Ichidan oziq-ovqat olib keladigan tanasi quyoshning salbiy ta'siridan himoyalangan va teriga go'zal soya beruvchi moddalarning rivojlanishi yanada faolroq. Ingliz mutaxassislari olimlar antioksidantlarga ega bo'lgan mahsulotlar: ya'ni aminokislotalar, korotinoidlar, yog 'kislotalari va boshqalar.
Buyuk Britaniyada hatto tajriba ham yaratildi. Bir guruh yosh ayollar quyoshda quyosh ko'taradigan yana bir guruh antioksidantlarga boy bo'lgan sharbatlar, mevalar, sabzavotlardan tashkil topgan parhezga o'tirdi. Oyning muddati tugadi va erkak so'rov o'tkazildi. Erkaklar ilgari ko'rmagan qizlarning fotosini yoqdi, bular faqat quyoshning yonishi uchun oltin rangda edi.
Eng yaxshi tan uchun mahsulotlar
Quyosh va ba'zi mahsulotlarning kombinatsiyasi shunchaki ajoyib! Bu parhez va nurlar bilan birgalikda siz silliq va uzoq bo'yli chiroyli rangga ega bo'lasiz. Bunday mahsulotlarning xarakteri juda ko'p, biz ulardan ba'zilari haqida gapiramiz.
Quyosh yonishi uchun sabzi
Birinchi o'rinda savzi va uning sharbati ishg'ol qilinadi, bu dermatologlar va kosmetologlar tomonidan tasdiqlanadi. Sabzavotlarda mavjud bo'lgan beta-karotin teringizni ajoyib soya beradi va uning elastikligi va elastikligini qo'llab-quvvatlaydi. Vitaminlarni yaxshiroq qabul qilish va plyajga borish uchun kremli yangi tayyorlangan sabzi sharbati iching. Bundan tashqari, yog 'yoki bir xil krem bo'lgan yangi sabzi juda ko'p miqdorda foydalanishingiz mumkin, ta'sir bir xil bo'ladi.
Quyosh yonishi uchun o'rik
Apricots - beta-karotinga boy bo'lgan eng yaxshi meva, B va boshqalar vitaminlari, temir, kaliy, fosfor va boshqalar. Ushbu mevalarda mavjud bo'lgan moddalar kuniga 100-200 gramm yangi o'rikni iste'mol qilish paytida terining quyish jarayonini tezlashtiradi va ayni paytda salbiy quyosh nurlaridan himoya qiladi.
Quyosh yonishi uchun pomidor
Pomidorlarda likopen mavjud bo'lib, u kuchli antioksidant bo'lib, terini pushtga aylantiradi, bu esa teriga oltin rang beradi. Bundan tashqari, ularning tarkibida pomidor juda ko'p suvga ega bo'lishi juda muhim, shuning uchun teriga quruqlik va suvsizlanish oldini oladi. Pomidorda issiqlik bilan ishlov berilganda, bir xil likopen shakllanadi, lekin sabzavotni juda uzoq vaqt davomida o'chirmang. Agar pomidorni yog' bilan iste'mol qilsangiz, antioksidantlar yaxshi emlanadi.
Quyosh yonishi uchun patlıcan
Ushbu oziqlantiruvchi va mazali sabzavotlardan muntazam foydalanish bilan siz erta ajinlaringizni uzoq vaqt davomida kechiktirasiz. Patlıcanlar shuningdek antioksidantlar va B vitaminlari bilan to'la. Baqlajonni qovurmaslik tavsiya etilmaydi, ularni tozalash yoki tozalashdan avval juftni pishirish yoki pishirish yaxshidir. Ular juda mazali, tozalangan va yog' va ziravorlar bilan pyure.
Braziliya Quyosh yonishi uchun qozon
Braziliya yong'og'i ajoyib mahsulot bo'lib, faqat bir juft yong'oqni kunlik selenyum dozasini o'z ichiga oladi. Selen terini kuyishdan himoya qiladi va tanamizni mustahkamlaydi.
