O'zingizga yordam bering.
Avvalo, sevgilingiz bilan ajralib chiqqandan so'ng, "chekinish" deb atalgan paytda, ichki azobdan nafaqat ruh, balki ongning o'zi ham o'z tajribangiz va fikrlaringiz bilan yolg'iz qolmang. O'zingizni o'zingiz o'zingiz bilan ish tutib, o'zingizning ishingizni yaxshi ko'radigan, sevimli mashg'ulotlariga yoki faqat o'qish, ishlashga intiling. Va eng muhimi, ta'tilga ketishga yoki moda do'konlarida xarid qilish uchun terapiya qilish uchun "bosqin" qilmoqchiman. Boshqacha aytganda, bir vaqtning o'zida sevimli odam haqida o'ylaydigan barcha fikrlarni boshidan butunlay chiqarish uchun hamma narsani qiling. Tinch va noqulay sharoitda siz o'zingizning yaqin do'stingiz bilan bo'lgan eski munosabatlaringizning barcha ortiqcha va kamchiliklarini "mo''tadil" baholashingiz kerak. Bu erda erta yoki kech oododagi odatdagi va to'la hayot bilan almashib, u erda yangi munosabatlar mavjud bo'lishini tushunish kerak. Bu othodnyakom bilan birga sizning rafiqangizni va sobiq odamning qolgan tuyg'ularining eforiyasini abadiy tark eting.
"Ajralish sindromi" ni yengish usullari.
Xullas, sizning hayotingizda fojea yuz berdi, sizning sevimli odamingiz bilan ajrashishning zarbasidan omon qoldingiz! So'ngra, sizning vaziyatingizdagi bu noqulay vaziyatga doimo siz to'rtta devorning birida o'tiribsiz va "oododak" sizning "o'z-o'zini yo'q qilish" degan to'liq to'plamni o'z ichiga oladi: siz bilmaganingizning qayg'usi, ko'z yoshlari, fikrlar va xotiralar Qaerda ishlash kerak. Bundan tashqari, ongingizning ongida bo'lgan har bir narsa qalbingiz va xotirangizga belgi qoldirib, sizni xavotirga soladigan va azoblanadigan "yagona" odamning tasviri bilan paydo bo'ladi. Lekin qanday bo'lishidan qat'iy nazar, har qanday vaziyatdan chiqish yo'llari bor, va u erda bo'lmasa, unga o'xshash narsalarni izlashga doimo arziydi. Shu sababli, ododiy va ajralish - bu o'tirish va kutish uchun bahona emas, ayni paytda hayot ham yaxshilanadi. Bu, o'z navbatida, o'zingiz uchun sinov bo'lib, sizning boshingiz yuqoridan o'tgan bo'lishi kerak. " Ajratish sindromi" dan xalos bo'lishni tezlashtirish va uning oqibatlarini bartaraf etish uchun sizga ushbu "kasallik" ni bartaraf etishga qaratilgan bir necha samarali usullarni taklif etamiz. Esingizda bo'lsa, sizdan talab qilinadigan asosiy narsa - bir tomchi harakatni qo'llashdir!
Shunday qilib, odamdan ajralish maydonini tark etish yo'llari.
1. Qani, chaqaloq, yig'layman!
O'zingizga o'zingizni "sevimliroq" bir kunni toping, unda o'zingizga pichirlab, yig'laysiz. Lekin siz faqat yig'lay olmaysiz, lekin shivirlagan ko'z yoshlari va ayni paytda u haqida do'stlaringizga shikoyat qilish, bunday yomon narsa. Albatta, hamma narsa dahshatli. U sizni tark etdi. Uning ketishi bilan birga sizning hayotingiz barcha mazmunini yo'qotdi va, eng muhimi, u eng yaxshi, sevimli edi ... Siz birga bo'lgan barcha suratlarni ko'rishingiz mumkin, siz bilan birga sevimli qo'shiqni tinglashingiz va bir xil filmni tomosha qilishingiz mumkin. Va buning hammasi bilan yig'lash va yana yig'lashni unutmang. Yodda tutingki, ko'z yoshlar tanamizning himoya funktsiyasidan kam emas. Shuning uchun ham shu tarzda siz o'zingizdan butun SHlarni «yig'laysiz».
