It bilan yurish qanchalik foydali?

Amerikalik kardiologlar tajriba asosida o'nlab yillar mobaynida qabul qilingan narsalarni tasdiqlashdi. Yo'lda harakatlanayotgan yoki velosipedda yurgan odamning egnidagi va tanlangan yuzi, egasini bosib olishga harakat qiluvchi qimor ig'vogari bilan birgalikda, kelayotgan yuguruvchilarning qiyofasi har doim yoqimli. Agar ko'pchilik «itlar» ning nozik bir turi bilan sog'liqqa salbiy baho beradigan bo'lsak, ularning barchasi yaxshi. Tadqiqotchilar qon bosimini, xolesterin darajasini va itlarning egalari orasida tananing jismoniy holatini aniqlaydigan boshqa parametrlarni o'lchadi va itlarni yetishtiruvchi shaxslarning yurak-qon tomir kasalliklari va gipertenziyaga nisbatan uy sharoitida bo'lmagan uy hayvonlariga nisbatan kamroq bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Bizning davrimizda sog'lom turmush tarzini susaytiradigan salbiy omillardan biri hipodinamiya. Ofis ishlarining barcha ishtiyoqlari uchun u hali ham turg'un turmush tarzi uchun variantlardan biri bo'lib, hatto unga doimiy stressli vaziyatlar qo'shiladi. Ko'plar to'plangan yog'ni olib ketish va hech bo'lmasa qandaydir jonli mavjudotlarini yaxshilash uchun fitnes klublariga yoki sport zallariga borishlariga to'g'ri keladi. Qiziquvchan raqamlar Bob Martin kompaniyasining xodimlariga olib keldi. Respondentlar besh ming kishini, shu jumladan, uch mingta itlarni egallashgan. U va boshqalar oddiy fizik shaklni saqlab qolish uchun o'z kuchlarini baholadilar. Bularning barchasi kulgili emas, faqatgina 16% gimnastika zaliga tashrif buyurish ularning qoniqishlarini qondirishini tasdiqlaydi. Deyarli 70% ularni kundalik muntazam ravishda - zerikarli va yoqimsiz deb biladi. Ammo "itni sevuvchilar" o'zlarining uy hayvonlari bilan yurishni yaxshi ko'rishadi, ularning umumiy 86 foizi, itning yurishining 22 foizi zerikarli "majburiy", ammo siz qochib ketolmaysiz. Itlarni yetishtiruvchilarning 60 foizi o'z do'stlari bilan yurishni bekor qilmaydi. Simulyatorlarga o'zlarining tonishini saqlab qolishga qaror qildilar, lekin moda yo'nalishlari uchun ular o'zlarini oqlash uchun o'zlarini aldashga va mashg'ulotlarni o'tkazish yoki mashqlarni o'tkazish uchun biron-bir uzr foydalanishga tayyor. Bunda respondentlarning 46 foizi (deyarli yarmi!) Kechirim so'ragan. Bunday tog 'sportchilari uchun o'zlarining tanlovlari orqali sport zallariga tashrif buyurishdan ko'ra, itga ega bo'lish yaxshiroqdir. Axir, it bilan yurish bir xil jismoniy yuk, lekin muntazamdir.

Itni qaytarib olish zarurati uning egasi uchun muhim ahamiyatga ega. It itga tushish kerakligini tushuntirmaydi, bu erda usta ayni belgilangan qoidalarga rioya qilish kerak. Ammo bu uning uchun katta yutuq. Yomon ob-havo haqida emas, balki muntazam ravishda yurishingiz kerak. Ammo o'ttiz daqiqada yomg'irda yoki sovuqda it bilan yurib borganingizdan so'ng, sizning ovozingiz oshib, immunitetni mustahkamlaydi.

Hayvonning yurishi (kimning yurib ketayotganini tushunish kerak - bu "tug'ma" ning an'anaviy hazilasi) o'z egalari orasida semirish xavfini keskin kamaytiradi, toza havoda ertalab va kechqurun "promenad" obez odamlarga bir necha funt sterlingni tashlashga yordam beradi. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, qonda itni ishlab chiqaruvchilari itga ega bo'lmaganlarga qaraganda triglitserid yog'larining juda past darajasiga ega.

Kechki soatlarda shifokorlar yuzlab yillar oldin tavsiya etilgan, ular asab tizimini mustahkamlashga hissa qo'shadilar va uyquga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kechqurun chorva hayvonlari bilan yaxshi yurib, egasi uyqusizlikdan azob chekmaydi. Hatto kunduzgi stresslar shu qadar dahshatli tuyulmasdi, ya'ni itni tinchlantirishga yordam berdi, salbiyni yo'qotdi va ijobiy energiya sarfladi.

Surat ta'sirchan, ammo tadqiqotchilar eforiya qobiliyatidan mahrum bo'lishni tavsiya qilmaydi, ya'ni, jismoniy shaklni yaxshilash uchun vosita topiladi. Texasning Xyustondagi Tibbiyot kollejidan doktor L. Levinning aytishicha, yurib o'tgan do'stlar bilan yurishning ijobiy ta'siri bir qator omillardan iborat. Lekin har qanday holatda u faol hayot tarziga va hayvonning o'ziga bo'lgan sevgiga bog'liqdir. Bir olim qichqirar ekan, agar siz mushuk yoki it kelsangiz, darhol sog'ayib ketasiz, endi siz divanda o'tirib o'tirib olishingiz mumkin, sigir va sigaret chekasiz.