Har yili maktab shifokori barcha talabalarni antropometriya bilan shug'ullanadi. Bu chiroyli so'z odamning o'sishini va vazni o'lchovi sifatida tushuniladi. Va keyin, formula bo'yicha, siz tana ommaviy indeksini hisoblashingiz kerak. Formuladan foydalanish oson: metr (m 2 ) balandlik kvadratiga tana og'irligi nisbati (kg). Juda tez-tez bizning bolalarimizda bu indeksning sezilarli ortig'i bilan uchrashamiz. Va indeksisiz ko'p bolalarning atrofida to'liqlik va eng haqiqiy tuyg'ularga moyil ekanligi ma'lum.
Yaqin orada yana bir jiddiy muammodir - bu ichish. Nima bo'lganda ham, bu qariyalarning kasalligi emas, degan fikr bor. Lekin biz ishonch bilan aytishimiz mumkin - bugun ko'pincha bolaning baxtsizligi. Buning uchun ko'plab tushuntirishlar mavjud - bolalarga bug'doy, sandviç, smazhenkam, pizza kabi qaramlik. Umuman, noto'g'ri dieta, oilada karbongidrat diet qabul qilinganda - menyuda makaron va kartoshkaning ustunligi. Kam fizikaviy faoliyat, bolalarning kam va qisqa yurishlari. Va yana bir nozik vaziyat: farzandlarimiz bolaligidan ma'lum bir buyurtmani kuzatib borish uchun - chaqiruvni tanaffusga toqat qilish. Umuman olganda, bolalarda doimiy konstipatsiyani rivojlantirish uchun barcha sharoitlar mavjud.
Kabızlık yoqimsiz va salomatlik uchun zararli. Ammo bu muammoni yanada keskinlashtiradi - ichakdagi eritmalar tufayli katta ichakning kengayishi kuzatiladi, kalomizatsiya rivojlanmoqda. Ko'plab onalar, bu tibbiy muammodir, degan fikrni ham tan olmaydilar, ular ta'lim berish uchun farzandiga ergashishga va ehtiyot bo'lishga o'rgatmagan deb hisoblashadi. Ko'pgina bolalar 12-13 yoshda bo'lsa ham, aslida qo'rqoqlik yuz beradi. Agar yaxshi so'rasangiz, ko'plab bolalar sizning ichak bo'shligidan keyin ham bo'shatilgan va "tugallanmagan" ishni his qilishadi, deb aytadilar. Qo'shma Shtatlarda ular bir tadqiqot o'tkazdilar va mamlakat aholisi yiliga bir milliard dollardan ziyod dori sotib olish uchun mablag 'sarfladi. Ulardan 150 mln. Nafari konstipatsiyani davolashda foydalanadi. Bu holatda shifokorlar aniq ishonadilar: ichakni o'z-o'zidan ishlab chiqarishni to'xtatganda, ichakni tez-tez ishlatib turish va klivasozlar zo'riqib ketadi.
Semizlikni, shu jumladan bolalarda davolash juda qiyin. Birinchidan, siz to'g'ri ovqatlanishni tashkil qilishingiz kerak va bu qiyin. Asosiy muammo hayvonlar tuyadi. Yaxshi ovqatni sevuvchilar ko'pincha insulin ishlab chiqarishni ko'paytiradi va ayni paytda hujayralarning sezgirligini kamaytiradi. Shuning uchun tana hujayralari doimo och qoladi, men qayta-qayta ovqat istayman. Ota-onalar bolani ovqatdan bosh tortish juda qiyin!
Shunday qilib, bolalarda ham semizlik, konstipatsiya, qon bosimi va yuqori qon xolesterinining ortishi bugungi kunda yonma-yon ketadi. Bu holatda ko'plab kasalliklarga chalingan bemorlar jiddiy tekshiruvsiz va jiddiy davolanishsiz ishlamaydi. Ichak bilan to'lishlariga moyil bolalar turli xil taktikani qo'llashlari mumkin. Mummiyalar bolalarni to'g'ri oziqlantirishga e'tibor berishni maslahat beradi. Oziq-ovqat kepagi tez-tez bolalar ratsioniga kiritilishi kerak. Oziq-ovqat kepagi nima? Ko'pincha bug'doy donlarining chig'anoqlari, quritilgan va reza mevalar, o'riklar, qarag'ay yong'oqlari, ba'zi sabzavotlar qo'shiladi. Oshqozonda shishib, uni to'yintirish hissi bilan to'ldiradi. Quloq ham taburetlarni yumshatib, ularni tanadan bo'shatish uchun yordam beradi. Aytgancha, kepek ortiqcha xolesterolni olib tashlashga yordam beradi, safroni ajratishni yaxshilaydi. Bularning hammasi ilmiy jihatdan isbotlangan faktlardir! Oziq-ovqat mahsulotlariga kepekni qo'shsangiz, ishtaha sezilarli darajada pasayadi va tez orada to'yinganlik boshlanadi.
Katta dozani olgan bir oydan keyin - kuniga 5-6 osh qoshiq - masalan, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilash uchun odamlar. Oshqozon yarmi yo'qoladi, ortiqcha vazn yo'qoladi. Bolalar kichikroq dozalarda kepak berilishi mumkin. Va ilgari shifokor bilan maslahatlashish kerak. Bu hammasi emas - qiziq: ichak kepagi kuchli shilliq qavatining paydo bo'lishiga olib keladi. Nima uchun? Slime ajoyib ajituvchi bo'lib xizmat qiladi, oshqozon-ichak traktining ichki devorlarini ko'plab agressiv vositalardan himoya qiladi. Kepak olib, yana bir noxush holatga duch kelish mumkin - reflx, yoki ovqatdan oshqozondan qizilo'ngachqa va o'n ikki barmoqli ichakdan oshqozonga teskari otish. Ushbu to'qimalar bunday yoqimsiz hodisaning sababi.
Sog'lom odamlar uchun menyudagi kepkani tanitish tavsiya etiladi. Qabul qilamizki, kuniga diyetitik shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan 800 gramm sabzavot va mevalarni iste'mol qilmaymiz (bu kartoshkani o'z ichiga olmaydi). Bu shuni anglatadiki, uning mavjudligi to'g'ridan-to'g'ri ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir etadigan juda zarur parhez tolasini olmaydi. Yo'g'on ichak orqali oziq-ovqatlarni tezkor tarzda targ'ib qilish juda qulaydir. Va aksincha, u turg'unlashganda, chayqalish jarayonlari, kanserogen va oddiy zararli kimyoviy emlovlar kuchayadi.
Uch yoshdan boshlab bolalar uchta choy qoshiq oziq-ovqat bug'doy kepeğini oziq-ovqat bilan ta'minlay olishi mumkin - pyuresi, kartoshka pyuresi, tvorog, o'z sevimli xamirlarini. Dorixonada kepkni sotib olish yaxshirog'idir, unda berry qo'shimchalari mavjud bo'lganlarni tanlang. Va, albatta, bu tashabbusni majbur qilish shart emas, bizga aniqlik va bosqichma-bosqichlik kerak. Hattoki kepakni iste'mol qilish bilan shishiradi, ba'zan esa shamollash mumkin. Bunday hollarda chaqaloqqa bolalik davrida beriladigan arpa suvini berish kerak. Shuni ham yodda tutingki, to'g'ri ovqatlanadigan bolalarni semirish nafaqat kamayibgina qolmay, balki g'olib ham bo'lishi mumkin.