Har bir qiz vazn yo'qotish qanchalik qiyinligini biladi. Biz dietada o'tirganimizda ham, butun vujudimiz kerak bo'lgan zona emas, vazni yo'qotadi: tizzalar, bacaklar, oshqozon. Ammo yuzida vazn yo'qotishning eng qiyin usuli. Yumshoq yonoq tez-tez ishlatishni xohlamaymiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, ketishni istamaydi. Ammo, agar siz ushbu muammoli hududdan hatto harakat qilsangiz, yog 'miqdorini yo'qotishingiz mumkin.
To'liqlikning sabablari
Avvaliga, vazn yo'qotish yo'llari haqida gapirishdan oldin, siz nimani yog 'olayotganingizni tushunishingiz kerak. Bundan tashqari, ikkinchi jag'ning va plomba yonoqlari bizning tanamizda ko'p yog'li birikmalar mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. To'liqlik uchun juda ko'p sabablar bor.
Yumshoq yuzning sabablaridan biri irsiy qobiliyatdir. Afsuski, siz genomnikuddan foydalana olmaysiz. Biroq, hali ham bunga munosib muammo bilan kurashishga harakat qiling. Ba'zida irsiy kasallik boshqa omillar bilan kuchayadi: malnutrisyon, moddalar almashinuvi buzilishi va boshqalar. Ba'zi sog'liq muammolari hatto vaznga ham ta'sir qilishi mumkin.
Ishonchli odamlarning har doim o'z yoshidan ko'ra yoshroq bo'lishini e'tiborga olish lozim. Buning sababi, ularning terisi erta qarishga moyil emas. Bunday odamlarning yoshi bilan, yuz ingichka bo'ladi va sezilarli ajinlar paydo bo'ladi. Lekin bularning barchasi bir xulosa chiqaradi - yoshlikda qanchalik ko'p bo'rilar, siz tashqaridan tashqi ko'rinishingiz sekinlashadi.
Ba'zida turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shishganlik tufayli juda katta ko'rinadi: kasallik tufayli issiqlik tufayli yuqori suyuqlik va takdalik tufayli. Ko'pincha buyraklarning buzilishi tufayli shish paydo bo'ladi. Shuning uchun bunday hollarda shifokorga boring. Va qanchalik tezroq qilsangiz, yaxshiroq.
Katta miqdorda un va shirin idishlarni, yarim tayyor mahsulotlarni, tamaki mahsulotlarini, alkogol va shunga o'xshashlarni iste'mol qilish bizning metabolizmimizga eng yaxshi ta'sir qilmaydi. Natijada, yog 'birikmalari tananing turli qismlariga joylashtirila boshlaydi. Shuning uchun, agar yonbosh yonboshlar sababi kam ovqatlanish bo'lsa, unda siz dietangizni qayta ko'rib chiqsangiz va zararli oziq-ovqatlardan chiqarmasangiz kerak.
Yuzda qanday vazn yo'qotish kerak?
Agar siz yalang'och jismoniy bo'lsangiz, lekin sizda dumaloq yuz va keng muskullar bo'lsa, unda og'irlikni yo'qotish jarayoni uzoq bo'ladi. Chubbli ayollarning yuzida vazni yo'qotish juda oson. 45 yoshdan oshgan ayollarga ham shundaydir. Esingizda bo'lsa, hech narsa mumkin emas. Yuzning massaji, maxsus maskalari, oziqlanishni tuzatish, yuz mushaklari uchun gimnastikalar, zich bosim - bularning hammasi yuzidagi vaznini yo'qotishi mumkin.
Agar siz tezkor natija olishni xohlasangiz, soch turmushingizni o'zgartirish uchun soch sartaroshlariga tashrif buyurishingiz mumkin. Yuzdagi sochlarning miqdori ortib borayotgan soch turmalari uni yuzini inglizcha uzoqlashtiradi va uni yanada noziklashtiradi. Ikkala tomonning ham chiziqlar yuzga ulashganligi ma'qul. Bundan tashqari, yirtiq maslahatlar bilan yaxshi soch turmagi. Avot kıvrımları yuzni ingl. Sifatida kengaytiradi, shuning uchun ularni tark qilish yaxshidir.
To'g'ri ovqatlanish
Har qanday ovqatni tanlashingiz mumkin. Bu qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradi. Lekin bu erda ta'sir qoladi, to'g'ri ovqatlanish kerak. To'g'ri ovqatlanish organizmdagi moddalar almashinuvi orqali belgilanadi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlanish hayotingizning ajralmas qismiga aylanishi kerak. Keyinchalik yog'larning konlari nafaqat tananing muammoli maydonlarini, balki yuzni (jag'ning va yonoqlarni) qoldiradi.
