Oyoqning sog'lig'i butun vujudga bog'liq. Agar siz oyoqlariga g'amxo'rlik qilmasangiz, unda sizning barcha go'zalligingizni sindirib, qo'ziqorin qo'ziqorinini osongina tushirishi mumkin bo'lgan cho'ziluvchan, qo'pol teridan foydalanasiz. Sog'lom oyoqlar bilan porlash uchun ba'zi maslahatlar.
Avval nima qilish kerak?
Birinchidan, poyabzalingizni tekshiring, siz uchun qanchalik qulay. Poyafzal, qo'ziqorin ko'rinishidagi birinchi qismdir, siz doimo ko'chaga chiqib, uni kiyintiring. Shuning uchun poyabzal, sandallarni to'g'ri saqlashga jiddiy e'tibor bering. Agar noto'g'ri tanlangan oyoq kiyimlarini kiysangiz, bu oyog'ining yomon aylanishiga olib keladi. Bu o'z-o'zidan oyoq sohasidagi kutilmagan charchoqqa va kelajakda ham jiddiy oqibatlarga olib keladi.
Oyoq va oyoqlarning umumiy yengilliklari uchun imkon qadar tez-tez kerak bo'ladi. Televizorni tomosha qilib oyoqlaringizni iliq suvga tushirishingiz mumkin. Bu qiyin emas. Bundan tashqari, masalan, osmonda yoki stulda tananing balandligidan biroz balandroq qilib qo'ying, bu qon aylanishini normallashtiradi va kapillyarlarni kislorod bilan boyitadi. Shisha boncuklardan foydalanganda siz yoqimli massaj qilishni va ayni vaqtda pedikyurangizni yangilashingizni ta'minlaysiz. Shuningdek, massajni aromaterapiya bilan ham ishlatishingiz mumkin, bu sizning retseptorlarni rag'batlantiradi. Oyoqlarga yaxshi qon oqimi va yumshoq massaj epidermis tashqi qatlamining holatini normallashtirishga yordam beradi. Buning natijasida oyoqlarda barcha teri joylarini yaxshilashda yaxshi natijalarga erishiladi.
Teriingizni oyoqqa yoshartirish uchun uning ustiga o'lik hujayralarni olib tashlashingiz kerak. Buning uchun terini tozalash uchun harakatlarni yumshoq massaj qilish va muloyimlik bilan olib borish kerak. Keyin siz tezda so'rilib, hujayralaringizning ko'zlariga chuqur kirib boradigan yumshoq kremni olishingiz mumkin. Oyoqlaringizni yoriqlarga tekshirishga ishonch hosil qiling, bu esa oyoqning qo'ziqorin kasalliklarini oldini olishga yordam beradi. Oyoqlaringizni toza saqlash - sog'lom turmush tarzi uchun kalit. Ko'pincha bakteriyalar epidermisning yoriqlariga tushib, iflos oyoqlarda rivojlanadi. Ammo oyoqning sog'ligi butun organizmning sog'lig'ida yotadi.
Buning uchun to'g'ri chora-tadbirlarni amalga oshirishni boshlash kerak. Birinchidan, o'zingizni to'g'ri va foydali ovqatlantirishingiz kerak. Sog'lom parhez oyoq va oyoq kasalliklari xavfini kamaytiradi. Yana meva va sabzavotlar iste'mol qilish, qovurilgan ovqatlar tufayli tanadagi xolesterolni kamaytirish kerak. Ko'p pishadigan yog'ni ishlatmang. Vitamin tabletkalari bilan profilaktika kursini olish mumkin. U butun tanani ichkaridan mustahkamlaydi va kasalliklarga (shu jumladan zamburug'larga) qarshi kurash imkoniyatini beradi.
Sog'lom oyoqlaringiz bo'lsa ham, tirnoqlaringizni unutmang. Pedikür, go'zallik va sog'liqni saqlashning asosiy komponentidir. Agar qish bo'lsa, unda tirnoq parvarishiga jiddiy e'tibor bering. Dorixonada maxsus mustahkamlovchi verniklar sotib olish kerak, chunki qishda oyoqlaringiz tez-tez yiqilib, himoya kerak. Tirnoqlarni himoya qilish, siz oyoqlarni qo'ziqorin kasalliklaridan himoya qilishingiz mumkin. Yuqoridagi barcha usullardan foydalanib, siz oyoqlaringiz va mixlaringizning go'zalligini saqlab qolasiz va bu muhimdir.
Chunki chiroyli ayol sog'lom ayol. O'zingizni ehtiyotkorlik va mas'uliyat bilan kuzatib boring va o'zingizni qoniqtirasiz.