Yog 'to'qimalarining ko'payishi natijasida semirib ketadigan tana vazniga juda muhim qo'shimcha hisoblanadi. Ayol semirib ketishi odatdagi tana vaznining 25% ga va ayolning 30% gacha ekanligi hisoblanadi. Semizlikning sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin, ular asosiy va ikkinchi darajali. Bundan tashqari, erkaklar semizliklari an'anaviy tana vaznining ortiqcha darajasiga bo'linadi. Konstitutsiya bunday muammo bilan ham farq qiladi. Ayol tipidagi erkaklarda semirish mavjud, bunday hollarda yog 'to'qimasi kestirib va belda eng ko'p, odamning tanasi esa "nok" shakliga o'xshash.
Semizlikning sabablari.
Har bir inson bu muammoning sabablarini biladi: hipodenoz, faol harakatlarning etishmasligi, ovqatni yuqori kaloriya iste'mol qilish, undagi ko'plab yog'lar va uglevodlarning mavjudligi. Jinsiy omil katta rol o'ynaydi, chunki semirib ketish odatda bitta oila a'zolarida kuzatiladi. Ob'ektlilik, shuningdek, stress va depressiya tufayli yuzaga keladi, odam o'z muammolarini oziq-ovqat bilan bostirishga harakat qilganda.
Semirib ketish turlari.
Yog 'to'qimasi asosan tananing yuqori qismida to'plangandan so'ng semirish erkak jinsi deb ataladi va agar gluteal mintaqada va sonlarda u ayol turiga kirsa.
Erkaklar va ayollarda katta qorin paydo bo'lishi yog 'teri ostidagi yog' to'qimasida hamda barcha qorin organlari atrofida shakllanishini ko'rsatadi va bu inson hayoti va sog'lig'iga katta xavf tug'diradi. Organlar yaqinidagi yog 'ularning siqilishiga va ko'chirilishiga, qon aylanishi buzilishiga olib keladi. Yog 'shunchaki bo'linadi va to'g'ridan-to'g'ri jigarga va yuklarga tushadi va yukori organlarsiz.
Oziqlanish davrida organizm atrofida hosil bo'lgan bu yog 'birinchi bo'lib chiqadi, shuning uchun dieting yoki sport yukini qo'shganda birinchi navbatda biriktirilgan sa'y-harakatlarning tashqi ta'siri sezilmaydi.
"Armut" turining semirib ketishi aslida ayollarda tez-tez uchraydi, chunki bu yog' bir ayolning gormon ostrogenining genital organlari yonida to'planishi zarur.
Semirib ketish oqibatlari.
Gluteal mintaqada va tizzasidan yuqorisida yog 'qatlami o'murtqa kasalliklarga, oyoqlarda tomirlarga, og'riyotgan kasalliklarga, shu jumladan osteoporozga olib keladi. Selulitning namoyishi, shuningdek, semizlikning ayol turiga ega bo'lganlarda ham keng tarqalgan.
Ayol turi bo'yicha semiz bo'lgan erkaklar jinsiy organlarga yaqin zonada to'plangan ayollar gormonining katta miqdori natijasida bepushtlik va jinsiy funktsiyaning sezilarli darajada pasayishi, hatto iktidarsizlikka moyil.
Ayollarning semirib ketish turi bo'lgan erkaklarda iste'mol qilinadigan yog'lar, sho'r ovqatlar miqdorini shoshilinch ravishda kamaytirish kerak. Bunday semirib ketgan kishilar ko'proq harakat qilishlari va varikoz tomirlari paydo bo'lishining oldini olish uchun qulay poyabzalda uzoq vaqt davomida toza havoda yurishlari kerak.
Overeating.
Og'ir ovqatlar - erkak va ayolning ortiqcha vaznining paydo bo'lishining eng ko'p uchraydigan sababidir. Ovqatlanish jarayoni muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan keyin paydo bo'ladi, natijalar stressli sharoitdan so'ng sezilmaydi. Ovqatni kuchaytirish odamning imonini yo'qotishiga olib keladi, o'z kuchiga, muvaffaqiyatga, "taskin" oziq-ovqat bilan boshlanadi. Bundan tashqari, semirib ketish uchun murakkab davolash va jigar va yurak-qon tomir kasalliklari kabi asoratlarning tahdidi kuchayib boradi.
Ayollarning jinsi bo'yicha semirishni davolash printsiplari.
