Boshqacha qilib aytganda, etkazib berish, asosan, kelajakdagi ona, uning o'ziga va bolaga yordam berishga bo'lgan munosabati va xohishiga bog'liq. Tug'ilgan vaqtida nafas olish uchun "Tug'ilish vaqtida homilador ayollarni nafas olish" mavzusidagi maqoladan topasiz.
Ba'zi ayollar oldin nafas olishni boshlash bilan to'g'ri nafas olishni o'ylaydi. Ammo homiladorlikning so'nggi trimestridagi zamonaviy chaqaloqlarning ko'pchiligi ota-ona kurslariga qatnaydi, bu erda ular patrimonial nafas olishning asosiy usullarini o'rganadilar. Va bu juda yaxshi. Ilgari o'zingizning nafas olishingiz, mashq qilish va muntazam ravishda mashq qilishingiz uchun organizmni tezroq "qanday qilish kerak" ni eslab qoladi va tug'ish vaqtida zarur xatti-harakatni keltirib chiqaradi. Ba'zi ayollar sinfda nafas olish uchun uyalishadi va uyda noo'rin va kulgili ko'rinadi. "Men tug'adigan bo'lsam, keyin biroz olaman", deb kelgusi onalar to'lqinlanib, olingan "nazariy" mashg'ulotlarga tayanmoqdalar. Shu bilan birga, eng samarali "amaliy" tajriba sotib olish hali. To'g'ridan-to'g'ri tug'ilishning premyerasi deb hisoblang va u erda xatolar kam bo'lishi kerak.
Keling, qisqarish engil, kam uchraydi, biroz kuchayadi va maxsus qiyinchiliklarga olib kelmaydi. Bo'yin faqatgina ochila boshlaydi va bu bir necha soat davom etishi mumkin. Mulohaza, nafas olishni ataylab sekinlashtiradi va ayni uzoq davom etadigan nafaslar zo'riqishdan ogohlantiruvchi signalni olib tashlashga yordam beradi. Elephant tinch va sog'lom aql, har qanday imtihon uchun eng yaxshi fon, ayniqsa, bunday muhim narsa! Ushbu bosqichning oxirida birinchi sezilarli janglar paydo bo'lishi mumkin. Endi og'riqni kamaytirish uchun harakat qilishingiz mumkin. Bu kabi nafas oling: 1-2-3-4 - nafas olish, 1-2-3-4-5-6 - ekshalasyon. U uchinchi nafasdan ko'ra ko'proq. Bu muvozanat chaqaloqning kislorodini yaxshi qondiradi va onaga yordam bermaydi.
Kasılmaların faol bosqichi
Yotoqning orqa tomonida oldinga yuring yoki to'rttaga turing - shu sababli qorin bo'shlig'i mushaklarini yaxshilab yuvsin va bu allaqachon o'zi og'riqni kamaytiradi. Nafas olishingizni kuzatib turing, uni kechiktirmang - juda chuqur bo'lmasin, hatto. Buruningiz bilan nafas oling va og'zingiz bilan "Aaaa-a" ning jim ovozi bilan nafas oling. Qo'ziqorin harakatlariga vaqtida qo'llaringizni silkit. Qorin bo'shlig'ini, diafragmani, orqa va tos bo'shlig'ini mushaklarini imkon qadar qulay ushlab turish hali ham muhimdir. Eng kuchli urushlarda, avvalgi nafas, endi ham samarali emasligi hissiyoti mavjud. Men faol harakat qilishni boshlayman va ayoldagi mehnatning asosiy xatosi nafasni yoki xaotik harakatlarni tanasi bilan ushlab, barcha mushaklarni ag'darish orqali og'riqni qisqartirishdir. Bu hech qanday yordam bermaydi, balki muammolarni to'g'ri to'ldiradi. Siz qanchalik ko'p nafas olsangiz, kurash tezroq va og'riqsiz bo'ladi. Bu usul mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi va keyingi tez ravnaq topadi. Kasılmaların o'rtasidagi vaqt oralig'ida, tekis va chuqur nafas olishga qaytib boring. Bu mushaklarni kislorod bilan to'ldiradi va keyingi og'riqlar ancha past bo'ladi. Ha, va endi pufaklar, kislorod juda zarur!
Tug'ilish bosqichi
Ko'pincha bola tug'ilishga tayyor bo'lib qoladi, ammo serviks hali to'liq oshkor etilmadi va chaqaloq tug'ilish kanaliga to'liq tushmadi. Ayni paytda eng jiddiy janglar boshlanadi, bunga erta urinishlar allaqachon qo'shilgan. Bu samarali "shovqinli" nafas olish. Bunday usul tezda "jangovar tayyorgarlik" ga erishishga yordam beradi, qorin bo'shlig'i va tos a'zolari mushaklari yaxshilanadi. Hooray, siz surishingiz mumkin! Endi chaqaloqning tug'ilishi sizning nafaqat sizning fe'lingizga bog'liq, demak, yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Mumkin bo'lgan havoni to'plang va urinish boshlanganda, uni kechiktiring ("miyoka" mushaklarini to'g'ri chiziqqa yo'naltiring) "Iiiia" ovozi bilan. Kuchli va oxirigacha nafas olish juda muhimdir.
Plasenta chiqishi bosqichi
Bu voqea tug'ilish jarayonini yakunlaydi va o'z-o'zidan sezilmaydi. Ba'zan platsenta o'z-o'zidan ketadi, lekin, ehtimol, shifokorning buyrug'i bilan yana nurli bo'lishi kerak. Sizning nafasingizni ushlang - va tugadi! Nazariy kurs yakunlandi. Va hozir siz uchun - ta'lim. Xavotir olmang va xavotir olmang. Esingizda bo'lsin, tug'ilish sekin o'tadi, agar hozir buni qilsangiz va nafas olish haqiqiy mo''jizalar qilishi mumkin. Agar siz "X" soatlarida birdani nimani unutgan bo'lsangiz, asabiylashmang, aksincha, sizning ota-onangizga diqqat bilan quloq soling, u sizga darhol aytib beradi. Endi tug'ruq vaqtida homilador ayollar to'g'ri nafas olishlari kerakligini bilamiz.