Bizning davrimizda oilalarning katta qismi munosabatlarda ajralib turadi. Ajralish - kuchli stress manbai. Ajralishdan so'ng ko'pchilik ruhiy va hissiy tanglikni boshdan kechiradi, shuning uchun ajralish uchun psixologik yordamga ehtiyoj bor.
Stress chog'ida insonga nima bo'ladi?
Noxush ajralishdan keyin stress juda qiyin kechadi. Bir kishi chuqur ruhiy tushkunlikka tushib qoladi va hamma yaxshi narsalar bu bilan tugagan ko'rinadi. Tuyadi yo'qoladi, unda butunlay befarqlik paydo bo'ladi. Hech kim bilan muloqot qilishni istamayman, hech kim tashvishlanmasligi uchun har kimdan yashirish yaxshiroq ko'rinadi. Har kimdan yopilgan odam depressiyaga uzoq vaqt sarflashi mumkin. Shuning uchun, agar biror kishi hech kimni ko'rishni xohlamasa ham qarindoshlari va do'stlari unga "muloyim" munosabatda bo'lishlari kerak, psixologik ko'mak kerak. Axir, siz depressiyani sudrab chiqolmaysiz va hayotingizda yangi bosqichni boshlashingiz kerak. Favqulodda yordam uchun terapevt bilan bog'laning. Sizning ishingiz uchun foydali maslahat beradi.
Yaqiningiz uchun ajralishdan ruhiy jihatdan omon qolish uchun qanday yordam berish mumkin?
Odamlarni ajralish faqatgina uning hayotining yoqimsiz qismidir, deb asta-sekin olib kelish kerak. Yaxshi hayot uchun sozlang, birinchi qadamlarni qanday qilish kerakligi haqida tavsiyalar bering. Bu azobli odam uchun juda qiyin, lekin uni bajarish kerakligiga ishontirish.
O'zingizning sevgan odamingizni fikrlaringiz bilan yolg'iz qoldirmang. Aloqa, kino, teatr, restoran, mehmon va boshqa muassasalarga boring. Qarshi jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan kishiga qarshilik ko'rsatmasa, uning taqdiriga albatta javob beradi. Ularni yashirishiga yo'l qo'ymang, chunki u allaqachon tashvishga tushadi. Bunday vaziyatlarda qishloqqa chiqish juda foydali: baliq ovlash, o'rmonda yoki dala hovlida, chunki toza havo har doim mustahkamlanadi. Ko'ngilochar teleshoularni birgalikda tomosha qiling, latifalarni o'qing. Yangi sevimli mashg'ulotlarini topishga urinib ko'ring: trikotaj yoki kashta tikish, somondan chizish yoki to'qish. Va hokazo. Avvaliga u buni xohlamaydi, lekin oxir-oqibat qiziqish o'zini rivojlantiradi.
O'z ko'rinishini qilishiga yordam bering. Xarid qilish, yangi go'zal narsalarni xarid qilish. Yangi sochni taklif qiling, massaj uchun ro'yxatdan o'ting. Bu unga ishonch bag'ishlaydi va o'z-o'ziga ishonch hayotdagi muvaffaqiyatning kalitidir.
Fitness, aerobika, sport zali va boshqalar salbiy energiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Zero, jismoniy kuchlar orqali salbiy energiya paydo bo'ladi, shuning uchun stressning yuki qayta tiklanadi. Agar siz zalda mashq qilishni yoqtirmasangiz, unda basketbol, futbol yoki raqs bo'limida birga ro'yxatdan o'ting. Agar siz va u qo'rqmasangiz, parashyutdan sakrashni taklif qilishingiz mumkin.
Bir kishi yolg'iz qolganida, unda yoqimsiz xotiralardan saqlanish uchun uni ishonch hosil qiling, balki unga yoqimli atmosferani yaratishga, juda mazali narsalarni tayyorlashga, televizorni yoqishga, rohatlaning va rohatlaning. Bu unga yordam beradi.
Ajrashganidan keyin nima sodir bo'ladi
Ajrashganidan so'ng, ayol zudlik bilan og'ir ahvolga tushadi va ko'p o'tmay bir odamni boshlaydi. Bir necha yil o'tgach, erkaklar odatda depressiyaga tushadilar. Ayollar buni allaqachon boshladilar va shuning uchun tadqiqotdan so'ng ajralishdan omon qolgan ayollar aqliy va psixologik sog'lom bo'lishadi. Ko'pchilik erkaklar zulmidan xalos bo'lganidan juda xursand, boshqalari esa yangi baxt topgan. Afsuski, bu stress bilan kurashmasdan o'z hayotlarini buzgan kishilar bor, chunki ular ajrashgan odamlardan yordam olmaydilar. Bular spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va boshqa salbiy vositalar yordamida o'z qayg'ulariga duch kelganlardir.
Eng muhimi, stressni tezda bartaraf etish va juda qiyin bo'lsa ham yangi hayot boshlashni unutmang. Ajralish vaqtida sizga psixologik yordam kerak. Bu davrda sizga yaqin kishilar bilan muloqot qilish juda zarur, shuning uchun unga aralashmang. Ammo ajralishning stressidan omon qolib, siz o'z xulosangizni, o'zingiz va o'zingizning ishingiz bo'yicha ishlashingiz kerak. Bu kelajakda yangi oilani mustahkamlashga yordam beradi.