Muvaffaqiyatni bir yuz, bir oz tasalli qoldirish. Dam olish nafaqat o'zingizni yaxshi his etadigan holatlarga olib keladi. Shuning uchun sog'ligingizni oldindan xabardor qiling. Xo'sh, dam olish uchun qayerga borish va siz bilan nima olib kelish kerak? Bu qiziq.
Kim - qaerda?
Agar surunkali kasalliklardan azob chekayotgan bo'lsangiz, marshrutni tanlashdan oldin shifokoringizga murojaat qiling. Ba'zi holatlarda uning tavsiyalari mutlaqo aniq bo'lishi mumkin.
O'tkir iqlim o'zgarishi yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan, bronxial bemorlarga, mushaklar-skelet tuzilishi patologiyalari bilan, shuningdek, barcha yoshdagilar uchun kontraendikatsiya qilingan. Ular odatdagidek iqlim sharoitida dam olish uchun eng yaxshisi.
• Qalqonsimon bezning ortib borishi bilan issiq quyosh sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun dam olish uchun bu yil janubiy viloyatlarda, yoki yozda issiq bo'lmagan mamlakatlarda salqin oylarni tanlash kerak.
• Gipertenziya va astmatikalar tog'larda yoki dengizda dam oladilar.
• Dengiz havosi nozofiziya kasalliklarining surunkali kasalliklaridan azob chekayotganlar uchun foydalidir: sinusit, faringit, tonzillit.
Birinchi yordam to'plami.
Sizni uydan uzoqda kutishingiz mumkin bo'lgan o'tkir kasalliklar ro'yxati (hamma ekzotik kasalliklar haqida gap ketadi, chunki ular faqat shifokor tomonidan davolanishi mumkin). Va o'zingizga va oilangizga o'z vaqtida birinchi yordam ko'rsatishingiz uchun sizga kerakli eng kam dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak. Ayniqsa, chet elda dam olishga ketadiganlar uchun bunday qilish kerak.
Oshqozon-ichak kasalliklari. Diareya yoki ich qotish sifati past bo'lgan ichimlik suvini keltirib chiqarishi mumkin, bunda tanangiz uchun milliy taomlarning xususiyatlari yoki odatiy menyusini boshqalarga o'zgartirish mumkin. Agar siz zaharlanishda gumon qilsangiz, siz faollashtirilgan faol tabletkalardan juda ko'p foydalanasiz. Ular o'z vazniga 10 kg bo'lgan bitta tabletka miqdorida bo'sh qoringa qabul qilishlari kerak. Og'ir his-tuyg'ulardan tezda spasmakticlarni yo'qotish. Ferment preparatlari bilan siz ekzotik idishlar oshqozon tizimi bilan zaiflashtirasiz. Agar qarama-qarshi xususiyatdagi muammolarga duch kelsangiz, unda o'simliklar xom ashyosiga asoslangan nurli narsa oling.
Ammo antibiotiklarni olish mumkin emas. Uzoq davom etgan diareya, ko'ngil aynishi, qusish va qorin og'rig'i bilan, shifokorga murojaat qiling. Eng yaxshi narsa esa, yuqtirishdan qochishga harakat qilishdir. Buning uchun qo'llarni tez-tez yuvish kerak, shubhali tovoqlar bilan oziq-ovqat sotib olmang va shishalarda sotiladigan suvni iching.
O'tkir nafas kasalliklari. Tatildagi damlarda sovuq deb ataladigan hech qanday kafolatlar yo'q. Yaqin atrofdagi kasallikdan havoga uchragan infektsiyani qoralashingiz mumkin. Yoki o'zingizning viruslaringizni faollashtirasiz, dengizda uzoq vaqt davomida hammomdan yasalgan yoki muzqaymoqni haddan ziyod emirishdan yiroqlashasiz.
Haroratning engil ko'tarilishidan kelib chiqqan nopoklik bilan, eng nozik vosita sifatida paratsetamolga ehtiyoj seziladi. Shuningdek, burun bilan nafas olishni osonlashtirgan vazokonstriktiv tomchilarni ham oling. Aytgancha, bu dori ekishdan oldin tomchilab qo'ying: shunda siz o'zingizni o'rta quloqdagi mumkin bo'lgan asoratlardan qutqarasiz. Yaradorlik. Dam olishda ehtiyotkorlik bilan harakat qilish sizni jiddiy zararlardan qutqaradi deb umid qilamiz. Ammo siz o'zingizni ustara bilan kesib, tikan ustida chizishingiz yoki oyog'ingizni silashingiz mumkin. Yo'l antiseptik sifatida yod yoki zelenok bilan singdirilgan tibbiy qalam juda qulay. Emlashdan - bakteritsid suyuqlik chiziqlar.
Asab kuchlanish. Juda asabiy bo'lishi kerak bo'lgan vaziyatlar, ehtimol sizni chetlab o'tadi. Lekin ba'zida kichik muammolar bo'lishi mumkin.
kuyikishdan chiqish uchun. Qalaymani bartaraf etish uchun qo'lda barcha o'simliklar - Valaner, Sent-Yo`nning zaharday, ota-onasiga yaxshi ma'lum asosida yaratilgan muloyim sedativ. Siz uchun va vaqt mintaqalarining keskin o'zgarishi sababli uyqu buzilishida foydali bo'ladi.
Suyanma. Agar suv yurishlari va parvozlaringizni toqat qilmasangiz, lekin siz ta'tildan qochib qutula olmaysiz, harakat kasalligidan maxsus tayyorgarlik ko'ring. Ushbu hodisani oldini olish uchun bir vaqtning o'zida antihistamin, antiemetik va sedativ ta'sirga ega preparatlar yaxshi mos keladi. Ular retsept holda sotiladi, faqat dorixona dorixonasiga murojaat qilishingiz kerak.
Allergik reaktsiya. Agar siz ilgari hech qachon bunday balog'atga etmagan bo'lsangiz ham, ta'tilda siz bilan antigistamin qabul qiling. Kim biladi, birdan to'satdan kokos suti yoki tiara gullariga alerjisi bormi? Bundan tashqari, teri reaktsiyalari ekzotik hasharotlarning ısırığından kelib chiqadi. Lekin bunga olib kelmaslik uchun, uchib ketgan saboteurslarni daf qiladigan kovandiqni sayohat paketiga qo'yish yaxshi bo'ladi.
"Shirin hayot" ning o'ziga xos xususiyatlari. Agar maksimal darajada dam olish uchun dam olishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, siz bilan yana ikkita dorixona mahsulotini qabul qilishni unutmang: bir - qarshi-oqim, ikkinchisi - antipora.