Har bir ota-ona uchun farzandingizning salomatligi eng muhim hisoblanadi. Shu sababli har bir ota-onalar farzandlari kasal bo'lmasligi uchun hamma narsani qiladilar. Afsuski, bu har doim ham imkoni yo'q. Ayniqsa, ko'pincha bolalar kuz-qish vaqtida kasal bo'lib qoladilar. Issiq yoz o'rnini sovuq, nam kuz bilan almashtirsa, bola erta turishi kerak (bolalar bog'chasida yoki maktabda). Bularning barchasi bolalarning tanasi zaiflasha boshlaydi. Ota-onalar farzandlarining sog'lig'ini yaxshilash uchun nima qilishlari kerak?
Qattiqlashuv
Quyosh, suv va havo, bolaning atmosfera sharoitlariga o'zgarishga qarshilik ko'rsatadigan tabiiy omillar. Ushbu operatsiyani bajarish natijasida tananing tanasi haddan tashqari qizib ketishidan oldin yoki hipotermiya paydo bo'lguncha o'zgaruvchan muhit haroratiga ta'sir o'tkazish qobiliyatiga ega bo'ladi. Sertleştirme keng tarqalgan va o'ziga xosdir. Umumiy - muvozanatli dieta, kun tartibi, mashqlar. Xususan - bu suv, havo va quyosh protseduralari.
Sunbathing
Quyoshda bo'lish, bolalar, ayniqsa, chaqaloqlarga doz berish kerak. Bir yoshga to'lmagan bolalar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duch kelmasligi kerak. Bu yoshdagi bolalarni siqib chiqarish, quyosh nuri yaxshi tarqalgan. Mo''jizaviy ravishda, bola "soyali soyada" bo'lishi kerak.
Quyosh protseduralari havo hammomlari bilan birlashtirilishi mumkin (oxirgi vannaning davomiyligi monitoring qilinishi kerak). Agar bola uyqusizlik vaqtida quyosh batareyasini olib tursa, u bir necha daqiqalar davomida bo'shatilishi mumkin (vaqt har safar oshirilishi kerak). Quyoshning to'g'ridan-to'g'ri nurlarini qabul qilish uchun bola faqat 11 soat yoki soat 17.00dan keyin va keyinchalik uzoq vaqt o'tishi mumkin emas. Agar bola terini qizargan bo'lsa, u jirkanch va hayajonli bo'lib qolsa, bu zudlik bilan salqinlikka olib borishi kerak va unga suv ichish kerak.
Kiyim
Bolaning sog'lig'ini mustahkamlash uchun to'g'ri poyabzal va kiyim tanlash kerak. Bola bilan yurish uchun yig'ilsa, onasi bolaning deyarli har doim harakatda ekanini unutmasligi kerak, shuning uchun bolaga kiyim tanlashda har doim ham ob-havoning his-tuyg'ulariga tayanmaslik kerak. Misol uchun, mumtoz, har doim skameykada o'tirish yoki boshqa joyda o'ynash, o'ynash va bola bilan tenglasha olmaydi.
Jismoniy faoliyat
Bolalar salomatligini mustahkamlash uchun jismoniy faoliyatni rag'batlantirish kerak. Ertalab, ochiq o'yinlarda, hatto oynadan tashqarida sovuq bo'lsa ham, sport klublari va bo'limlarini ziyorat qilish - bularning barchasi kataratik kasalliklarning oldini olishni, hatto immunomodulyatorlardan ham ko'proq narsani ta'minlaydi. Bundan tashqari, bolaga quvonchli kayfiyat beradi.
Tartibni
Bolaning sog'lig'ini mustahkamlaydigan bebahodir "vosita" bo'lgani uchun, kunning rejasini to'g'ri tashkil etish, bola etarli darajada uxlash va dam olish kerak. Rejimga o'rganib qolgan bola yanada uyg'un bo'ladi. Bundan tashqari, kunning ishlab chiqilgan muntazamligi, bolaning o'z vaqtida yotishga rozi bo'lmagani, kechki ovqatdan oldin o'yinni to'xtatish bilan bog'liq eng kam "ta'lim muammolari" ni kamaytiradi. Oziq-ovqat mahsulotlarini ma'lum bir vaqtda oziq-ovqat olish uchun ishlatiladigan organizm, bu vaqtga qadar oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan fermentlarni ishlab chiqarishni boshlaydi.
Balansli ovqatlanish
Bolalar salomatligini mustahkamlash uchun muvozanatli ovqatlanish eng muhim masala hisoblanadi, chunki bolaning sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun uni to'g'ri ovqatlantirish kerak. Bolaning kunlik ovqatlanishi uglevodlar, yog'lar, oqsillar, minerallar, vitaminlar va iz elementlari etarlicha miqdorda bo'lishi kerak. Agar iloji bo'lsa, bolani ma'lum bir vaqtda ovqatlantirishga harakat qiling. Bolaga nima berilmasin, boshqa "kimyo" - oziq-ovqat qo'shimchalari, stabilizatorlar, bo'yoqlar.
Hissiy holat
Bolaning ko'pgina real va xayoliy kasalliklari uning psixologik holati va hissiy holati bilan bog'liq. Misol uchun, agar bola muammolarga qarab maktabga yoki bolalar bog'chasiga borishni istamasa, unda oshqozon shikastlanishi mumkin. Agar ota-onalar ushbu muammoni hal qila olmasalar, bolaning jasadi unga jahlli va bezovtalanadigan vaziyatdan qochish uchun jiddiy kasallik keltirishi mumkin.