Ko'p vaznli vazn va boshqa aytganda, semizlik juda ham xavfsiz tarzda surunkali kasalliklarga mos kelishi mumkin, bu har qanday kasallik kabi, shoshilinch davolanishni talab qiladi. Biroq, ortiqcha vaznning asosiy sabablarini aniqlamay turib, biz uning samarali davolanishi haqida hech narsa gaplasha olmaymiz.
Shunday qilib, kilolu bo'lishning asosiy sabablari. Ko'pchilik ayollar ortiqcha vaznli bo'lishi kosmetik kamchiliklardan boshqa narsa emas deb hisoblaydilar. Ammo bunday emas. Agar semizlikning barcha belgilari va semirishga moyilligingiz bo'lsa, o'zingizning sog'lig'ingizga zudlik bilan e'tibor berishingiz kerak. Odamlar ko'pincha diabet, ateroskleroz va yuqori qon bosimi (gipertenziya) kabi kasalliklar aniqlangan. Bu erda siz metabolik kasalliklarni, noto'g'ri ovqat hazm qilish tizimining ishlashini va boshqa ko'p narsalarni aniqlashingiz mumkin. Bir so'z bilan aytganda, aniqlikning birinchi va eng keng tarqalgan sababi bu ichki kasallik bo'lib, u maxsus tashxis yordamida aniqlanishi mumkin.
Bundan tashqari, to'liqlikning ko'p sabablari irsiy qudratni ko'rsatadi. Agar oilada, bir necha avlodlarda, odamlar ortiqcha vazndan azob chekishgan bo'lsa, unda qo'shimcha kilogramm sotib olish imkoniyati sezilarli darajada oshadi. Bu, birinchi navbatda, ota-onadan bolalarga va boshqalarga etkazilgan moddalar almashinuvi bilan bog'liq. Bundan tashqari, siz bir oilaning oshxona imtiyozlarini ham qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, agar bolalikdan bolada katta miqdorda oqilona oziq-ovqat bilan oziqlanadigan bo'lsa, unda katta yoshdagilar semirishga olib keladi. Aytgancha, har doim odatdagidek sovutgichga ega bo'lib, hayoti davomida bunday odam bilan yaxshi ovqatlanishadi. Bu erda qo'shimcha kilogramm bor.
Ammo ko'plab ayollarning homiladorlik ekanligiga ishonchlari ularning og'irligi, oddiy mitdan boshqa hech narsa emasligiga yordam beradi. Axir, bu narsa homiladorlikda emas, balki uning davomiyligi davomida ovqatlanishning ko'payishiga olib keladi. Shuning uchun, "faqat ikkitasi" mavjud emas, kundalik ratsioningizni iloji boricha yaxshiroq muvozanatlash kerak.
Biz ezadigan yog 'tanamizdagi eng muhim energiya manbai va undan tashqari, tanamiz uchun eng ko'p kaloriya mahsulotidir. Bizning ichimizdagi kimligimiz yog 'yoki yog' sovushi bilan pomidorni yoqtirmaydi. Biroq, bu tamoyilning asosiy qonunlari ushbu mahsulotdan kelib chiqadi. Bu inson organizmiga kirib, kichik hajmda bo'lsa-da, juda katta quvvatga ega. Tana normal ish uchun kerak bo'lganidan ko'ra ko'proq kaloriyalarga ega bo'ladi, shuning uchun ortiqcha yog 'va o'sib chiqadigan yog' qatlamlariga aylanadi. Uglevodlarni iste'mol qiladigan odamlar, odatda, ozgina yog'ni iste'mol qiladilar. Buning o'rniga organizm mikroelementlar, tolalar va ko'plab vitaminlar kabi foydali moddalarni oladi. Bu yog' tarkibidagi meva, meva, yog'siz go'sht, parrandachilik va yog'larning iste'moli bo'lib, bu yog 'birikmalarining sabablarini oldini oladi.
Muxtasar qilib aytganda, yog'li ovqatlardan foydalanish va odamlarda ortiqcha vazn hosil bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun yog'ni iste'mol qilishni cheklash ortiqcha kilogramm bilan kurashishning muhim sabablaridan biridir. Albatta, bu mahsulotni sizning dietangizdan butunlay chiqarib tashlash bunga loyiq emas. Ko'plab dietologlarning tavsiyasiga ko'ra, inson tanasi uchun normal nisbat qariyb 60% kaloriya miqdorida karbonhidratlarni iste'mol qilishdir va shunga mos ravishda, bu yog 'miqdorining 30% ni tashkil etadi.
Aytgancha, odamlar orasida tez-tez mashq bajaradigan jismoniy mashqlar ularga tez kilogramm berishga yordam beradi. Ammo, g'alati darajada etarli, u hammasi emas. Sport bilan shug'ullanish kilogramm olishning oldini oladi, ammo sizda katta kilogramm bo'lsa, bu holda jismoniy faollikni oshirish tavsiya etilmaydi. Buning sababi shundaki, obezlik bilan og'rigan odamlarda ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklari va qo'shma muammolar mavjud. Bu erda juda ko'p sonli sport turlari oddiygina emasligiga ishonchingiz komil.
Turli oziq-ovqat mahsulotlariga kelsak, bu erda "tuzoq" ham bor. Masalan, kiruvchi ortiqcha vaznga qarshi kurashish uchun dori-darmonlarni qo'llashda, siz hali ham qo'shimcha pul va belni beldan chiqarib tashlashingiz mumkin. Lekin sizga porloq kelajakda ularni topa olmaysiz degan yuz foiz kafolat berish uchun, va ko'proq miqdordagi sizni hech kim sizga bermaydi. Va hatto bu vazn yo'qotish turli xil sog'liq muammolaridan iborat.
Shunday qilib semirishni davolashdan oldin, uning paydo bo'lishining asosiy sabablarini aniqlang va keyin faqat semirib ketishga qarshi kurashishga qaratilgan tezkor harakatlarga o'ting. Avvalo, hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqing, kunlik ovqatlanish va dietani o'zgartiring va eng muhimi, butun tananing maxsus tekshiruvidan o'ting. Badanning ortiqcha vaznini davolash juda murakkab va uzoq muddatli jarayon bo'lib, badaningizning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda individual yondoshishni talab qiladi. Semirib ketish bilan kurashda hisobga olinishi kerak bo'lgan asosiy masalalar tananing umumiy holati, birgalikda kasalliklarning mavjudligi, semirib ketish darajasi va darajasi, kilogrammning intensivligi va boshqalar. Shu sababli, bu kasallik bilan mustaqil kurashishdan oldin, sog'liq uchun hech qanday zarar bermasdan ortiqcha kG'leringizni engishga yordam beradigan mutaxassisga murojaat qiling. Kilo berishning eng yaxshi usuli, mutaxassisni qattiq nazorat ostiga olishda semizlikdan qutulish jarayoni bo'ladi. Axir, o'zingizni sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi ish emas, buni esdan chiqarmasligingiz kerak.