Bir qiz baland tovuqda ko'tarilganda, uning siljishi og'irligi markazi va buning sababi o'murtqa bosim ortadi. Bosish noto'g'ri, uzoq vaqt davomida poshnali yurish pelvis va vertebralarda, ovqat hazm qilish tizimi va tos a'zolarining yallig'lanishi, orqa miya egriligi, osteoxondrozga olib keladi. Bundan tashqari, baland poshnalarda yurish paytida, qo'llab-quvvatlash nuqtasi o'zgaradi: siz deyarli paypoq ustida yurasiz. Bu tovoqning tendonlari tufayli yurakning yurishi bilan bog'liq bo'lmagan va atrof-muhitga zarar etkazadigan, bu esa oyoq Bilagi zo'r harakatlanish va mushaklarning deformatsiyasiga olib keladi.
Bundan tashqari, baland poshnalarda yurish juda shikast qiladi. Ko'pincha, sochlarni sevuvchilar oyoqlarini chiqarib tashlashadi. To'pig'i asfaltdagi kichik chuqurga tushadi va sizning yuzingizga tushadigan eng kichik narsa bo'ladi.
Biroq, insonning oyog'i, to'pni tozalaydigan poyabzallar ham yuqoridagi kabi zarar qiladigan tarzda joylashtirilgan. Shuning uchun eng maqbul tanlov - poyabzallari 2-5 sm bo'lgan poyabzal, kichik bir tovoq bahorning funktsiyasini bajaradi, bu sizning oyoqlaringizning yashashini osonlashtiradi.
Ammo ko'plab ayollar, baland poshnalaridan zarar ko'rsalar ham, ularni kiyishdan bosh tortish qiyin.
Shuning uchun sog'lom turishga yordam beradigan ba'zi qoidalarga amal qiling.
1) Oyoq kiygizilgan taglik va orqa oyoqlari yaxshi bo'lishi kerak.
2) Kuniga 2-3 soatdan va haftasiga 2-3 kundan yuqori to'piq kiyish tavsiya etilmaydi. O'z navbatida, yassi taglikda poyabzal kiyib, undan keyin kichkinagina to'pni ustiga, keyin esa balandda o'tirish yaxshidir.
3) Oyog'ingizni baland poshnali oyoqlari ostiga qo'ying: uyni yalangoyoqqa aylantiring, massaj qiling, maxsus oyoq kremini ishlating.
Shu bilan birga, baland poshnali uzoq muddatli kiyishdan boshlab, oyoq qurilishni o'zgartirishi mumkin, mushaklar turlicha ishlaydi, shuning uchun tekis to`kli tufliga keskin o'tish oyoqlarga zarar etkazishi mumkin. Bunday poyafzallarga asta-sekin boring.
Varikoz tomirlari, artrit va boshqa oyoq kasalliklariga moyil bo'lgan ayollarda yuqori to'piqlardan foydalanish taqiqlanadi. Shuningdek, ishlayotganlar uchun oyoqlarida uzoq vaqt turish bilan bog'liq.