Ishonchsizlik hissi bugungi kunda juda keng tarqalgan muammodir. Ko'pincha, biz muvaffaqiyatli bo'lishga, yaxshiroq bo'lishga va boshqalar bilan munosabatlarni faqat past darajadagi tuyg'u tufayli qura olamiz. Odatda, bu biz o'zimizdagi shubha bilan qanchalik to'sqinlik qilayotganimizni anglamagan paytgacha davom etadi.
Ushbu muammoni hal qilishda siz kurashishingiz va jang qilishingiz kerak, yoki sizning hayotingiz bilan zaharlashni davom ettiradi. Agar siz ushbu muammoni o'zingiz hal qilmoqchi bo'lsangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz.
Biz ijobiy deb o'ylaymiz
Ehtimol, har birimiz fikrlash qobiliyatini eshitgan bo'lamiz, agar biz doimo biror narsa biz uchun ishlamasa deb o'ylasak, u sodir bo'ladi. Bu fikrlardan qutulish. Buning o'rniga, siz inson bo'lishni xohlayotganingiz va unga erishish uchun shaxsning tasvirini suratga olishingiz kerak.
Ro'yxatni tuzing
Bu kosmetik vositalar ro'yxati emas, balki mahsulotlarning ro'yxati bo'lmaydi. Bir varaq qog'ozni oling va uni ikki qismga bo'ling. Chapda, siz qo'rqayotgan narsalarni yozing: odamlar bilan muloqot qilish, ko'zdan g'oyib bo'lgan fikrlarni o'zgartirish, hayotdagi o'zgarishlar yoki ahmoqona ko'rinish. Pastki qismda unga yordam beradigan hamma narsani yozing. Masalan, sizning uyatchanglikingiz, nuqtai nazaringizni ifodalash qo'rquvi yoki hatto loyqa tushuntirish bo'lishi mumkin. O'ng tomonda erishgan va quyida ko'rsatilgan ijobiy fazilatlardan foydalaning. Har kuni, ro'yxatning chap yarmida bitta elementdan qutuling va birini o'ng tomonga qo'shing. Tez orada, noaniqligingizdan hech qanday iz bo'lmaydi.
O'zingizni seving
Bugungi kunda psixologlar muntazam shubhalarning asosiy sabablarini bilishadi. Bu bugungi kunda eng keng tarqalgan qo'rquvdir - hech kim menga yoqmaydi.
Hech kim sizga qarzdor emas. Siz eslashingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa, kamchilik majmuidan xalos bo'lish, o'zingizni sevishingiz kerak. Bu barcha psixologiyaning asosiy momentini shakllantiradi. Biroq, o'z-o'zini sevish va xudbinlikni chalkashtirmaslik kerak: bu tushunchalar orasidagi chiziq juda shaffof.
Self-sevgi o'zini kichik narsalarda namoyon qiladi. Massazhemili bilan o'zingizni kosmetolog bilan uchrashuvga taklif qiling, restoranga boring. Va eng muhimi, xonadondan tashqariga va hayotingizdan tashqariga chiqish.
Ishonchsizlikning yana bir sababi - bu g'iybatdan qo'rqishdir. Odamlar nima deyishlariga diqqat qilmang. Bu sizning hayotingiz va uni qanday qilib yashashingiz mumkin - bu sizga tegishli.
O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Har bir inson noyob, ortiqcha va kamchiliklar mavjud.
Har kuni seni qo'rqitadigan biror narsa qil. Agar siz ko'p ishlaringizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin buni bajarishga jur'at etmasangiz, bu vaqt keldi. Qo'shiq kuylashni orzu qiling, ammo eshitishdan shubhalanasizmi Vokal bo'yicha darslar uchun ro'yxatdan o'ting, tasvirni o'zgartirishni xohlaysiz - hech narsa osonroq. Ushbu metamorfozlar his-tuyg'ularingizni eng yaxshi tarzda ta'sir qiladi.
O'z-o'zini takomillashtirish - besh daqiqalik masala emas. Agar noaniqlikdan qutulishni istasangiz, har kuni sizga yordam beradigan biror narsa qilasiz. Yutuqlaringizni eslab ko'ring - hatto ularning mavjudligi ham sizni ishontirishi mumkin. Har qanday holatda, sizda qiyinchiliklar mavjud bo'lsa, yodingizda bo'lsinki, sizga aniq yordam beradigan mutaxassislar bor.