Ko'p sonli ota-onalar bolalarning nafas olish tizimi kasalliklari kabi muammoga duch kelishdi. Shubhasiz, bola kasal bo'lganida quvonolmaydi. Shu bilan birga, barcha ota-onalar bir vaqtning o'zida ayrim dori-darmonlar uchun dorixonaga borishmaydi, chunki ular davolanishning boshqa usullarini afzal ko'radilar, ammo ularning farzandlariga har doim ham yordam berilmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, tananing himoya funktsiyasini yaxshilash, kasallikdan so'ng normal nafas olishni tiklash va sovuqqonliklarni oldini olish uchun respirator gimnastikani bajarish mumkin.
Bolalar uchun nafas olish gimnastikasini amalga oshirish qiyin emas, ayniqsa, u faqatgina bolalarning zavqini ta'minlaydigan o'yin shaklida bo'lishi mumkin. Bu gimnastika bolada juda foydali, chunki u ichak, oshqozon va yurak ishini rag'batlantiradi va organizmda kislorod metabolizmasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, agar bola hiperaktiv bo'lsa, unda gimnastika uni tinchlantirish va tinchlantirishga yordam beradi. Eng muhimi, mashqlarning to'g'riligi, natijada katta natijalarni berishi mumkin.
Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa, ilhom burun va og'iz orqali ekshalasyon bo'lishi kerak. Nafas olayotganingizda, bolaning elkalarini kuzatib borishingiz kerak: ular ko'tarilmasligi kerak, badan tinch bo'lishi kerak. Ekshalasyon uzoq va silliq bo'lishi kerak, bolaning yonoqlari shishirilmasligi kerak. Agar badiiy gimnastika to'g'ri bajarilgan bo'lsa, u nafaqat zavq bag'ishlaydi.
Yana bir muhim jihat: agar mashqlar bajarilayotganda bola ko'pincha nafas oladi yoki uning terisi oqarib qolsa, mashqni to'xtatadi. Ehtimol, bu reaktsiya o'pkaning hiperventiligi natijasidir. Bu holatda siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak: qo'llarni suv bilan yuvish paytida joylashtiring va keyin chuqur nafas olib, so'ng nafas olayotgan bolaning yuzini burab qo'ying. Mashq qilish bir necha marta takrorlanishi kerak.
Nafas olish mashqlari
Har bir yosh uchun nafas olish mashqlari mavjud. Masalan, ikki yoshli bolalar uchun quyidagi mashqlar samarali bo'ladi:
Hamster
Bu mashqni barcha bolalar sevib turadi, chunki bu murakkab va juda quvnoq emas. Jismoniy mashqlar, chaqaloqning hamsterni vakili qilishi kerak. Buning uchun sizning yonoqlarini shishiradigan va o'n qadam oldirish kerak. Keyin chaqaloq atrofga aylanib, yonoqlarga urilib, havo chiqishi kerak. Shundan so'ng, siz yana bir necha qadam tashlashingiz kerak, bunda burunni nafas olishingiz kerak. Mashq qilish bir necha marta takrorlanadi.
Havo shari
Ushbu mashqda bolaning erga yotqizilishi va qorinni qorin bo'shlig'iga qo'yishi kerak, ammo uning qorinida havo baloni borligini tasavvur qilish kerak. Shundan so'ng, bu to'pni (ya'ni, qorinni) shishiradi, va besh soniyadan so'ng, onaning qo'llarini chayqab, chaqaloq to'pni zarb qilishi kerak. Onam bu mashqni bola bilan ham bajarishi mumkin, uni besh marta takrorlash kerak.
Uch yoshli bolalar uchun mashq:
Tovuq
Bolani stulga qo'yish kerak, qo'llari tushiriladi. Keyin tez nafas olishi kerak, qo'llarini yuqoriga ko'targan qo'ltiqlarga bir xil balandlikda qo'llari bilan tovuqni olish kerak. Keyin biz "qanotlarni" tushiramiz va palmalarni pastga aylantiramiz.
Rhinoceros
O'zingizni o'zingizni rinoceros sifatida tasavvur qilishingiz kerak, bu burun burun burun qismi orqali, so'ngra boshqasi orqali nafas olishi kerak.
Diver
Onam va chaqaloq, baliqlarni ko'rish uchun dengiz tubiga tushib, o'zlarini dalgıçlar sifatida ko'rsatishlari kerak va buning uchun nafasingizni iloji boricha uzoq vaqt davomida ushlab turish kerak.
Kattaroq bolalar uchun "o'yinlar" nafas olish mashqlari sifatida hamma joyda mavjud. Masalan, kafeda o'tirgan paytda stakan sharbatini stakanga qo'yish mumkin. Shu sababli, agar bola shunchalik befarq bo'lsa, uni xafa qilmaslik kerak, mutaxassislarga ko'ra, bu nafas olish uchun ajoyib mashqdir. Eng asosiysi, bolaning yonoqlarini shishirmasligi va lablari bir xil holatidadir.
Sovun pufakchalari ham nafas olish tizimi uchun yaxshi mashqdir. Harakatlanuvchi o'yinlar bilan, masalan, Indians kabi qichqirish uchun ovoz mashqlarini qo'llasa bo'ladi. Mashq elementlari bilan o'yinlar - juda ko'p, siz bir oz tasavvurga muhtojsiz.