Kelajakdagi ona sog'ligi va go'zalligi homiladorlik davrida "xatti-harakatlar qoidalariga" qanday qilib to'g'ri qaram bo'lishiga bog'liq.
Xavfli hududlar.
Hozirgi kunda har bir ayol ayollarning go'zallik tarkibiy qismlarining yomonlashuvidan keyingi tug'ruqdan xabardor. Bu ko'krak shakli va shaklini "yo'qotish" xavfi va ehtimol ikkalasi ham, ba'zan sochlar tushib ketishi, tirnoqlarning kesilishi, tishlarning qulashi, teri ko'rinishini yo'qotishi yoki strech belgilari paydo bo'lishi xavfi. Lekin bu tasodif emas. Shunday qilib, biror narsa yaxshi ketmadi.
Har bir ayolning mag'rurligi uning mayin va nozik terisi hisoblanadi. Va bundan oldin sog'lom teri to'satdan gulga o'xshab «to'kilib» keta boshlaganda juda qo'rqinchli bo'ladi, lekin nima uchun? Bular kelajakda ona uchun juda etishmasligi kerak bo'lgan barcha ozuqa elementlari va iz elementlari. Va yana hamma narsa va oqimning paydo bo'lishi. Ularning kelib chiqishi ham toksikozlar, ham limfa oqimi va qon oqimining buzilishi. Toksikoz, allergiya, qizarish, terining sezuvchanligini oshirishga yordam beradi.
Baribir, bu faqat kichik tartibsizliklardir, ular ba'zi tartib-qoidalarga rioya qilinganidan so'ng, cho'zilgan belgilardan farqli o'laroq erkin tuzatiladi. Ularning tashqi ko'rinishi homiladorlik davrida jadal sur'atlarda ishga tushirilgan og'irlikka bog'liq. Keyin teriga bog'langan to'qimalarning yaxlitligini buzish, terining pushti yoki qizil "izlari" shaklida paydo bo'ladigan mikro yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Bugungi kunda estetik dori bu muammo bilan faqat yarmiga bardosh berishi mumkin, buning natijasida eskirish belgilarini deyarli ko'rinmas qilish mumkin, lekin ulardan butunlay tejaydi.
Teri va gimnastika.
Tanadagi minerallar metabolizmi, yuqorida aytib o'tilganidek, terining va butun tananing "farovonligi" da muhim rol o'ynaydi.
Bugungi kunda ko'pgina ayollarning zavqini ko'rish uchun uni qayta tiklash uchun ko'p imkoniyatlar mavjud. Masalan, estetik davolanish "efirlarni olib tashlash, sog'lom teri va silliq terini olish va strech belgilari profillarini aniqlash imkonini beruvchi" kumush plakka "usullaridan birini taqdim etdi. Bu vakuum va qo'lda massaj. Ular limfatik va qon aylanish tizimlarining faoliyatini yaxshilash imkoniyatiga ega. Teriga ta'sirlanadigan limfa va qon aylanish tizimi. Qon aylanish tizimidan yaxshi tarqalgandan sung, terining yaralanishi va limfaga qarab, to'qimalar va organlardan chiqishi etarli - quruqlik va rangga bog'liq.
Lenfomalarning chiqishi buzilgan bo'lsa, bu o'z navbatida deyarli har bir homilador ayolda namoyon bo'lsa, u holda jala jasaddan olib tashlanmaydi. Ma'lum bo'lganidek, cüruf oqim, quruqlik va rangning ko'rinishiga ta'sir qiladi.
Hammasi uchun siz haqiqiy lazzat va massajdan dam olishni qo'shishingiz mumkin.
Keling, siz asosiy muammolar, go'zallik yo'lini topishingiz mumkin. Ammo kelajakdagi onaning go'zalligi ko'p jihatdan sog'liqqa bog'liq.
Harakat qonuni.
Harakatsiz har qanday kishi yolg'onchi jurnalga aylanadi va kelajakda ona sog'ligi jismoniy faoliyatga bog'liq. Bunday holda, tananing namunali holatida bo'ladi.
Lekin yuk etarli bo'lishi kerak. Keyinchalik, ular mushak torsini kuchaytiradi va organizmdagi suyuqlikning tarqalishini yaxshilaydi. Va to'g'ri yondashuv bilan, shamollash kamayadi va turli xil kasalliklar uchun profilaktika sifatida xizmat qiladi, shu jumladan. va varikoz tomirlari.
Kasalliklarning oldini olish.
ARVI va boshqa viruslar.
Hatto engil noqulaylik bilan ham, albatta, shifokorga borib, oyoqlaringizdagi kasallikka duch kelmaslik kerak. Bunday kasalliklarning oldini olish uchun faqatgina samarali usul epidemiologik davr uchun uyda turishdir va agar u ishlamasa, oksolinovu moyini qo'llash va bandajdan foydalanish kerak.
Allergiya.
Odatda ikkinchi trimestrda yuz beradi. Kelajakda tug'ilganidan keyin onaning allergik reaktsiyalari ketadi. Burunga antihistaminik va vazokonstriktiv tomchilarni qabul qilish mumkin, ammo tavsiya etilmaydi. Bu holatda oldini olish allergiyaga qarshi faqat devor bo'lishi mumkin. Va 7 oylik ratsionda "o'tirish" tavsiya etiladi. Gipoallergenli oziq-ovqat, odatda oziq-ovqat allergiyalari ratsionida istisno qiladi: sut, dengiz mahsulotlari, meva va kuchli rangli sabzavotlar.
Anemiya.
Kislorod miqdorini kamaytirish anemiyaga sabab bo'ladi, ularning belgilari kuchli zaiflik, charchoq, tez yurak urishi, bosh aylanishi va nafas qisqarishi hisoblanadi. Anemiya profilaktikasi uchun parhezni oddiy tuzatish zarur. Go'sht, pishloq va tvorog, yogurt, olma, anor sharbati, tuxum, sabzi va karam miqdori oshishi. Va, albatta, havoda yuradi.
Bosh og'rig'i.
Homiladorlik paytida yuzaga keladigan keng miqdordagi "muammo". Bosh og'rig'i sabablari etarli bo'lishi mumkin. Ularning tashqi ko'rinishini oldini olish uchun siz faqat 8 soat uxlashingiz kerak, deraza bargi ochiq bo'lishi va yurish, yurish, yurish kerak. Bundan tashqari, shokolad va qahva, avakado va banan, choy va kola, pishloq va kolbasa, yong'oqni tark etish tavsiya etiladi.
Zaharlanish.
Zaharlanish nimani anglatadi? Homila uchun odatdagi zaharlanish onaning tanasiga tushgan har xil mikroblarni xavf ostiga qo'ymaydi. Lekin siz suvsizlanishga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Suvsizlanish vaqtida chaqaloq ovqatlanishni kamaytirishi uchun qon hajmining pasayishi kuzatiladi. Enterosgel va faol ko'mirni olish tavsiya etiladi. Agar semptomlar davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing. Oldini olish - bu yagona narsa - imkoni yo'q.
Kelajakdagi ona sog'ligi va go'zalligi, agar oddiy qoidalarga rioya qilsa va shifokorlarning buyrug'lariga bo'ysunsa, hech narsa tahdid qilmaydi. Keyinchalik postnatal tiklanish tezroq bo'ladi.