Soqol uchun zaytun moyi
Tabiatda eng yaxshi tabiiy chora topib olish qiyin. Ammo bu yog' terimizga haqiqiy mo''jizalar yaratadi! U nafaqat keksayishni sekinlashtiradi, balki teri uchun ham g'ayrat bilan g'amxo'rlik qiladi, quruq va chirigan terisini yangi hayotga qaytaradi. Zaytun moyi ko'p miqdordagi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning tarkibi tufayli xolesterin organizmida to'planib, turli o'smalarni rivojlantiradi, yurak faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va kuchaytiradi. Bundan tashqari, zaytun moyi quyoshdan keyin yoqqanidan so'ng loson sifatida muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin. Ushbu loson terini intensiv ravishda oziqlantirib, namlaydi.
Quyosh yonishi uchun pishloq va baliq
Baliq va pishloq, quyosh yonishi uchun ajoyib mahsulotlardir. Ular shuningdek, organizmga melanin ishlab chiqarish imkonini beruvchi zarur aminokislotalarni ham o'z ichiga oladi. Shunday qilib, tan juda yumshoq va tezroq. Ko'p miqdorda pishloqni eyishga hojat yo'q, ertalab nonushta uchun bir necha tilim bor, uni grated shaklda olishingiz mumkin - u yanada yaxshiroq boshlanadi. Salmon - baliqning eng yaxshi turi, chunki ikra tarkibida omega-3 ko'p miqdorda to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Bundan tashqari, sardalye, orkinos, umumiy sut suti bilan ham foydalaning.
Kichik miqdordagi tuxum, sakatat, dengiz mahsulotlari va qizil go'shtdan qochmang.
O'simlik mahsulotlari - o'tlar, tarvuzlar, ismaloq - ham go'zal tan beradi. Qoramol terini mukammal nemlendirir, uni quritishga ruxsat bermaydi, va ismaloq bronzadan bronzadan yasaladi va undan uzoqroq turadi. Kundalik dietli nordon mevalarni, sitrus, karam, qo'ng'iroq qalampirini, yashil sabzavotlarni, bargli sabzavotlarni, yong'oqlarni qo'shing. O'rtacha dozalarda, lekin muntazam ravishda piyoz, qalampir va guruchni keltiradi.
Oshqozonga quyosh banyosini olish tavsiya etilmaydi, lekin siz juda ko'p ovqat eymasligingiz kerak. Plaja borishdan oldin 2 soat ovqatlaning. Har doim toza ichimlik suvi haqida eslab qoling, doimo siz bilan birga bo'lsin. Quyosh nurlari ta'siri ostida 1, 5-2 litrgacha ko'p miqdorda ichish, teriga ko'p miqdorda namlik yo'qotadi.
Quyosh yonishi uchun sharbat
Sokoterapiya ajoyib va samarali usul, mazali va foydali. Narenciye sharbati ayniqsa foydalidir. Yana yaxshi tan uchun, janubga borishdan oldin bir hafta yoki ikki kun davomida ochiq-oydin oshqozonga sabzavot, greyfurt, mandarin, limon va sharbatlardan sharbat chiqaring. Bir raqam va jigar uchun limon suvi bilan 1: 1 nisbatda suv bilan aralashtirib, asal qoshiq qo'shib foydali bo'ladi. Juda ko'pincha jigar kasalliklari tufayli terining pigmentatsiyasi mavjud. Agar sharbati juda kislotali bo'lsa, greyfurt suvi ham asalni qo'shishi mumkin. Agar xohlasangiz, tanadagi barcha ortiqcha suyuq va zararli toksinlarni olib tashlashingiz, tsitrus suvi bodring sharbatini aralashtirish orqali ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin.
Har kuni ertalab muntazam ravishda ichimlik suvi va ta'tilga chiqing va tanangiz uning go'zalligi va boyligi bilan sizni xursand qiladi!