Jigarimizni mamlakatimizning eng mashhur xalq shifokori Gennadiy Petrovich Malaxov usulida tozalash uchun, eng munosib vaqt - 10-13 oylik kun (to'liq oygacha). Buning uchun nonushta qilishdan avval yangi sharbatni ichish kerak, keyin siz engil nonushta qilishingiz kerak va tushlik qilish oson. Bir-ikki soatdan keyin pishirish maydoniga issiq isitgichni qo'yish kerak. Bu issiq suv shishasini bog'lash va kun bo'yi (20:00 ga qadar) yurish uchun idealdir. Kechqurun - limon kislotasi va zaytun moyi eritmasi 30-35 darajaga qadar qizdirilishi kerak.
Yog'ning dozasi uning tolasiga va o'z vazniga bog'liq. Bir yog 'issiq yog' bir chashka sharbati bilan yuviladi (yoki 2 dan 2 gacha). Yana 15 daqiqali tanaffus - yana boshidan biz takrorlaymiz. Yog 'va sharbat tugamaguncha.
Agar to'satdan oshqozon bulantısı bo'lsa, bir oz kutish kerak (bu alomat yo'qolgunga qadar). Keyin protsedurani davom ettirishingiz kerak. Xo'sh, ko'ngil aynishida o'tmagan bo'lsa, yog'ni sharbat bilan ishlatish kerak. Lekin biz issiq suvli shishani olib tashlamaymiz.
Jigarni tozalashning samarasini oshirish bo'yicha choralar to'xtamaydi. Yog 'va sharbatni ichganingizdan keyin (shu bilan birga, sariyog' va sharbat dozasi taxminan 100-300 ml bo'lishi kerak), bir soatdan keyin siz uchun qulay holatni qabul qiladi (tercihen - poshnali), chap burun burchagini yoping (paxta bo'lishi mumkin) va o'ngdan tinchgina nafas ol. Bir oz issiq qalampir - tilning uchida, lekin jigar maydonida siz musavvir Kuznetsovani qo'yishingiz kerak (siz metall tirgaklar bilan). Bularning hammasi jigarda issiqlik bilan birga energiya ishlab chiqarish uchun.
Keyinchalik bunday mashqlarni bajaramiz: nafas olganda, jigar hududiga olovli o'qni boshqarayotganimizni tasavvur qiling. Nafas olish sekin va silliq (bir daqiqada 5 nafar nafas), diafragma butunlay ochiladi va shundan so'ng oshqozon imkoni boricha yuqori siqiladi.
Shuning uchun biz jigar massajini o'tkazamiz, qon oqimini yaxshilaydi, quyqalar va shlaklarni yuvamiz. Ushbu mashq 15-30 daqiqa davomida amalga oshiriladi. , so'ngra bir soat dam oling va yana takrorlang. Qolaversa, siz jigarda magnit-aplikatorni yoki magnitni qo'yishingiz kerak. Magnit yordamida siz kapillyar aylanishni kuchaytirasiz. Bu juda muhim omil.
23: 00dan 3: 00gacha (ba'zan ertalabga yaqin) turli chiqindilar va toshlar mavjud. Bu oddiy dam olish shakliga ega. Ayni paytda, o't pufagi va jigar bioritmi eng katta. Ko'pincha, hatto ertalab ham yumshoq tabure bor. U yonilg'i moyi bo'lgan toshlar va safro miqdorini ham oshiradi. Ta'sirni mustahkamlash uchun tozalash ho'qnasi kerak. Keyingi - dam olish va nonushta. Sizning birinchi taomingiz (nonushta) yarim litr sharbat, sabzi yoki ko'k-olma (1: 5) dan iborat bo'lishi tavsiya etiladi. Jigarni tozalashga yordam beradi. Keyinchalik siz shirangli salatani (suvda qaynatish) eyishingiz va keyin odatiy hayotni saqlab, sog'lom bo'lishingiz mumkin.
Malaxov usulida jigarni tozalash bo'yicha tavsiyalar
Agar tanangizning vazni 65 kg gacha bo'lsa yoki siz yog'ni yaxshi qabul qilmasangiz, gijjalar bo'lmasligi uchun jigarni birinchi tozalash uchun 150-200 ml yog' kifoya qiladi. Agar ko'proq ichishni davom ettirsangiz - 300 ml gacha oshiring, agar bo'lmasa - bir xil miqdorda qoldiring (bu etarli).
