Metabolizm - gullash ko'rinishi va farovonlikning asosiy omili. "Lazy" metabolizmga qarshi sport zalida qiyin ish va mo''jizaviy xun. To'rt oddiy qoidalar metabolik jarayonlar tezlashishiga va organizmni kun bo'yi energiya bilan zaryadlashga yordam beradi.
Aquaprocedures va mashqlar uyg'otishdan so'ng birinchi amallardir. Kontrastli drenajlashni yoki fitness dasturini amalga oshirishga urinish kerak emas - muskullarni cho'zish va issiq dush uchun bir necha mashqlar.
Bir stakan suv shaklida bo'lishni istaganlar uchun chiroyli bir marosimdir. Toza namlik tanadagi toksinlarni olib tashlaydi, buyrak va jigarda yukni kamaytiradi, ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi. Kun davomida ichishni unutmang - bir yarim litr suv tananing sifatli oziq-ovqat va dam olishdan kam bo'lmasligi kerak.
"Yashil" atirgullar zarur vitaminlar va mikroelementlarni olish va ochlik tuyg'usini qondirish uchun ajoyib usul. Juicy olma, avakado, karam, bodring, ismaloqdan olingan sabzavotlarni nafaqat foydali, balki qiziqarli ham.
Nonushta - boshqa aksiyom, biz tez-tez ertalab shoshilmasligimiz kerak. Ideal variant - muvozanatli oqsil-karbongidratli idishlar. Biroq, bir chashka qahva, pishloq yoki murabbo bilan non, bir hovuch yong'oq gurmeler uchun yaxshi alternativ.