Esansiy yog'lar ikki shaklda qo'llanilishi mumkin: teri bo'shlig'i yoki nafas yo'llari orqali. Teri orqali efir moylari nafas olish va bug'lanish orqali massaj, vannalar, kompresslar va nafas yo'llari orqali vujudga kiradi.
Nafas olish.
Sovuq nafas olish efir moylarini ishlatishning eng oddiy usullaridan biridir. To'qimalarning bir qismida efir moyi bir necha tomchi tomga qo'yish (ro'molcha) va 5-10 daqiqa davomida xushbo'y hidni qo'yish kerak. Ushbu usul bosh og'rig'i va sovuqqonlik uchun juda yaxshi. Yaxshi uxlash uchun tungi yostiqda bir parcha mato qo'ying, ustiga 2-3 siqib yog 'bosib, tasalli beruvchi yoki sog'aytiring.
Buxoriy inhalatsiyasi nafas olish kasalliklarini davolash uchun juda mos keladi. Bug 'solinishi uchun issiqda (qaynoq suv bilan) suvli idishda 4-6 tomchi yog' qo'shing, keyin bosh va idishlarni sochiq bilan yoping, ko'zlarini yuming va 5-10 daqiqa chuqur nafas oling. Bu usul odatda anjelika, evkalipt, choy daraxti, mersin, adaçayı, qarag'ay, limon, archa, kekik, romashka va sadr yog 'ishlatadi.
Sovuqni davolab olish uchun bir necha tomchi qarag'ay, okalipt va limon yog'ini aralashtiring. Agar siz yuqorida ko'rsatilgan usulni yuz uchun bug 'hammom sifatida ishlatmoqchi bo'lsangiz, unda choy daraxti yog'i yoki limon terini tozalashga va ko'zalarni ochishga yordam beradi.
Saunada bug 'solinishi mumkin. Buning uchun bug 'xonasining devorlarini yoki ko'mirni qarag'ay yoki okaliptus eritmasi bilan püskürtmelisiniz. Ammo esda tutingki, yog'larning bug'lanish usullari astmatikaga qarshi.
Xona ichidagi havoni aromatizatsiya qilish.
Xushbo'y xonani to'ldirish uchun siz bug'lanish usuli bilan foydalanishingiz mumkin. Terapevtik ta'sir ko'rsatishdan tashqari, u xona ichidagi havoni tozalash va hasharotlarni daf qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Kvartirada eng ko'p uchraydigan havo aromatizatsiya vositalaridan biri aroma lampalaridir . Ko'pincha shisha, seramika yoki marmardan yasalgan. Aromalampda suv va turli moylar aralashmasi (taxminan 10 tomchi, ularning miqdori xona kattaligiga bog'liq) bug'lash idishida isitiladi va bu vaqtda yog'lar asta-sekin havoga tarqaladi. Aromalamp eshikni yopiq va oynalarni 1-3 soat davomida ishlatish kerak.
Havoda efir moyini puflash uchun qurilma diffuzor deb ataladi. Bu yog'larni ishlatishning eng samarali usullaridan biridir. Diffuser neftni to'xtatilgan holatida uzoq vaqt davomida saqlab turadigan mikroto'lqinli lotlarga aylantiradi. Mikropartikullar eng yaxshi o'pka ichiga kirib, shuning uchun terapevtik ta'sirga ega. Chiqish vaqti 15 dan 30 minutgacha.
Kvartira havosini aromatizatsiya qilib, püskürtülebilir . Buning uchun aroq yoki toza spirtli choy qoshiqda, taxminan 10 tomchi yog'ni eritib, yaxshi silkitib, aralashmani spreyi ichiga to'kib tashlang va xona bo'ylab buzadigan amallar qiling.
Bundan tashqari, nemlendirici yoki kichik suv idishida sizning sevimli yog'laringizdan bir nechta tomchi qo'shib batareyaga joylashtirasiz.
