Nafas uch xil turdagi - kosmetik, profilaktik va tibbiy.
Tibbiy inhalatsiya yordamida katar va yo'tal davolashadi. Buning uchun, kalendula, evkalipt, romashka kabi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega dorivor o'tlardan foydalaning.
Kosmetik nafas olish shifo yoki tozalash jarayonidan oldin amalga oshiriladi. Odatda inhalatsiya yog'li terida, qora nuqta va katta ko'zoynaklarga ega. Yog'li teri uchun antibakterial va tabiiy yallig'lanishga qarshi preparatlardan foydalaning: okaliptus yog'i, qarag'ay, greyfurt va bergamot, adaçayı va romashka infüzyonları. Bu yog'lar va o'simliklar tabiiy jilosini tiklashi, ko'zalarni qisqartirish va pashshalarning boshlanishi va yallig'lanishini oldini oladi. Nafas olayotganidan so'ng yog'li teriga limon sharbati qo'shilgan holda sovuq suv bilan yuviladi. Quruq teri uchun nafas olish ohak yoki yalpizdan qilingan. Ushbu operatsiyadan so'ng teriga har qanday krem bilan yog'langan.
Profilaktik nafas olish
Aksariyat hollarda, bu nafas olish nafaqat sizning yoqimli hidlar bilan, balki dam olish uchun ham kuchlanishni kamaytirish uchun amalga oshiriladi. Dengiz shimoli yog 'va choy daraxti hammomlari yomon havoda viruslarga qarshi kurashish uchun yordam beradi, tananing ohangini oshiradi. Bu yog'lar keksayish jarayonini susaytiradi, terini nemlendiradi, vitaminlar bilan boyitadi.
Nafas olish
Ular uyda va uyda, lekin nafas olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Uning hayotida hech bo'lmaganda bir marta sovuqni sog'aytirib, kartoshka bulonining bug'ini so'ragan har bir kishi.
Nafas olish usuli uchun siz terri sochiq, keng idish, yog'li oziqlantiruvchi krem va qog'oz peçetelerini olishingiz kerak. Nafas olishni boshlashdan oldin, siz yuzingizdan parvarishlarni olib tashlashingiz kerak. Agar siz kontakt linzalarini kiysangiz, ularni olib tashlashingiz va kremni ko'z yuvish vositalariga qo'llashingiz kerak.
Kassaga bir tomchi xushbo'y moy qo'shing va o'simliklar yoki quritilgan o'tlarni (chilancha, ipak, romashka) infuzionini qo'shing, har bir o'simlik ma'lum maqsadlar uchun ishlatilishi mumkin. Ularni ishlatishdan oldin, siz bu yoki bu o't uchun nima ishlatilganligini bilib olishingiz kerak va keyin siz uchun nima to'g'ri ekanini tanlashingiz kerak. Infuzion yoki suvni issiq bug 'terini yoqib yubormaydigan shunday haroratgacha isitish kerak. Sochiqni olib, boshlarini yopib, 15 daqiqa issiq bug 'solinadi.
Nafas olishni to'g'ri qilish yoki to'g'ri qilish kerakmi?
Nafas olish uchun zarar bermadi, faqat foyda keltirdi, ular ovqatlanishdan 2 soat oldin, chalg'itmasdan va amaliyotga to'liq e'tibor qaratishlari kerak. Nafas olish paytida dorivor moddalar nafas olish va burundan yoki og'izdan chiqarib yuborilishi kerak. Nafas olayotganingizdan so'ng, bir soat ichida siz gapirishga, qo'shiq aytishga, ovqat emishga hojat yo'q.
Go'zallik uchun bug 'chiqishi
Nafas olishda ishlatiladigan kosmetik mahsulotlar, terini tozalaydi va issiq bug 'ta'sirida yuzdagi bo'shliqlar kengayadi va terini tozalaydi.
