Venera - Collier de Venus marjonini kiygan frantsuz tilida ayol bo'yinlarida kesma oluvchi yiv bor. Bitta ajinlar bezash uchun hali ham ketishi mumkin, ammo yo'q! O'zingizning bo'yiningiz bilan rozi bo'ling: uni saqlab, uni tarbiyalaysiz va bu sizning yoshingizning sirini muqaddas saqlaydi ...
Aslida, bo'yniga g'amxo'rlik yuzga qaraganda ancha ehtiyotkorlik bilan kerak. Bu kabi qiyin emas, lekin hali ham biroz kuch talab qiladi. Ammo keyin siz har qanday yoshda "Ajoyib bo'yin - tush yoki haqiqat" degan savolga javob berasiz. Siz "haqiqat" ga ishonchli javob bera olasiz. Va sharafingizni qoplaydigan ro'molni eching.
Bir yulduzni qidiring!
Amerikalik kino yulduzi Katharine Xepbern 70 yoshga to'lmagan holda, qirq yoshga to'lgan plastiklarga murojaat qildi: "bo'yniga hech qanday ajinlar yo'q, yulduzlarga tez-tez qarang!" Boshingizni burishganda, ingichka va keng teri osti mushaklari (platizm) cho'zilib ketadi, bu kavaklardan pastki jagga ishlaydi. Bu uning uchun ajoyib mashqdir! Haqiqiy hayotda biz tez-tez o'zimizni osmonga emas, oyoq tagiga qaraymiz, platinada deyarli hech qanday ish yo'q. Va zo'rlik bilan harakat qilmasdan, u zaiflashadi, sekinlashadi, slippek bo'ladi va terini qisqartiradi. Natijada bo'ynida dumaloq burmalar va ajinlar shakllanadi, yuzi "suzadi", ikkinchi chin paydo bo'ladi ...
Bu sohadagi teri juda yumshoq va zaif, chunki yog 'bezlari deyarli yo'q. Ular tomonidan ishlab chiqarilgan yog 'o'tkazgich holda, ultrabinafsha, shamol, haddan tashqari namlik yoki quruq havo, sanoat chiqindilarining tashqi qopqoqlari salbiy ta'sirlarga duchor bo'layapti ... Boyning boshqa muammoli joylardan, masalan, qo'llar yoki ko'krakdan ko'ra, ayolning yoshiga ko'proq moslashishi hayratlantiradimi?
Ushbu sohaga iloji boricha ko'proq e'tibor bering! Ularni tozalash kerak, shu jumladan, haftalik peeling (lekin flakonlar va past konsentratsiyada AHA meva kosmetik kislotalari - 5-7% gacha), ovqatlanish va namlik.
Kuniga ikki marta normal yoki quruq teri uchun mo'ljallangan bo'yin va dekoltezatsiya zonasi yoki odatdagidek yuz krem (kollagen va vitamin C bilan) uchun maxsus vositadan foydalaning. Terini cho'zmaslik uchun bo'yinning markazidan tortib, yuqoridan pastga qarab harakatlantirib, to'g'ri ishlating. Hech qanday holatda kremni sizning qo'lingiz bilan taqsimlamang - uni yarmli barmoqlaringizning yostiqchalari bilan bo'yinga surib qo'ying. Bu sizning fikringizdan ko'ra muhimdir.
Kosmetik minimal dastur
Bo'yinni krem bilan yog'lash, terining qattiqlashishi va yanada moslashuvchanligi uchun tonusli massaj qilish.
1. Siz to'g'ri o'tirishingiz, elkangizni pastroq ko'tarishingiz, boshingizni ko'tarib, biroz chizishingiz kerak. Keyin bo'yningizni pastki jag'ning burchaklaridan klavikula bilan urish uchun qo'lingizni bosib turib, bo'yningizning yon yuzasiga suqilib turing. Va qo'llarni bo'yniga bo'yin muskullari bo'ylab bir oz bosib harakatlarni silang.
2. Endi siz terini «buzishingiz» kerak: qo'lingiz bilan bo'yningizni qisib qo'ying, bosh barmoqning oldida, boshqalari boshning orqa tomoniga qarab tursin. Barmoqlaringiz bilan engil ritmik quchoqlovchi harakatlarni ishlab chiqishga boshlang.