To'g'ri ovqatlanishning asosiy tamoyillari :
- Kun davomida, iloji boricha ko'proq toza suv iching. Tanadagi suv muvozanatini saqlab turish juda muhimdir. Ayniqsa, qizlar haqida. Suyuqlik etishmovchiligi tufayli terining tezda qarishi, sog'liq muammolari va metabolik kasalliklarga olib keladi. Bir kunda kamida ikki litr suv ichish kerak. Ko'p miqdorda qo'shimcha funtingiz bo'lsa, unda bu miqdori yuqoridan ko'paytirilishi kerak, ya'ni kuniga kamida 4 litr suv ichish kerak. Ovqatdan oldin 15 daqiqa davomida limon sharbati bilan stakan suv ichish tavsiya etiladi - bu oshqozoningizni to'ldiradi va siz ozroq ovqatlanasiz. Ovqatdan so'ng, taxminan bir soat ichish tavsiya etilmaydi.
- Sizning dietangizdan tuzni yo'q qiling yoki uning miqdorini minimal darajada kamaytiring. Odatda inson tezkor ovqatlanish uchun ovqatni tez ishlatadi. Natijalar sizni kutishingizga olib kelmaydi - shishish yo'qoladi va sizning yuzingiz qanday kamayganligini sezasiz, shuningdek sizning dietangizdan turli xil turşu, füme mahsulotlar, qulay ovqatlar, sivilcelik, konserva va shunga o'xshash narsalarga muhtojmiz.
- Bir kunda 4-5 marta ovqatlaning. Bo'limlar kichik bo'lishi kerak. Fokuslarni unutmang. Buning uchun yangi sabzavot va mevalarni ishlating.
- Sizning dietangiz yarmi tola bo'lishi kerak.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortish. Ayniqsa odam uchun xavfli pivo deb hisoblansa, shish paydo bo'ladi.
Massaj va tasvirlar
Ushbu oddiy mashqlar sizning yuzlaringiz shaklini tuzatishga va sizni ikkinchi jag'dan xalos qilishga imkon beradi. Eng muhimi, ularni har kuni yoki kamida har kuni bajarish.
- Tishlarga qalam, qalam yoki qalam yozing va havoda uzoqroq quloq soling. Buni bir necha marta bajaring.
- Bo'yinni iloji boricha yuqoriroq torting va keyin uni asl holatiga qaytaring. Mashq qilishni kamida 20 marta takrorlash kerak.
- Dudaklarni naychaga aylantiring va unli tovushlarni iloji boricha aniqroq ayt. Etagymnastika yuz muskullari uchun juda foydali.
Yumaloq yuzlardan xalos bo'lish uchun massaj yordam beradi. Har kuni ertalab massaj qilish kerak. Bir osh qoshiq shingil, romashka va ming yilni aralashtiramiz. 350 ml qaynoq suvdan iborat o'simliklarning aralashmasini to'kib tashlang va yigirma daqiqada turib oling. Keyin infüzyonda sochiqni sochib, massaj bilan davom eting. Yumshoq harakatlar bilan yuzni silkitib oling, keyin yelkaga boring - bir vaqtning o'zida kamida 15 ta yamoqni qilishingiz kerak. Har slamdan keyin siz besh soniyalik tanaffusni xohlaysiz.
Har doim yuz kremi ustida qo'llash, patmentlar qiling. Ushbu operatsiyani bajarish barcha ayollar uchun juda foydalidir - terining rangi zichlashadi, teri osti yog'i asta-sekin yo'qoladi.
Maskalari
Masochkas yordamida siz yumshoq yonoqlardan ham xalos bo'lishingiz mumkin. Maskalar qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni va metabolizmni tezlashtiradi, to'qimadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va yog'li qatlamni kamaytiradi.
Internetda bunday niqoblar uchun ko'plab retseptlar mavjud. Biz sizga bunday retseptlarni siz bilan baham ko'ramiz. Bu niqobni haftada bir martadan ko'proq ishlatish mumkin, uyda pishirish juda oson.
Yog'li teringiz bo'lsa, tuxum sarig'i, limon sharbati va xamirturushni oling. Oddiy teri uchun xamirturushlarni, A vitaminlari va yulaf pufagidan kapsulalarni oling. Vmasku bir oz suv qo'shing, barcha moddalarni bir hil tutarlılığa aralashtiramiz va yuziga amal qiling. Niqobni bir necha qatlamlarda qo'llash yaxshi, uni 20-30 daqiqada saqlang, so'ngra iliq suv bilan yuving. Niqob bo'yin va dekolte zonasiga mos keladi.
Istalgan natijalarga erishish uchun faqatgina bir niqob etarli emasligini esda tuting, kompleksda hamma narsani qilish kerak.
To'g'ri makiyaj
Makiyaj yordamida siz yuzlaringizni ingl. Sifatida qisqartirishingiz mumkin. Buning uchun teringizni silliqroq bo'lgan bir necha tonna uchun suvni oling. Keyin kukunni chang bilan, jag'ning konturini va jingalak shilliqlarni yumshating. Shunday qilib, siz qo'shimcha millimetrni yashirasiz va yuzingizni yanada aniq shaklga aylantirasiz.
Teri bilan bo'lajak muammolarga duch kelmaslik uchun faqat yuqori sifatli kosmetikadan foydalanish kerakligini eslang. Yuqoridagi barcha maslahatlarga rioya qiling va qisqa vaqt ichida sizning yuzingiz pasayib ketishini sezasiz.