Bir oz vaqt o'tgach, to'satdan gijjalar bor bo'lsa, unda shilimshikka (ehtimol qora yoki yashil) qo'shilgan bo'lsa ham vahima qo'ymang. Bu degani shundaki, moyli moy oshqozonda ishlaydi va filmdan tozalanadi, ya'ni patologik hisoblanadi. Ko'pincha bu birinchi tozalash soatlarida bo'ladi. Bu holatda, ikkinchi tozalash uchun siz ozroq neft va sharbat ishlatishingiz kerak. Ammo uchinchi doz bir dozada oshirilishi kerak.
Malaxov usulida tozalash jarayonida dam olish kerak. Jigarni tozalash odatda og'riqsizlanadi. Ko'pincha juda kuchli bo'shatish mavjud va jigar "nafas olish" kabi ko'rinadi. Agar sizning qo'rquvingiz va tashvishingiz his-tuyg'ularingiz bilan aralashgan bo'lsa, kutish natijasida asabiylashsangiz, "qisqartir" - ikkita "kofir" tabletkalarni oling - bu sizni tinchitadi. Hamma narsa yaxshi bo'ladi.
Qattiq ish va ro'za tutishdan keyin tozalash taqiqlanadi. Bu bo'shliq 3-5 kun. Aks holda, tanasi sharbatni va sariyog'ni iste'mol qiladi. Va bundan ham yomoni - siz juda charchadingiz. Bu jarayonni tushunish - jigar istilosi - kuchli keskinlik uchun kuchga muhtoj ekanini anglashni ta'minlaydi.
Tozalash. Ularning soni
Birinchi tozalash eng qiyin. Ba'zida oq rangli iplar, katta miqdordagi eski safro, mog'or va toshlar paydo bo'lganda sodir bo'lmaydi. Bu degani - tozalash juda muvaffaqiyatli emas edi. Bu ham normaldir. Oddiy qilib aytganda, jigar juda qattiq tiqilib qoladi, shuning uchun toshlar tashqariga chiqmasligi uchun tozalash kerak emas. Keyinchalik tozalash sog'lig'ining holatini hisobga olgan holda amalga oshiriladi (ular ancha osonlashadi). Birinchi uch tozalash uch hafta ichida uzilish bilan amalga oshiriladi. To'rtinchi oy bir oyda, beshinchisi esa ikkitasida qilinadi. Bir yil o'tgach, yana ikkita tozalashni o'tkazish kerak, lekin ikkitadan. Jigarni tozalashning umumiy miqdori taxminan 10 (/ -) dir.
Jigarni tozalashdan keyin nima eyish kerak?
Ovqatlanish sizning ishtahangizga qaratilgan. Eng yaxshi narsa sharbatlardan boshlashdir (yuqorida aytib o'tilgan). Keyingi - yangi o'tlar (hech mayonez) bilan salatlar. Keyin suvda qovurg'a, siz yog' yoki dengiz qoldig'i bilan mumkin. Xuddi shu ruhda kun bo'yi davom eting. Quyidagi kunlarda turli-tumanliklarni qo'shing.
Biz o'zimizni to'g'ri oziqlantirishga o'rgatishimiz kerak. O'z vaqtida! Kızarmış, boy, konserva, füme, yog'li atıştırmalıkları (ayniqsa, sovutilgan - jigar, sovuq ovqatlar kabi emas) chiqarib tashlaymiz. Barcha kraxmal, ayniqsa, oq un, jigarni yopishtiradi va juda qiyin qiladi. Lahzalar, qo'ziqorinlar - kerak emas. Kategorik qarshi ko'rsatmalar: marinadlar, qalampir, xantal, sirka, sholg'om, piyoz, turp, jo'xori, sarimsoq, kuchli qahva, kakao va, albatta, spirt. Achchiq ovqatlarni jigar uchun salbiy. Uning ishini nordon his qiladi. Tortiq lazzatlari pechenka funktsiyalariga zulm qiladi.