Kvartira havosini lazzatlantirish uchun maxsus xushbo'y shamlar ham foydalanishingiz mumkin. Ushbu shamlar sotiladi, lekin ularni o'zingiz qilishingiz mumkin. Buning uchun shamni yoqing, taxminan 5 daqiqa kutib turing va keyin o'chiring. Erigan mumda 1 tomchi efir moyi qo'llaniladi, keyin shamni yana yonib turadi. Hidi uzoq davom etmaydi va terapevtik ta'sir sezilarli darajada kamayadi, chunki yuqori harorat tufayli neftning ba'zi elementlari yo'q qilinishi mumkin. Muhim yog'lar yonuvchidir, shuning uchun juda ehtiyot bo'ling.
Massaj.
Mo''tabar yog'ni teri orqali qon aylanish tizimiga kiritish massaj orqali amalga oshiriladi. Masaj uchun asosiy yog'lar tayanch bilan aralashtiriladi, masalan, jojoba, bodom, kokos moyi. Shuningdek, kungaboqar, jo'xori, eman yog'i ham bor. Bazal yog'larning 10 tomchi, 3-5 tomchi efir moyi qo'shilishi kerak. Agar siz yengil, massaj yoki havo hidiga mo'ljallangan tayyor aralash yog'lar sotib olsangiz, ular suyultirishga hojat yo'q. Qonning qon aylanishini yaxshilash va mushaklarni limon, bibariya, darçınya, lavanta, qayin, archa, qarag'ay efir moylarini gevşetin. Relaxing ta'siri bergamot, gul, romashka, lavanta, mimoza, eryong'oq, balzam, sidr, neroli, apelsin, sandal daraxti va mandarin yog'larida mavjud. Hissiy masaj, gul, yasemin, doljin, ylang-ylang, iris va sandal yog'i uchun mos.
Teri uchun yog'larni tayyorlash usuli, massaj uchun xuddi shunday. Ular har kuni terini oziqlantirish uchun ishlatilishi mumkin. Yuzi uchun asosiy yog' bilan aralashmada efir moyi miqdori 1%, tanada - 3% bo'lishi kerak. Etuk va quruq teriga, neroli yog'lari, gullar uchun mos keladi; yog'li teri uchun - bergamot.
Hammom.
Banyolar efir moyidan foydalanishning eng yoqimli va oddiy usuli hisoblanadi. To'liq vannada tomchilatib, efir moyi 7 tomchi, uni bir stakan krem yoki sutda yoki tayanch yog'i choy qoshiqda yoki vannada ko'pikda suyuqlashtirishdan oldin; shuning uchun bug 'qochib ketmaydi, eshikni yopadi va taxminan 15 daqiqa mobaynida hammomni qabul qiladi. Sizning kayfiyatingizni yaxshilash uchun sandal yog'i yoki ylang-ylangdan foydalanishingiz mumkin. Yaxshilab yuvish va yaxshi uxlash uchun romashka yoki lavanta yog'larini ishlating. Rag'batlantiruvchi ta'sir bibariya, qarag'ay yoki neroli yog'iga ega bo'ladi.
Oyoqning charchoqidan bibariya, yong'oq, lavanta (suv havzasi uchun 4-5 tomchi) efir moylari bo'lgan juda foydali vannalar mavjud.
Yog 'bosimi yallig'lanish va og'riqni kamaytirishda juda samarali. Orqa og'rig'i, artrit va revmatizm bilan, issiq kompresslar foydalidir, kengaygan ligamentlar va yallig'lanishlar - sovuq kompresslar. Issiq kompressorlar qilish uchun 4-5 tomchi neft tomchilari issiq suvga tushib ketishi kerak. Kompress sovutilgunga qadar bir parcha matoni namlang, ortiqcha namlikni torting va yara dog'lari bilan mash torting. Keyin protsedurani takrorlang. Sovuq kompres tayyorlash uchun issiq suv o'rniga sovuqni qo'llash kerak.