Sovuq suv ichish. Kuzgi ob-havo arafasida biz issiq choy, qahva yoki muloyim sharobni afzal ko'ramiz: aromatik ichimliklar iliq va sovuqni oldini olish uchun umid beradi. Bu qoida biz bilan shafqatsiz hazil qila oladi: issiq suyuqlikka o'rganiladigan tananing har qanday sovutish uchun juda sezgir reaksiyaga kirishishi. Natijada doimiy kasalliklar va sovuqqanlar. Sovuq suvni unutmang: shinamni bir necha daraja sovutib, qulay xonaning harorati bilan boshlang.
Sovuq xonada yotish. Batareyalar tomonidan yaratilgan "issiqxona" ta'siri va oynalarni mahkam yopishgan, shilliq va nazofarenksga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va patogenlar ko'payishiga yordam beradi. Uyquga ketishdan oldin xonani ventilyatsiya qilib ko'ring - yaxshi dam olish uchun optimal harorat 20 daraja.
Agressiv o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmang. Painkiller, antipiretik, antiviral, antibiotik - odatiy to'plam, biz ikkilanmasdan, kasallikning dastlabki belgilaridan foydalanamiz. Bu simptomlarni tezda bartaraf etishga yordam beradi, ammo afsuski, asta-sekin immunitetni "o'ldiradi" - oddiy sovuq dahshatli dushman bo'ladi. Uyda davolanishga beparvo munosabatda bo'lmang - qattiqlashuv, o'simliklarni infuziya, nafas olish jarayonlari juda samarali. Kasallik ko'payib borayotgan bo'lsa - shifokor bilan murojaat qiling: u dorilarning individual kursini tanlaydi.
Qo'lingizni yuvish - nafaqat ko'chada, balki ovqatlanishdan oldin. Bu "bola" axiom mikroblar va gelmintlar - parazitar kasalliklar, dizenteriya, gepatit A. kabi ko'plab muammolardan himoya qila oladi. Biroq, uni haddan tashqari ko'tarmang: gigiena uchun doimo orzu qilish tirnash xususiyati va teri paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.