O'zidan voz kechish hissi insonda hech narsa olmaganini his qila boshlaganda namoyon bo'ladi va uni o'zgartira olmaydi. Bundan tashqari, ba'zi bir vaziyatlarda biror kishi noto'g'ri ish qilganida, to'g'ri qaror qabul qilmasa, bu his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Bunday holatlarda, u o'z noroziligining sababini tushunmasa ham, o'zi bilan norozi.
Agar biror kishi o'zini tushunishga intilgan bo'lsa, u o'z nuqtai nazarini o'zgartirish yo'lida qadam tashladi. Lekin o'zingizni to'g'ri tushunishingiz kerak. Odatda o'zingizni qanday ajralib turasiz? Ular maxsus adabiyotni o'qidilar, ular o'z navlarini qidirishadi. Bularning barchasi inson hayotida tabiiy jarayon, masalan, ovqatlanish yoki nafas olish kabi qabul qilinishi kerak. Inson o'z oldiga nafaqat haqiqiy, balki global maqsadlarni qo'yishi kerak. Natijada, bitta maqsadga erishgandan so'ng, boshqa maqsadlar ham paydo bo'ladi. Inson hayoti qulay va sokin bo'lishi kerak. Barcha jarayonlar hayot jarayonidan qoniqishni ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak. Ammo kamolotga moyil bo'lgan odamlar doimo o'zlarining maqsadlarini amalga oshirish bilan birga, o'zlarining maqsadlariga erishib bo'lmaydigan maqsadlar bilan qiynashadi. Ular loyga yuzma-yuz kelolmasligi bilan obsessedlar. Bunday odamlar mukammal bo'lishi kerak, boshqalarga ham xuddi shunday talablar qo'yadi.
Garovga qarasangiz, dunyoda ideal narsa yo'q. Ideal odamlar o'zlari bilan kelishadi. Shunday qilib, zo'ravonlik boshlanadi. Ba'zilar mukammallikka erishish uchun imkoni boricha imkoni boricha harakat qilishlari, o'zlarini qiynashlari, haqoratlashlari va o'zlarini har qanday so'zlarni aytishadi. Biror kishi mukammal emasligini tushunganida, u o'zini seva olmaydigan va o'zini qabul qila olmaydi degan xulosaga keladi. Ko'pincha, bunday kishilar sevgi o'zini mukammallikka erishishi bilan birga o'ziga jalb qiladi. Ular o'zlarining sevgisi unga biron bir ijobiy xususiyatni qo'shmasligini tushunishmaydi. O'zingiz uchun sevgini faqat ona bolasiga bo'lgan sevgisi bilan taqqoslash mumkin. Onam farzandni biror narsa uchun emas, balki uning o'zi uchun sevadi. Bunday holda, siz nima muhimligini, qancha og'irligingiz, qanday qarashingiz va bu hayotda qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishingiz muhim emas.
Biror kishining sherigi bor yoki yo'qligi muhim emas. Agar inson o'zini ideal maqsadlar qo'ygan va har doim o'zidan norozi bo'lsa, bu uning mukammallikka erishishiga yordam bermaydi. Bundan tashqari, uni boshqalarning ko'ziga va ko'ziga olib tashlamaydi. Biror narsaga erishish uchun siz o'zingizning istaklaringizni va haqiqatni diqqat bilan tinglashingiz kerak. Salbiydan qoching. Sevgi, o'zingizni butunlay qabul qila olasiz. Lekin avval odam o'zi xohlagan narsani tushunishi kerak. O'ziga va boshqalarga ham ishonishi kerak. O'z navbatida, agar inson o'zini sevmasa, boshqalarga qanday ishonishi mumkin?
Biroq, juda kam odam o'zlariga o'xshaydi. Ammo bu sodir bo'lganda, shoshilinch shifokor kerak. Shuning uchun u og'ir tushkunlikda. Bunday holda psixologning xizmatlari unga yordam bermaydi. Depressiya odatda psixoterapiya bilan birga dori-darmonlar bilan davolanadi. "Men o'zimni yoqtirmayman" degan so'zlarning ostida nima? Bu, birinchi navbatda, odamlar atrofida boshqalarga murojaat qilishdir. Inson odamga eng achinarli va shafqatsiz munosabatda bo'lish uchun eng aziz kishini chaqiradi.
