Ilmiy nuqtai nazardan qariyb semirish - tanadagi ortiqcha yog'larning to'planishi. Bolaning tana og'irligi 25 foizdan ko'p bo'lsa, qizlar esa 32 foizdan ko'p bo'lsa, bolalikdagi semizlik bilan shug'ullanish haqida gapirish o'rinli bo'ladi. Ko'pincha bolalikdagi semizlik vaznning og'irligi / o'sish nisbati buzilishi bilan belgilanadi, bu esa ideal tana vaznini 20% dan ortiqroqdir. Haddan ortiq vaznning eng aniq ko'rsatkichi terining burmalari qalinligi.
Semizlik muammosi
Tabiiyki, barcha bo'g'in chaqaloqlar oxir-oqibatda to'liq bolalar bo'lib, semiz yoshga ega bo'lgan barcha semiz bolalar emas. Ammo erta bolalik davrida paydo bo'lgan semizlik, butun insoniyatga hamrohlik qilishi ehtimolligi hali ham mavjud. Shu sababli, bolalik davridagi semirib ketish bilan kurashishning dastlabki bosqichida zarurdir, chunki bolaning to'liqligi tufayli ko'p muammolar mavjud. Bundan tashqari, semizlik kuchayishi mumkin, u bola hipertansiyasiga, 2-darajali diabetga olib kelishi mumkin, koroner yurak kasalligi rivojlanish xavfini oshiradi, bo'g'imlarga bosimni oshiradi va hatto bolaning ruhiy holatini ham ta'sir qiladi.
Bolalikning semirish sabablari
Bolalikning semirish sabablari juda ko'p. Ulardan eng muhimi - ishlab chiqarilgan energiyaning (oziq-ovqatdan olinadigan kaloriyalar) va behuda (kaltsiylarning asosiy metabolizm va jismoniy faoliyat natijasida yoqilgan kaloriyalar) organizm tomonidan uyg'unligi. Bolalar irsiy, fiziologik va parhez sabablari tufayli bolalikdan semirib ketadi. Aytgancha, bu erda nasldan nasl-nasab katta rol o'ynaydi.
Bolalikda semizlikni davolash
Bola mumkin bo'lgan eng qisqa vaqt ichida ortiqcha og'irlik muammosi bilan kurashishga kirishish kerak. Buning sababi bolalarning jismoniy va oziqlanish xatti-harakati katta yoshlilarga qaraganda ancha osonroq bo'lishi bilan bog'liq. Tibbiyotda bolalarning ortiqcha vazniga qarshi kurashning 3 shakllari mavjud:
- bolani qat'iy dietaga qo'ymang, chunki o'sayotgan organizmga zarar etkazish bilan birga bu juda kam bo'ladi;
- jismoniy faoliyatni nafaqat bolaga, balki butun oilaga qaratishi kerak;
- Obezlik, paydo bo'lishining sabablarini hisobga olgan holda maqsadga muvofiq kurashishga arziydi.
Semizlikka qarshi kurashda ota-onalarga maslahatlar
- Oziq-ovqatlaringizning miqdorini kamaytirish va meva-sabzavot iste'molini oshirish;
- shirin karbonatli ichimliklarni kam yog'li sut, sharbatlar bilan almashtiring va bolangizga ko'proq suv bering;
- Yog 'va shakar miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish;
- Iloji boricha ozgina bolaga qizarib pishgan ovqat bering, uni iloji boricha pishiring yoki bug'lanadi;
- kichik qismlarga oziq-ovqat berish;
- Bolani doimo nonushta qilishni va tushlikdan ortiq ovqatlanmasligini nazorat qilish;
- bolaning stolda ovqatlanishiga to'sqinlik qilish;
- semirish uchun oziq-ovqat mukofot yoki mukofot bo'lishi kerak;
- Farzandingizni to'pni o'ynash, orqa o'ynash, rulonli konkida uchish yoki velosipedda o'ynash uchun seving;
- chaqaloqning harakatsiz turmush tarzini cheklashga harakat qiling;
- tez-tez yurishlarni tashkil qilish, bolani safarga yozing;
- Bolani band bo'lgan hayotga jalb qilish;
- Bolangizga sog'lom turmush tarzi misolini bering.
Ushbu maslahatlarning amalga oshirilishi tufayli siz bolani ajoyib jismoniy shakli bilan ta'minlaysiz.
Jismoniy faoliyat
Boshqa narsalar qatori, bolaning ortiqcha og'irligi bilan mashg'ulotlar orqali kurashish kerak. Kaloriyani yaxshi yoqadi, energiya sarfini oshiradi va shakli saqlanadi. Bolalik obezligi guvohligiga ko'ra, parhez ta'limi bilan birgalikda mashq qilish yaxshi natija beradi. Bunday trening haftada 3 marta o'tkazilishi kerak.
Oziqlantirish va xun
Kaloriya iste'molini tezlashtirish va cheklash bolaning o'sishiga, shuningdek, "normal" ovqatlanishni his qilishga olib kelishi mumkin. Bolaning ortiqcha vaznini kamaytirish uchun siz kaloriyalarni o'rtacha cheklash bilan muvozanatli ovqatlanishingiz kerak.
Bolalarda semirishning oldini olish
Bolani tarbiyalashga bog'liq. Onam emizish va u to'lgan vaqtni bilishi kerak. Qattiq ovqatlarning dietaga kiritilishi bilan shoshmaslik shart emas. Ota-onalar to'g'ri ovqatlanishni kuzatishi va bolaning tez ovqatlanishini cheklashi kerak.