Davolashda eng asosiy tamoyil, albatta bajarilishi kerak, bu dietada kaloriyalar keskin kamayadi. Bunday kundalik stavkalarni hisoblash shifokor - oziqlantiruvchi bo'lishi mumkin.
- Jismoniy faollikni oshirish. Obezlik bilan og'rigan insonlar har kuni piyoda yurish va masofani asta-sekin qo'shib uzoq masofalar uchun uzoq yurish taklif etiladi. Bu kabi sport yuklariga juda ijobiy ta'sir qiladi: suzish, mashq qilish, velosipedda o'tirish, o'tirish va o'tiradigan joylarda mashqlar, umurtqali og'ir yuklarning oldini olish.
- Dietlar va fiznagruzok qoidalarining aniq tatbiqi kilogrammni kamaytirish uchun foydalanilmaganda, dorilar bilan yordam. Dori-darmonlar har bir alohida holat uchun alohida tanlanadi. Davolash uchun mutaxassisni to'liq nazorat qilish zarur.
- Semizlikni davolash jarrohlik. Ayol semirish kasalligi bilan og'rigan odamga bunday yordam, tananing muayyan hududlarida ortiqcha yog 'to'qimasini yo'q qilishga qaratilgan bo'lib, liposaktsiya yoki jarrohlik kabi usullar bilan amalga oshiriladi. Ba'zi hollarda semizlikning jarrohlik usul bilan davolashi oshqozonning ko'p qismini kesib olishni talab qiladi, shuning uchun bitta bo'lak iloji boricha kichikroq bo'ladi. Bundan tashqari, oshqozonga organning devorlariga bosim o'tkazadigan va to'yinganlik hissi beruvchi bir balonni qo'yish mumkin. Bundan tashqari, bemor ichak devorlarini olib tashlashi mumkin.
- Psixoterapiya. Bunday kasallik bilan og'rigan bemorning o'ziga, uning kuchiga va muvaffaqiyatiga ishonchni kuchaytirish uchun kerak, bemor terapevtga borishi va avtojenik mashg'ulot usullarini o'rganishi kerak.
- Semirib ketgan kishining davosi uning oilasi ishtirokisiz mumkin emas. Mahalliy aholi tiklanishning murakkab bosqichining muhimligini tushunib olish va ratsionni buzish imkonini bermasligi juda muhimdir. Ko'plab oilalar obezlik bilan kasallangan bolani boqadilar va shu bilan tiklanishni tiklaydi yoki umuman mumkin emas. Agar oila o'z turmush tarzini o'zgartirsa va butun oila uchun bemor tomonidan tanlangan dietani va turmush tarzini butunlay yoki hech bo'lmasa bir oz ushlab tursa yaxshi bo'ladi.
- Obezlik bilan og'rigan bemor faqat oz miqdordagi ovqat va kaloriyalarni ishlab chiqarishni emas, balki uning tarkibini o'zgartirishni ham talab qiladi. Batafsil tolalar, mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan taomlarni eng yaxshi ovqatlantiradigan narsa. Meva va sabzavotlar yangi, shirin - faqat quritilgan mevalar va ba'zan asal shaklida iste'mol qilinishi kerak. Oziq-ovqat mahsulotida oson hazm bo'ladigan oqsillarni ishlatish tavsiya etiladi - kefir, kam yog'li pishloq, baliq, dukkakli mahsulotlar.
- Bemor o'ziga o'zi aniq maqsadlarni aniqlashni o'rganishi kerak: oyiga 30 kilogramm yo'qotish mumkin emas, ammo 6-8 yoshda. Kundalikni saqlab turish kerak, u erda siz har kuni eyiladigan ovqat miqdori va mahsulot miqdori bilan ta'minlanishingiz kerak. Tarozi ham har kuni ertalab amalga oshirilishi kerak.
- Konservatsiya mahsulotlari, ratsiondan gazli ichimliklarni olib tashlash va toza suv, yangi meva sharbatlari, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshi.
- Davolash jarayoni davomida spirtli ichimliklar iste'mol qilishning hojati yo'q.
- Bir vaqtning o'zida kichik qismlarga, kuniga 5 yoki 6 marta, ehtiyoj bor.
- Sekinroq, yaxshiroq chaynalgan taomlar bor.
Shuni ta'kidlash kerakki, hatto ayol turiga ko'ra, erkakning semirib ketganligi, ularning dietasi va turmush tarzini to'g'ri taqsimlagan holda davolanadi.