Britaniyaliklar Keyt Middltonning raqamini "millatning mulki" deb hisoblashadi va biz bunday nom uchun, uning barcha usullari bilan asoslar mavjudligini tan olishimiz kerak. Kembrij dyuymasi 20 yoshdan ko'ra yaxshiroq ko'rinadi va bu qat'iy royalti-grafika bilan, parvozlar, ijtimoiy tadbirlar va protokol tadbirlari bilan bir qatorda, doimiy e'tibor talab qiladigan ikkita chaqaloq. Uning buyuk shakli qanday sir?
Ducane dietasi - faqatgina SOS vositasi sifatida: eng qisqa vaqt ichida qo'shimcha besh kilogrammgacha vazn yo'qotish kerak bo'lganda. Bu printsip oddiy: eng oson hazm bo'ladigan oqsillar, minimal uglevodlar va kuniga kamida bir yarim litr toza suv. Kate odatiy parhezining asosi - bu eng kam issiqlik bilan ishlaydigan oddiy idishlar: kepek va yangi mevalar, yog 'go'shti va baliq, qovurilgan sabzavotli jo'xori. Shu bilan birga, dushman o'zini gastronomik zavqdan mahrum qilmaydi: vaqti-vaqti bilan u biftek, kartoshka, yaxshi skotch viskisi yoki shirinlik bilan o'zini buzadi.
Sport, Middletonning vazni 6 kilogrammgacha bo'lgan ingliz o'lchamida 175 sm balandlikdagi 55 kilogramm vazn toifasida o'zini saqlab qolishga yordam beradi. Muhim tushunish - mashq qilishni yoqtirish kerak: mashq qilish, raqs qilish, yoga qilish, velosipedda chiqish, faqat qulay poyafzal kiyib, yurish uchun ketish kerak. Aerobik faoliyat sizlarga aniq raqam, nozik oyoq, xushchaqchaqlik va yaxshi kayfiyat beradi.
Vaqti-vaqti bilan "tushirish" kunlarini tartibga soladi. Kembrij shirasi donli va sabzavotlardan kam kaloriyali salatlarga afzallik beradi. Birinchi tabula - bug'doy, maydalangan yangi sabzavotlar, zaytun moyi va zaytun moyi aralashmasi bo'lib, uni yaxshilab aralashtirish va muzlatgichda kechqurun qoldirish kerak. Ikkinchi - farro - qaynatilgan polba, pomidor, shirin qalampir va o'tlardan tashkil topgan. Ovqatlanish uchun eng yaxshi sous, limon sharbati, tuz va qalampir bilan bir necha tomchi zaytun yog'idir.