuzlari juda ko'p.
Qahva va choy ichishdan saqlaning. Kuniga iste'mol qilingan suyuqlikning umumiy miqdori bir yarim litrdan ko'p bo'lmasligi kerak.
Diyetada juda muhim - mayiz, selderey, arpabodiyon, yashil piyoz, sarimsoq, kimyon kabi ko'katlar va bargli sabzavotlar. Bundan tashqari, ular mikroelementlar va vitaminlar bilan tanani to'ldirishadi, ular tuzni almashtiradi. Ovqatlar kefir, kartoshka, tvorog bilan yashil ranglardan tayyorlanishi mumkin.
Foydali ta'sir genitoüriner tizimda meva-sabzavotlardan olingan salatlar bilan ta'minlangan. Bu yong'oq, yong'oq, qora smorodina bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kartoshka, meva, chinnigullar, sabzavot sharbatlarining idishidan ortiqcha namlikni yo'qotishga yordam beradi.
Diuretik mahsulotlar (tanadan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan mahsulotlar)
Yozda asosiy meva va sabzavot etishmasligi bo'lmagan diuretiklar qovun va tarvuz hisoblanadi. Ushbu mevalar ochlik va chanqovni mukammal darajada qondiradi, shuningdek suyuqlikni tanadan olib tashlashga hissa qo'shadi.
Sabzavot sharbatlari juda foydali. Misol uchun, sabzi, yangi bodring va lavlagi sharbati, 1: 1 nisbati tanangizdagi suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Va bir stakan selderey sharbati va maydanozning uchdan bir qismi diuretik tabletkani almashtirishi mumkin va bunday vositaning afzalligi nojo'ya ta'sirlarning yo'qligi hisoblanadi. Sharbatlarni aralashtirish tavsiya etiladi, shundan keyin tanani bir mahsulotning odatiga aylantirmaydi va har safar birinchi bo'lib javob beradi.
Diuretik kokteyl uchun retsept:
1 stakan viburnum sharbati
1 stakan ashberry sharbati
Jinsiy aloqa (0,5) stakan limon sharbati
100 g asal
3 osh qoshiq o'simlik Aralashmalarning "Fitolizin"
1 osh qoshiq uchun kuniga uch marta bunday kokteylni olish kerak. l. ovqatdan so'ng.
Diuretik o'simliklar
Tanadan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan samarali mahsulotlarga dorivor o'tlarni kiritishingiz mumkin. Biroq, xatolar oldini olish uchun ba'zi o'zgarmas qoidalar haqida unutmang:
- O'simliklar aralashmasi har oyda bir yarim yoki bir oyda bir marta o'zgartirilishi kerak;
- 2-3 hafta davomida o'simlik usullari o'rtasida uzilishlar qilishni unutmang;
- Bunday aralashmalardan foydalanish kechki ovqatdan keyin eng samarali hisoblanadi. kunduzi esa tananing keraksizligini, shu jumladan ortiqcha suyuqlikni ko'rsatadi;
Tanadan suyuqlikning ajralishini rag'batlantiradigan o'tlar:
- Eczane romashka. 2 osh qoshiqni to'kib tashlang. bir piyola qaynoq suv bilan bir piyola suv bilan, 10 daqiqa suv hammomida isitiladi, keyin 20 daqiqa davomida qopqoq ostida qaynatib oling. Bir stakanning uchdan bir qismini kuniga 2-3 marta oling;
- Barglari va reza meva-chevaralari. Bir stakan suvni qaynatib oling, 2 choy qoshiqni quying. mevalar va barglar aralashmasi, 2 daqiqa davomida pishirib, 15 daqiqa davomida peçete va qopqoq ostida pishiring. Stakanning uchdan bir qismini kuniga 2-3 marta oling;
- Zaytun jo'ja ildizlari. Bir litr suv solib, 1 osh qoshiq tushiring. hindiba. Past haroratda 10 daqiqa davomida ildizlarni qaynatib oling. Keyinchalik shovqin, salqin va stakanning uchdan bir qismiga kuniga 2-3 marta bering.
- Hububot va o'simliklarning aralashmasi. Yovvoyi qulupnay, marigold gullar, romashka gullari, begona o'tlar o'ti, darçın köpekbalığı, yulaf urug'i meva va barglari, peyzaj, barglari va mevalar teng qismlarga bo'ling. Bularning barchasini qahva maydalashgichda pishiring va 1 osh qosh qoldiqni hisoblab, termosni qaynatib oling. 1 stakan qaynoq suv uchun shunday aralash. 1 soat davom etsin. Kuniga 3 marta, shishaning uchdan bir qismini oling.
