Buzilgan tirnoqlar va sochlar, jonsiz jilo, uyqusizlik, davolamaydigan teri ziyon - bu bahor odatda bizni yorqin quyoshdan tashqari kutib oladi. Bunday holatlarda kimdir kosmetikadan foydalanadi, kimdir vitaminlar bilan planshetlar paketini sotib oladi, kimdir yangi mevalar va mevalarni yozga boshlagani bilan kutadi. Biroq, beriberi bilan kurash boshlang'ich bahorda turp yordamida boshlanishi mumkin.
Turp - bu erta bahorda sotib olinadigan o'simlik. Tushkunligiga qaramay, salat va sovuq yozgi sho'rvalar tayyorlashda juda mashhur. Bundan tashqari, vitaminlar va mineral moddalarga boy bo'lgan bu - bahorning vitamin etishmasligidan katta qochishdir. Albatta, turp ko'p foydali xususiyatlarga ega va juda ko'p emas, balki buni qadrlash va sizning stolingizda joyingiz borligini aniqlash uchun har bir narsaga yaxshi qarashga arziydi.
Vitamin tarkib
Birinchidan, har qanday sabzavot kabi, turp tananing tozaligiga yordam beradi, ovqat hazm qilish uchun foydali ta'sirga ega bo'lgan tolaga manba hisoblanadi. Sabzavotli tolalar faqat ortiqcha vaznga qarshi emas, balki toksinlarning yo'q qilinishiga ham hissa qo'shadi. Ikkinchidan, A, S va B guruhi vitaminlari tarkibida turp yuqori:
- Vitamin A tana hujayralari o'sishini va yangilanishini ta'minlaydi, immunitet tizimini ijobiy ta'sir qiladi
Vitamin C metabolizmga yaxshi ta'sir ko'rsatadi va toksinlarni tezda yo'q qiladi
B vitaminlari xolesterin tomchilarini tozalashga yordam beradi, asab tizimi ishlariga yordam beradi, ovqat hazm qilish uchun fermentlar ishlab chiqarishni yaxshilaydi, yurak va mushaklarning faoliyatini tartibga soladi
Mineral tarkib
Natriy, kaltsiy, fosfor va florinlar turp tarkibidagi minerallardir:
- Kaltsiy inson suyagi to'qimasini, shuningdek, tirnoq va sochni ijobiy ta'sir qiladi
- florin organizmga shunga o'xshash ta'sir ko'rsatadi, ammo bunga qo'shimcha ravishda temirning assimilyatsiyasiga yordam beradi
- natriy nafaqat organizmdagi suv-tuz muvozanatini ushlab turuvchi, balki qondagi moddalarni eritib turishiga yordam beradigan juda muhim elementdir
- fosfor suyaklar va tishlarning kuchini ta'sir qiladi, energiya taqsimotiga qo'shiladi
Va bu juda boy bo'lgan turp minerallar ro'yxati emas. Ularning ko'pchiligi massa emas - ular mahsulotning bir yuz grammdan birida. Ammo, ba'zan tanaga odatdagi ishlash uchun yetmaydigan bu milligramlar kiradi.
Ildiz sabzavotining afzalliklari
Sizga kuniga bir shamolli bir stakan salat vitamin etishmasligidan qutqaradi. Agar butun hafta mobaynida bunday sabzavotlarni iste'mol qilsangiz, yoz davomida yozma ravishda sog'lom teriga va sochga ega bo'lgan har bir kishini xushnud etish uchun vitamin va mineral moddalar etishmasligini imkon qadar qisqa vaqt ichida yo'q qilishingiz mumkin. Piyoz, sabzi, bodring bilan turpni birgalikda ishlatish vitaminlarning kunlik normasining muhim qismini qamrab oladi; Qolganingiz boshqa ovqatlar bilan bartaraf eta olasiz. Hozirda 21-asr va nega biologik faol qo'shimchalarni sotib olish va kuniga bir nechta tabletka olishingiz mumkin? Ammo unutmang, tanada tabiiy ravishda vitaminlar olish kerak. Bundan tashqari, sog'lom oziq-ovqat hozirgi zamonda. Va shamol o'zi nafaqat foydali, balki mazali, suvli va go'shtli! Yaxshi biznesni foydali birlashtiramiz.
Kosmetik dastur
Oziq-ovqat mahsulotidagi turpni iste'mol qilish bilan bir qatorda, u oziq-ovqatning yuqori qiymati tufayli uy kosmetik mahsulotlarini yaratishda ham foydalanish mumkin. Misol uchun, zaytun moyi, moyli turp va asalga asoslangan yog'lar uchun uy yog'ini teng miqdorda birlashtirasiz. Bu qorishma ikki kun qorong'ilikda salqin joyda talab etiladi, undan so'ng suyuqlik va qattiq qismga bo'linadi va birinchi marta oyoq terisini yumshatish uchun ishlatiladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Bir qator afzalliklari bo'yicha, turp kamchiliklari va hatto nima bor! Ildiz hosilining keskinligi xantal yog'i mahsulotiga biriktirilgan, u sabzavot iste'mol qilish chegarasi. Masalan, zaif yurak-qon tomir tizimiga ega kishilarga juda ko'p miqdorda turp etishni tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, kontrendikatsiyalar yuqori kislotalilik, oshqozon va ichak yaralari bilan gastrit hisoblanadi. Bundan tashqari, turp tarkibida minimal nisbatda ham kiradigan efir moylari allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun ildiz sabzavotlarini bolalar va allergiklarga ehtiyotkorlik bilan etkazish kerak. Ko'plab vitaminlar yog'da eriydi, ya'ni har qanday salatada, jumladan, turp yog 'yoki mayonez, tomchilab, vitaminlar ko'pini o'ldirganini bilish kerak. Bu shuni anglatadiki, bu sabzavot uchun eng yaxshi kiyinish, o'zingizning sharbatlaringizdir. Sog 'bo'ling!