3. Bo'yinni va boshning orqa qismini tepadan pastga, keyin esa orqaga burab qo'ying.
4. Serviks muskullarini o'ng tarafdan chap tomonga va aksincha, uzaytirish juda muhimdir. Mushakni bosh barmog'i va boshqa to'rtburchak o'rtasida ushlash va uni yoyilgan harakatlar bilan massajlash.
5. Boshingizni pastga tushiring, o'ng qo'lingizdagi indeks va o'rta barmoqlarning o'tirg'ichlari bo'yinning ostiga va uning ostidagi chuqurga kiradigan suyakning (7-bachadon bo'yi tizmasining o'ta jiddiy jarayoni) his etsin. Ushbu hududni massaj massaj qiling. Undan keyin yana bir pastdagi boshqa o'ta ko'zning (birinchi ko'krak), shuningdek uning ostida bir chuqurni toping va massajni takrorlang. Bo'yinning old, orqa va yon qismlarini osongina chayqash jarayonini yaxshi bajaring.
Kechki soatlarda qo'llashdan keyin nemlendirici va oziqlantiruvchi krem yaxshiroq ishlaydi, agar yapon kosmetologlari retsepti bo'yicha osonlik bilan tasalli bo'yin massaj qilsa.
Birinchidan, o'rta barmoqlarning uchlarini subklavianlar qoshidagi juftlik nuqtalariga bosing (uning uzunligining kulrang qismidagi chiziqlarga qarang). Uchta hisoblang va qo'yib yuboring.
2. Ikkala qo'lning o'rta, indeks va halqali barmoqlari bilan bir vaqtning o'zida bo'yniga urish. Orqa tomondan, biroz harakat bilan va barmoqlaringizning pastki qismida pastga qarab. 5-6 marta takrorlang.
3. O'ng qo'lning o'rta barmog'ining uchini bo'yin markaziga jag'iga kiradigan nuqtada stimulyatsiya qiling. Nuqtani bosgandan so'ng, uchtadan hisoblang va keyin qo'yib yuboring, bir oz kutib turing, keyin qayta urinib ko'ring.
Bo'yinning terisi keskinlashadi va 5-6 kundan so'ng muntazam kontrasti protseduralari - teri osti tomirlari uchun gimnastika kabi burmalar ajrala boshlaydi.
Ertalab yuvishdan oldin, avval 20-30 marta yuzingizni iliq suv (40 °) bilan yuving, keyin sovuq (15 °) kabi tez yuving.
Issiq kompressorlar haqida unutmang - ular har kuni boshqa tozalangan bo'yin terisiga ham qo'llanilishi kerak.
1. Issiq suv bilan bir nechta qatlamlarga katlanmış zig'ir mato yoki gazak matoini yaxshilab siqib oling va yuzingizni va bo'yni 5 daqiqa davomida ushlab turing. Keyin darhol sovuq suv bilan yuvib tashlang.
2. Har kuni, yuzingizni va bo'yni xona haroratida sho'r suvga namlangan paxta to'pi bilan tozalang (1 shisha choy qoshiqda). Choyni sochiqni bu eritmaning ichiga solib, jag'iga ozgina tegizib massaj qiling.
Hollivudda olib tashlash
Kun davomida Ketrin Xepbnun retsepti bo'yicha oltita oddiy mashq bajaring. Agar ularni muntazam ravishda takrorlasangiz, yuz va bo'yin ustunlarining kontur plastiga muhtoj bo'lmaydi!
Boshingizni burab, tilingizning uchi bilan burunni chiqaring.
Boshini ushlab turing, pastki jagni oldinga siljiting va pastki qismining yuqori labini yoping.
Mumkin bo'lgan tabassum bilan to'rtta. Dudaklaringizning burchagini pastga tushiring va bo'yningizni siqib oling. To'rtta hisoblang va dam oling.
Qo'lingizni kesib, boshning orqa qismiga qo'ying va boshingizga bosing: bo'yin muskullari bu bosimga qarshi tursin!
Barmoqlarni jag'ning ostiga qo'ying va ularning orqa taraflari bilan bosing, bosh va bo'yin esa bu bosimga qarshi turishi kerak.
Oshqozoningizda yolg'on gapiring, qo'llaringizni uzing, tanani ko'taring va boshingizni imkon qadar orqaga buraymiz. 6-8 marta takrorlang.
