Ko'pchilik yaponiyaliklarning uzoq yashaganlari bilan mashhurligini biladi. Buni qanday amalga oshiradilar? Bu odatlar, oziqlanish va hayotga munosabat haqida. Albatta, ekologiya oxirgi o'rin emas. Biroq, hayotimizning davomiyligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qancha narsalar mavjud. Sizning e'tiboringizni ushbu narsalarning ro'yxatini taqdim etamiz.
1. Oziqlantirishga noto'g'ri munosabat.
Eng yaxshi usul tananing malnutrisatsiyasiga ta'sir qilmaydi. Eng ko'p bo'yoqlardan va konservantlardan va minimum foydali tarkibiyadan iborat kaloriya ovqat. Bularning hammasi tanani salbiy ta'sir qiladi va semizlik yoki yurak kasalligi kabi turli xil kasalliklarni keltirib chiqaradi.
2. Tamaki mahsulotlari, spirtli ichimliklar va har qanday energiya.
Har kim biladi sigaretish eng zararli odatlardan biri, natijasi o'pka kasalligi, yurak-qon tomir kasalligi bo'lishi mumkinligini biladi. Shuningdek, tananing umumiy holati yomonlashadi, charchoq va charchoq kuchayadi. Spirtli ichimliklarga kelsak, bu erda va shuning uchun tushunarli.
Spirtli ichimliklar kimyoviy qaramlikka olib kelishi va inson tanasiga hech qanday zarar etkazmasligini eslatib turishning hojati yo'q. Energiya ichimliklar, o'z navbatida, muntazam foydalanish bilan birga giyohvandlikka sabab bo'ladi. Ushbu ichimlikdan birortasi juda katta miqdordagi kofeinni o'z ichiga oladi, bu esa bemorga juda katta qiyinchilik tug'diradi. Energetik muhandislarning tez-tez ishlatilishiga sabab bo'lgan odam sekinlashadi.
3. Uyqusizlik.
Uyqunlik etishmovchiligi tanadagi kasallikning eng keng tarqalgan va zararli sabablaridan biridir. Biror kishiga kamida 7-8 soat muntazam uxlash kerak. Uyquning vaqti-vaqti bilan yo'qligi, semirish, diabet va gipertenziya rivojlanishi kabi kasalliklarga olib keladi.
4. Giyohvand moddalar moddalarini iste'mol qilish.
Tananing qaramligi va unga qaramligi har qanday kelib chiqishi, hatto "o't" yoki halusinogen moddalar kabi dorilarga olib keladi. Bunday narkoman inson vujudini butunlay vayron qiladi va bu orqaga qaytarilmaydigan ta'sir ko'rsatadi. Qaramagan odam o'z nuqtai nazarini dunyoda o'zgartiradi va uning xatti-harakati ham o'zgaradi. Qo'shadi, odamlarni keyingi dozani olish uchun, ularning vakolatlari bo'yicha hayotning mantiqiy emasligi uchun odamlarni har qanday xarakterdagi jinoyatlarga majburlaydi. Natijada, bularning barchasi o'limga olib kelishi mumkin.
5. Depressiya holati.
Ruxsat etilgan hayajon, stress, depressiya, bularning hammasi organizmning yomonlashishiga olib keladi, psixikaga zararli ta'sir ko'rsatadi. Hayot, ular aytganidek, "xursand emas". Atrofdagi kulrang va jonsiz tuyuladi, ishtaha yo'qoladi, boshqalarda muloqotni davom ettirish istagi paydo bo'ladi. Har qanday ruhiy tushkunlik iz qoldirmasdan o'tmaydi.
6. Nafrat va g'azabning doimiy portlashlari.
Bunday jarayonlar organizmga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. G'azab va g'azab odamning asab tizimiga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Statistikaga ko'ra, keksaygan davrda salbiy his-tuyg'ularni afzal ko'rish uchun ko'proq hayot kechirgan insonlar, bunday xastalikni qartayish qobiliyatiga ega bo'lish uchun barcha imkoniyatlarga ega.
Lazy davlat.
Ilgari, dangasa odamlar divan, gazeta, televizor bilan bog'liq bo'lgan. Ayni paytda bu odamlar doimiy ravishda kompyuter oldida vaqt o'tkazib, ijtimoiy tarmoqlarga ustunlik berib, foydasiz ma'lumotlarni qidirishadi. Bunday beg'ubor kasb egasi hech qanday foyda keltirmaydi, balki unga qarshi. Hech narsa noma'lum bo'lgan narsalarni qidirib topish uchun hayot kechirish, hayotning bizga bergan ko'plab imkoniyatlarini sog'inishingiz mumkin.
8. Aldash.
Yomonlik, sirni qanday sirni oshkor qilmasin, odamni doimiy quvonch va tajribaga ega. Har doim jismoniy va axloqiy jihatdan juda ko'p kuchga ega bo'lgan qobiliyatli va ekstravagant bo'lish zarur.
9. Televizor tomosha qilish.
Bu erda televidenie ko'rsatuvlarining muntazam ravishda tomosha qilinishi nafaqat salomatligining yomonlashishiga, balki zararli axborotni garovga olish ehtimoli yuqori bo'lishiga olib keladi. Hozirgi vaqtda sog'lom turmush tarziga hech qanday aloqasi bo'lmagan juda ko'p ma'lumot mavjud.
10. Faol hayot tarzining yo'qligi.
Yo'lda yashash tarzi yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladi, umumiy holatning yomonlashishi, charchoqning kuchayishi va boshqalar. Shu sababli, muntazam ravishda mashq qilmasangiz ham, hech bo'lmaganda, o'zingizga toza havoda yurish uchun kunlik vaqt berasiz.