Aytgancha, aksariyat ayollar "sevish va o'zlarini qabul qilish" yoki "o'zini tushunish" kabi so'zlarni ifodalaydi. Bu so'zlar, ayollarning hayotdan ko'proq zavq olishlariga yordam beradigan imkoniyatlarga erishish uchun foydalanadi. Ayol kuchi, zaif tomonlarini ko'rsatishdan qo'rqmaydi. Agar u noqulay ahvolga tushib qolsa, u, albatta, o'z hayotidagi va o'z davlatini ijobiy jihatdan o'zgartirishga harakat qiladi. Tabiiyki, bu jarayonda juda ko'p odamga bog'liq. Biroq, ayollar o'zlarining zaif tomonlarini tan olish va maqsadlariga erishish uchun barcha muammolarni hal qilish uchun erkaklarga qaraganda tezroq. Ayol o'zining foydasiga aylanadigan va kuchliroq bo'lgan bu fazilatlardir. O'zingizga qarshi kurashish bilan o'zingizni yaxshi ko'rishingiz va o'zingiz qabul qilishingiz kerak, lekin o'zingizning o'zingiz va kuchlaringizni o'zingiz topishingiz kerak. Bu tomonlar va o'z maqsadlariga erishish uchun, ya'ni o'zlarini qabul qilish, tushunish va tushunish uchun insonga erishishga yordam beradi.
Xatolar, to'qnashuvlar va yomon kayfiyatlarning asosiy sababi insonning o'zi uchun yoqtirmasligini unutmaslik kerak. Bu holat ko'p jihatdan, masalan, o'zini va o'z tanasini rad qilish, boshqalar bilan solishtirish, o'z xulq-atvoridan qoniqish va boshqalar bilan ifodalanadi. Bir kishi ko'pincha o'zini va boshqalarni haqorat qiladi va buni amalga oshirish mumkin emas. Chunki odamning kayfiyati va ichki holati uning paydo bo'lishi bilan emas. Bundan tashqari, salbiy holatda bo'lish va yomon kayfiyatda bo'lish, siz faqat yomonlikni jalb qilishingiz mumkin. Bunday kishi faqatgina bunday odamlar tomonidan o'rab olingan bo'ladi. Noqulay sub'ektlar klubini ochish vaqti keldi.
Uzoq vaqt davomida, agar shaxs o'zini muntazam maqtasa, ijobiy ijobiy fikrlarni yuboradi. Uning hayotida juda ko'p o'zgarishlar boshlanadi va yaxshi. Bundan tashqari, psixologlar maxsus tayyorgarlik ko'rishni tavsiya qiladilar. Bu mashqlarning bir qismi "Muborak so'zlar", "Boshqalarga so'zlarni maqtash" va "Boshqalardan maqtov" deb nomlangan bir qator mashqdir. Bundan tashqari, salbiy vaziyatni tahlil qilish va hal qilish zarur bo'ladi. Buning uchun quyidagi bosqichlarni o'z ichiga olgan "Tasvirlarni konvertatsiya qilish" deb nomlangan maxsus psixologik mashq mavjud: muammoning ta'rifi, tasvirni yaratish, qiyofani o'zgartirish va natijalarni tekshirish. Biroq, bunday mashqlarni mutaxassis yordamida amalga oshirish kerak. Tajribali psixoterapevchilar muammoni aniqlashda va to'g'ri harakatlarni ishlab chiqishda yordam berishadi.
Misol uchun, xayr-ehson qilish, tez-tez dam olish uchun bir qator umumiy qoidalar mavjud. Biz o'zimizga g'amxo'rlik qilishimiz kerak, kunning to'g'ri rejimi va ovqatlanishiga rioya qilishimiz kerak. Ijobiy energiya to'plash uchun har qanday tizimdan foydalaning. Albatta, har kuni 30 daqiqa va bir soatda toza havoda yurish yoki yugurish uchun borish kerak.