Cho'kishdan qutqarish
Agar siz kremni bo'yniga cho'ktirishga odatlangan bo'lsangiz ham, bu sizga yetarlicha e'tibor berishingizni anglatmaydi. Maskalari haqida nima deyish mumkin? Ko'pchiligimiz ularni faqatgina yuziga qo'yamiz va bo'yniga nohaq zulm qilamiz. Ammo bu haqda unutmasangiz ham, bu sizning hamma narsani to'g'ri bajarayotganingizni anglatmaydi. Bunday muloyim va jilvali zonasi har doim yuz maskalari uchun mos emas! Ha, bu haqiqat. Yog ', aralash yoki muammoli teri uchun qo'llaniladigan yog' olish va matlash, bo'yin, haddan tashqari quritilganligi sababli, himoya gipofiz lipid plyonkasini yo'qotish uchun kontrendikedir. Bu erda siz maxsus birikmalarga kerak - namlik muvozanatini tiklash, oziqlantirish, tonlama va yumshatish. Ularni dorixonada xarid qiling yoki uyda pishiring.
Xalq taomlari:
1. Suv hammomida 2 osh qoshiq asalni eritib, ozgina 2 osh qoshiq unni to'kib tashlang va tuxum sarig'ini kiriting. Olingan aralashmani aralashtiramiz, chayqalib, yarim soat davomida yuz va bo'yni qo'llang. Sovuq suv bilan yuvib tashlang.
2. Qaynayotgan suvni 3 osh qoshiq quruq yoki yangi romashka gullari ustiga quying, salqin, bir osh qoshiq asal, bir sariq va har qanday o'simlik yog '(imtiyozli zaytun moyi) bilan choy qoshiq bilan "bug'langan" (bug'langan gullar) aralashtiramiz. Aralashmani yuzingizga va bo'yinga paxta sumkasi bilan 5-10 daqiqa davomida qo'llang. Quritishga yo'l qo'ymang!
3. 20 daqiqagacha saqlanishi kerak bo'lgan bo'yin kartoshkasining ustiga foydalanganda.
Kartoshkani forma bilan qaynatib oling, uni kabuklardan ajratib oling, choy qoshiqda zaytun moyi va glitserin bilan mash. Agar glitserin bo'lmasa, zaytun moyi miqdorini uch barobar oshiring. Va faqat tuxumli tuxum bilan issiq pyure kartoshka aralashtiramiz. Aralashmani ko'p qatlamli doka qatlamiga qo'ying, bo'yin atrofini o'rab, uni pergament qog'oz bilan yoping. Niqobni olib tashlaganingizdan so'ng, bo'yinni iliq suv va yog 'bilan qalin oziqlantiruvchi krem bilan yuvib tashlang. Sizda chiroyli bo'yin bor!
Ikkita chimdan gimnastika
Buning bo'lmasligini xohlaysizmi? - Bo'yin muskullarini o'rgating: ular faol ishlay boshlaganda, yog'ning noto'g'ri joyga joylashishi mumkin emas. Suvdagi dastlabki uch mashqni bajarsangiz, darslarning muvaffaqiyati yanada aniq bo'ladi. Hovuzga borganda yoki suzayotganingizda eslang. Yoki faqat qaynatilgan suvni choy choyi bilan yoyib tashlang yoki ichakni, chilanchani, romashka yoki itni ko'taring. Qo'llanmaning pastki qismini ushbu kranga tushiring va sport zalini ishga tushiring.
Og'izning burchagini tishlariga mahkam bostirib, lablarini chiqarib tashlang. 10 ga qadar hisoblaydigan bo'lsak, lablarini asta-sekin markazga tortishni boshlaydi. Endi siqilgan lablarini 5 marta chapga va o'ngga o'tkazing. Bo'yinning va muskulning mushaklarini kuchaytiradimi? Keling, qo'llaringizni pastdan yuqoriga ko'taring va qo'lingizni ushlab turing - bu kuchlanishni engillashtiradi.
Og'zingizni ochib, uzunroq "oh-oh" so'zini aytishga urinib, og'zingni qisqartirmay, ayni paytda lablarini siqmang. Chiqdi? Va hozir aqlga 15 va jag'lar harakat qilmasdan, lablarini asta-sekin yopish. Siz buni oxirigacha qila olmaysiz - og'iz bir oz ajraladi. Siz bu pozitsiyada qolib, 10gacha hisoblanasiz. Keyin dam olishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar yaxshi o'zlashtirilgach, kuniga 3 marta takrorlang.