Uning ishlariga "yo'q"!
So'ngra ikkinchi kuni, yirtqich terapiya deyiladi, kvartiraga ko'z tashlang va sizni eslatuvchi narsalarga e'tibor bering. Mana, u erda ishlashga harakat qiling! Bu "esdalik esdizi" ni to'plang: kitoblar, jurnallar, disklar, sovg'alar va ularni tashlab yuborish. Biz afsusdamiz, deb ayta olmaymiz. Lekin buni o'zing qil, faqat unut va uni qaytarib bermoqchisiz. Ayni paytda, agar u biroz vaqt o'tgach, uning yumshoq o'yinchog'ining qanday yashayotganini va qayerda ekanligi haqida so'rasa, qalbingizda osongina tashlanib, osib qo'yilganligini osongina ayta olasiz. Aytgancha, birgalikda bo'lgan romantik fotosuratlardan qutulsangiz yaxshi bo'ladi.
3. Va hozir, chaqaloq, dam oling!
Buning uchun 7 chimdim tuzni, bodringni ko'p tomchi va issiq suvli hammomni olishingiz kerak. Unga suzing, yoting va dam oling. Keyin qo'ziqorinni echib oling va suvning qanday oqib chiqayotganini kuzatib boring va u bilan sizning qayg'u va azob-uqubatingiz. Bu yangi sahifa bilan hayotni boshlashga arziydi!
4. Xanjarni tekislash!
Eski erkak do'sti bilan uchrashadigan barcha uchrashuvlarni nolga tenglashtirishga harakat qiling. U bilan aloqada bo'lmagan do'stlariga e'tibor bering.
5. Tasvir - hamma narsa!
Eksperimentlardan qo'rqmang. Eng zamonaviy salonga borib, eng zamonaviy shkaflarni qiling. Esingizda bo'lsa, tasvirni o'zgartirish kabi hech qanday kayfiyat ko'tarilmaydi!
6. Boshning hamma tomonida sport!
Biror kishi jasadini jismonan mashq qilsa, u o'z navbatida endorfin deb ataladi, boshqacha aytganda, "baxtning gormoni". Nima uchun sportga bormaysiz? Aytgancha, bitta fitnes o'z-o'zidan cheklanishi kerak emas, kurash, raqs, yoga uchun ro'yxatdan o'tish kerak.
7. ozroq ovqatlaning!
Siz, albatta, otiodnyakni eng sevimli keki yoki krujka bilan saralashga sarflaysiz va allaqachon bir necha kilo foyda olgansiz. Tuxumlarning ko'tarilishi haqiqat ekanligi haqidagi fikrlar, lekin buni hatto bir daqiqada suiste'mol qilmaslik kerak.
8. Mening tushlarimdan tashqariga chiq!
Albatta, aloqani uzishdan so'ng eng qiyin narsa hamma fikrlarni xotiradan o'chirishdir. Axir ular yaxshi, faqat o'zlari va boshiga ko'tarilishga harakat qilishadi. Bunday paytda eng yaxshi usul o'rganishdir. Misol uchun, siz bir marta italyan tilini o'rganishni orzu qilgan edingiz, ammo buning uchun vaqt, rag'bat yoki sabab yo'q edi. Shunday qilib, buni qilish uchun ajoyib imkoniyat bor. Maxsus til kursiga ro'yxatdan o'ting yoki o'zingiz o'rganishni boshlang. Va sizning fikrlaringiz avtomatik ravishda boshqasiga qanday o'tishini sezmaysiz. Va nihoyat, esda tutingki, hayotning oxiri yo'q, shuning uchun barcha kuchlaringiz va ishtiyoqingiz ahmoqona tajribalar o'rniga, yangi sevgi izlab borishga yo'naltiring, eng muhimi, buni sog'inmaysiz! Omad tilaymiz!