- Bunday aralashmaning yana bir retsepti: ko'k-qizil zardob bilan o'tlarni, begona o'tlar botqog'i botqog'i va o'pko'zlik bilan, umumiy kovandan va urug' ekish urug'idan olingan o'tlarni, sarimsoqning kurtaklari va mevalari, yovvoyi yong'oqning barglari, mayin va mayizsiz o'tlarni qo'shing. Ushbu aralashmani yuqorida bayon qilingan retsept bilan bir xil tarzda olish va pishirish kerak.
Diuretik meva va sabzavotlar
Agar tabiiy diuretiklarni qo'llagan bo'lsangiz, unda ularning samarasi uzoq vaqt bo'ladi va hech qanday yon ta'siri yo'q. Shuni esda tutish kerakki, qon juda kuchli diuretiklarni ishlatishdan qalinlashishi va natijada organizm hujayralari va to'qimalariga kislorod va ozuqaviy moddalar miqdorini bermaydi, shuning uchun farovonlik buziladi, bosim tushishi mumkin va kuchsiz bo'ladi. Har bir narsani hisobga olgan holda, diuretikning ta'siri haqida ko'proq bilib olish, uni olishdan oldin va qabul qilish davrida tananing reaktsiyasini kuzatish yaxshiroqdir. Muhim tavsiyalardan biri shundaki, menda individual retseptlar bo'lmasa, diuretik kokteyl va sharbatni kuniga bir stakan ichmaslik kerak.
Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun bir necha xalq retseptlari.
- Sabzi. Sabzavot sharbati bilan ertalab bo'sh oshqozonda ichish tavsiya qilinadi. Dozaj - uchdan bir yoki yarim shisha. Bunday sharbatlar lakshatdek harakat qilishi mumkin, shuning uchun uzoq safarga borishdan oldin u mast bo'lmasligi kerak.
- Qovoq. Qovoq meva suvi, har doim yangi zerikkani uchun, har kuni yarim soat uchun har kuni 1 marta ichish kerak. Qovoq yumshoq harakat qiladi.
- Kalina. Agar siz uni asal bilan iste'mol qilsangiz, bu ta'sir sizning orzularingizdan oshib ketadi. Siz ba'zida tayyorlashni tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun 2 osh qoshiq bering. Viburnum, qaymoq va qaynoq suvni quyib oling, u termos bilan pishiring yoki past haroratda qaynab o'tirmasdan foydalaning yoki suv hammomidan foydalaning. Infuzionni sovutib, asalni choy qoshiqning chetiga qo'shing, har kuni 2-3 marta shishaning uchdan bir qismini oling. Ammo, sizda zaif gastrointestinal tizim mavjud bo'lsa, unda bu infuzion mos kelmaydi.
- Mashhur retseptlardan biri, hatto so'zda ham, kerosin bilan asaldir. Buni eyish kerak. Bundan tashqari shakar, 1 osh qoshiq foydali mushuk. l. kuniga 2-3 marta ovqatlangach.
- Chokeberry ashberry. Barcha foydali xususiyatlar tog 'kul yoki murabbo reza mevalaridan iborat. Dozaj - bir osh qoshiq uchun kuniga 3 marta.
- Irga. Faqatgina muzlatilgan shakldagi bu reza mevalarni yeyishingiz yoki ulardan sharbatlar qilishingiz mumkin. Dozaj - shishaning uchdan biri.
- Sizning BlackBerry. Bulyon bu reza mevalaridan tayyorlanadi. Bir stakanning uchdan bir qismiga kunda 3 marta qabul qilish tavsiya etiladi.
- Yashil loviya. Fasol barglarini oling, chopib, keyin 2 osh qoshiq. qoshiq soling, 300 ml suv quying, qaynatib olib, 15 daqiqa davomida kichkina olovda ovqat pishiring, u salfetka ostida ikki soat davomida o'tirsin va keyin filtr qo'ying. Stakanning uchdan biri ovqatdan kuniga uch marta 20-30 daqiqa oldin olinishi kerak. Tarmoqli simdan diuretikning variantlaridan biri sho'rva hisoblanadi.
- Ekishgan jo'xori urug'idan olingan mevalar. To'rt stakan suv bilan 1 osh qoshiqni to'kib tashlang. l. bu donning urug'lari va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, kichik bir olovda 3,5 soat davomida pishiring. Keyin salqin va bu ommaviyni bir elak orqali o'chiring yoki aralashtirma vositasidan foydalaning, natijada olingan aralashmani nozik drenaj orqali siqib chiqing. Siz kuniga 3 marotaba, shishaning uchdan bir qismini ishlatish uchun jele olasiz. Sutdan tashqari ta'sirga qo'shimcha ravishda, jigarda jigarga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Quritilgan o'rik yoki quritilgan o'rik. Ushbu quritilgan mevalardan 200 g qaynoq suv bilan ikki stakan quyiladi, so'ngra termoslarda 6 soat talab qilinadi. Chigillatib oling va reza mevalarni siqib chiqaring. Qabul: kuniga 2 marta, yarim shisha.