Ushbu operatsiyadan so'ng teriga chaqaloq kabi yumshoq va yangi bo'ladi. Kosmetik vositalar nafas olishdan oldin. Bug'ning yordamida terining namligi zengin bo'lib, parvarish qilish uchun yaxshi asos yaratiladi. Bu bo'yin va yuzning terisi uchun juda muhim juftliklar, chunki ular atrof-muhitga ko'proq ta'sir ko'rsatadi.
Nafas olish muddati teringizga bog'liq. Agar quruq teriga bo'lsa, nafas olish uchun vaqt kamroq talab qilinadi. Nafas olishdan keyin, yuzingizni qog'oz peçete bilan quritib, harakatsiz harakat qilish kerak. Keyin ular tozalovchi yoki oziqlantiruvchi niqoblarni qo'llashga kirishadilar. Maska niqobning ta'sirini yaxshilash va katta ta'sirga ega bo'lish uchun iliq suv bilan chiqariladi, yuzingizni yuvishdan avval bug 'ustida ushlab turish kerak. Nafas olish kechqurun haftada bir marta amalga oshirilishi kerak. Va keyin bir necha soatdan so'ng, dekorativ kosmetikadan foydalanishdan qoching.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Nafas olish terining tomirlarini kengaytirganda, juda nozik teri bilan yuzidagi sochlarning ko'payishi bilan farq qilmaydi. Yuqori qon bosimi, qon aylanishi va yurak funktsiyasini buzsa, bronxial astma bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Allergiya bilan aromatik o'tlarni va yog'larni ishlatmang.
Yomg'irli mavsum keladi va shu vaqt ichida siz sovuqqonlik bilan kasal bo'lishingiz mumkin. Ushbu inhalasyonlar uyda sovuq algınlığı uchun amalga oshirilishi mumkin.
Dorivor o'tlar bilan nafas olish
3 choy qoshiq yalpiz, kekik, romashka, evkalipt, qarag'ay kurtaklari va bir osh qoshiq adaçayı barglari va elecampane qiling.
Barcha maydalash va aralashtirish. Keyin 20 gramm o'simlik kolleksiyasini oling, suv banyosuna bir stakan suv quyib oling. Aralashmani qaynatib oling. Sochiq bilan qoplang va oldin burun bilan nafas oling, keyin og'ziga 20 daqiqa. Nafas olish yotishdan oldin bajariladi.
Bachadon bilan nafas olish
To'liq ho'kiz gullari olib, yaxshi choping. Keyin bu aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni yarim soat davomida pishiring. Keyin 1 litr hajmiga infuzion qo'shing. Boshingizni sochiq bilan yoping, panga egilib, oldin buruningiz bilan bug'larni nafas qiling, so'ngra og'zini 20 daqiqa davomida yutib oling. Bu nafas olish har xil sovuqqonliklarga yordam beradi. Siz bog 'o'rniga yalpiz yoki adaçayı foydalanishingiz mumkin.
Asal bilan nafas olish
Tabiiy asalni oling va uni 1: 5 nisbatda isitilgan qaynatilgan suv bilan aralashtiring va og'iz orqali nafas olish va og'iz orqali nafas olish va burun orqali nafas olish uchun keyingi 3 daqiqa davomida burun orqali nafas olish va nafas olish uchun inhalerdan foydalaning. Bunday inhalasyon o'tkir nafas kasalliklari bilan yordam beradi. Kechani asalga olib borish, bolalarni choy qoshiqda va kattalar uchun bir osh qoshiqni olish tavsiya etiladi. Nafas olish asalni kechasi bilan olib ketish bilan birlashganda, bu kasal bemorning davolanishini tezlashtiradi.
Sabzavotli bulonda juftakda uyda nafas olish
Yovvoyi hububot, lavlagi, sabzi, kartoshkaning ildizlarini olib, suv quying. Va ularni ozgina suvda pishiring. Tandirni stol ustiga qo'ying, sochiq bilan boshini yoping va burun bilan 15 daqiqa oldin sabzavotlarning bug'larini va keyin og'zini nafas qiling. Ushbu inhalasyonlar bir necha marta amalga oshirilishi mumkin, ular sovuqdan yordam beradi.
Endi siz uy sharoitida qanday nafas olishingiz kerakligini bilamiz.