Keyin ofitsiant ayol mashinani to'xtatadi yoki to'xtaydi. Agar siz to'xtatishingiz kerak bo'lsa, unda unga erishish uchun ko'proq kaloriyalar yoqiladi. Avtoparkda, hovlida bo'lmasa ham, sizning ofisingizga kirishingiz kerak. Uy egasi, ikki metr uzoqlikdagi erkin xodim sifatida buyurtma berish yoki ishlay olish uchun bluzalar yasagan bo'lsa, uy ofisiga ega. Shunday qilib, xulosa - bu ish uchun yo'l uy bekasining kalorini yoqmaydi.
Ertalabki ofisda harakat bor. Agar biron bir tashkilotda ertalabki tartibsizlikni boshdan kechirmasangiz - ma'lumot olish, ma'lumot olish, buxgalteriya bo'limiga va kutish xonasiga, idoralarda, bo'limlarda, choynak va krujka bilan yurish va hokazo. Va ayni paytda uy bekasi, uyini ish va maktab uchun sarflab, kechki ovqat stoliga o'tirib, tinchgina nonushta qilgan. U ma'lumotga muhtoj emas, u o'z xo'jayinidir va u faqat mushuk yoki itni uchrashuvga yig'ishi mumkin.
Butun ish kuni davomida uy bekalari va ofis xonalari teng bo'lishi mumkin. Ofis xonalari stullarda joylashtirilgan va raqamlar, harflar va boshqa belgilar dunyosiga joylashtirilgan. Xotin-qizlar oshxonaga borishadi, unda siz ko'p kaloriya sarflamaysiz, chunki har narsa hamma joyda mavjud. Stol va sovutgich qo'lida. Agar siz sabzavot va go'shtni ajratishda stolda o'tirsangiz, siz farqni sezmaysiz. Xuddi shunday yashash uslubi ham bo'ladi.
Uy bekasini tozalash kerak. Ushbu elementni ofis xodimi oldida o'ynash mumkin. Boshqa uy ishlarining fonida tozalash ko'p kaloriyalarni yoqib yuborishga yordam beradi. Bu sizning qanday qilib tozalashingizga bog'liq. Agar sizning yordamchingiz ulkan changyutgich bo'lsa, unda siz egilishingiz shart emas. Har ikki oyda bir nechta axlat qutisiga tushishingiz kerak, shunda bo'laklardagi oynalarni o'chirish kerak. Yuvishdagi faol qism kiyimlarni osib qo'yadi. Ammo banyoda toza bog 'bo'lsa, qo'lingizni ko'tarishingiz shart emas.
Va ayni paytda ofisda sizning sog'lig'ingiz uchun kompyuteringizdan ajralib chiqishingiz va ofis gimnastikasi bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lgan texnologik tanaffuslar mavjud. Ofislar uchun mashqlarni osonlikcha tanlashingiz mumkin.
Agar so'ralsa, uy bekasi tozalagichni qisqartirishi mumkin va keyin "ish kuni" divanda yoki eng sevimli tergovchining seriyasiga bag'ishlanadi. Kresloga kelib, faqat isib ketishni unutmagan ishchi ayol.
Tushlik soat
Tanaffusda ofis xonimlar chempionatning palma daraxtiga berilishi mumkin. Ovqatlanish uchun ular ko'ylagi yoki yomg'ir kiyib, ovqat xonasiga yoki kafeda borishlari kerak. Bunga erishishingiz kerak, ofisga qaytib boring, bu erda toza havoda yurish. Tez ovqat yetsangiz, keyin 30 minut yurishingiz mumkin.
Va o'sha paytda uy bekasi plastinka ustiga pishirilgan kechki ovqatni qo'yib, ovqatlanish uchun o'tirdi. Uning tanasi hech qanday sarflamasdan kaloriyani oladi. Istisno intensiv tozalashga aylanadi, ammo, aynan shuning uchun har kuni uy bekasi bo'lmaydi.
Xarid qilish
Xarid qilishda, uy bekalari va ofis xonalari tengdir. Shuningdek, ular supermarketning bo'limlariga borib, aravalarda qutilar, paketlar, qutilarni to'plashadi, ammo ular uni turli vaqtlarda qiladilar.
Kechqurun
Ishdan keladigan bo'lsak, ofitsiant xonim yuvinish, tozalash, kechki ovqatni tayyorlashni boshlaydi, uy bekasi hammasi tayyor, keyin esa kechki payt uning harakatlari ishlaydigan ayoldan kamroq.
Kim yutdi?
Endi ishsiz ayollar va ofis ishchilari yashash uchun mo'ljallangan turmush tarzini olib borayotganini ko'ramiz. Shunday qilib, salomatlik uchun deyarli bir xil xavf mavjud. Mobility va ularning turmush tarzi o'rtasidagi farq nima? Agar ayol hovuzga borish uchun jismoniy tayyorgarlik ko'rish uchun vaqtni topsa, u holda mashg'ulot uslubi imtiyoz beradi.
Hurmatli ayollar, siz qaerda ishlaysiz - ofisda yoki uyda, o'zingizning belgi, mushak tonzasi va umurtqa sog'ligingizdan xabardor bo'ling. Ofisda ishlash jazo emas, balki bahona emas. Noqulaylik har qanday ishni qilishdan bosh tortish uchun minglab sabablarga ega va istak bir vaqtning o'zida mingta variantga ega.