Jag'larni qattiqroq tuting, quyi labni iloji boricha cho'zing. 15-gacha. Bo'yinning teri osti mushagi - platina ham cho'ziladi! Rahatlayın, so'ngra har ikki labini bir vaqtning o'zida cho'zishga harakat qiling. Jarayoni takrorlang.
Og'izning burchagini tishlarga mahkam bosib, 5-10 soniya davomida hushtak chalib ko'ring.
So'ngra, yuzingizni og'zingni yoping va atrofni o'ng yonoqdagi chap yonoqdan o'ng yonoqqa va pastki labdan chap yonoqqa ko'chirishni boshlang. Keyin boshingizni ozgina burab, havoga tovlana boshlang. Biror changni ifloslantirmoqni tasavvur qiling. 3-5 marta takrorlang.
Tirsaklaringizni stolga qo'ying va lablaringiz quvur bilan birga bosib, jag'laringizni mahkam siqib oling. Qo'lning barmoqlarini yuzning har ikki tomonidan pastdan yuqoriga qarab harakatlantirish kerak. Shunday qilib, zich mushaklar ustidan qisqa bosishni unutmang. Bundan tashqari, yuzingizni og'zingiz tomon yo'naltirib massaj qilishingiz kerak. Oxiri yaqinlashib, sening qo'llaring bilan siqishing va 10ga to'g'ri kelishi kerak. Yuzingizni va bo'yni bir necha marta siltang.
Stress bilan pastga!
Bo'yinning terisiga elastik bo'lib qoldi va yoshga bog'liq o'zgarishlarga mos kelmasa, mag'rur holatni saqlab, boshini baland tutishi kerak. Faqat shu tarzda siz go'zal bo'yinning baxtli egasi bo'lishingiz mumkin - har bir haqiqiy ayolning orzui yoki haqiqati. Kompyuterda ishlaydigan narsa uni yaxshilashga yordam bermaydi - matningizni yuzingizdan pastga tushirasiz va o'zingizni klaviaturadan uzib tashlaganingizda, siz o'zingizning bo'yiningizni ekranga cho'zasiz va shundan so'ng ajablanasiz: wrinkles va ikkinchi chin qayerdan kelgan? Yana ham yomoni, siz qachon bosim ostida harakat qilsangiz yoki kimningdir bosim ostida harakat qilsangiz: stressli vaziyatlar bo'yin muskullarini yopishishiga olib keladi, bu esa bu pozitsiyaning buzilishini keltirib chiqaradi va vertebra deformatsiyalanadi. Bularning barchasi terining holatiga ta'sir qilishning eng yaxshi yo'li emas!
Anti-stress gimnastikasi
Ertalab va kechqurun bo'yi kamida 5 minut davomida bunday mashqni bajaring, har bir elementni 7-10 marta takrorlang. Agar harakatlarning tartibi alohida ko'rsatilmasa, ularni barchasini yuqoridan pastga qarab qiling: soch o'sishi chegara elkama qo'shmasidan. Bo'yinni yonma-yon va old tomondan siqib qo'yishingiz shart emas: eng muhim idishlar o'tib ketadi, keyin siz ongingizni yo'qotishga olib keladigan narsalarni siqib chiqarasiz. Va nafasni tomosha qilishni unutmang: bu kechiktirmasdan ritmik, sokin bo'lishi kerak.
1. Bo'yinning orqa mushaklarini tortib, boshingizni pastga tushiring. Oldin orqaga tortib, sekin qaytarib oling. 2 marta takrorlang. Ushbu mashq ikkinchi chin bilan yaxshi yordam beradi!
2. Qo'lingni boshning orqa tomoniga qo'ying. Boshingizni asta sekin pastga tushiring va 10-soniyani tanlang. Boshlanadigan joyga qayting.
3. Boshingizni o'ng qo'li (palma chapga toj va ma'bad hududida chapga) tepadan tepib turing. Chap qo'lingizni pastga qo'ying. Boshingizni o'ng tomonga burab, bo'yin muskullarini tortib, 10-sonini toping. Boshlash joyiga qayting va yana takrorlang va keyin yana bir yo'nalishda 2 marta bajaring.
4. Boshning keng va sekin aylanishi, bo'yin va muskulning mushaklarini cho'zish. Bir vaqtning o'zida soat yo'nalishi bo'yicha aylangach, xuddi shu narsani takrorlang - faqat 2 marta. Va iloji boricha silliq harakat qilishga harakat qiling. Shunday qilib, mushaklarning yuki katta bo'ladi.