Teri uchun krem

Eng yaxshi teriga kremi terining o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, ammo unga yordam kerak. Teri holati oziq-ovqat sifati va muvozanatiga ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, shirin, sho'r suyuqlikni ortiqcha iste'mol qilish akne hosil bo'lishiga olib keladi. Ratsiondagi oqsilning surunkali etishmovchiligi susayishning dastlabki belgilariga olib keladi: teri uning elastikligini yo'qotadi, quruq va pishiq bo'ladi, erta ajinlar shakllanadi, sochlar noziklashadi va yomonlashadi. Terini, ayniqsa ko'zlar va ko'z qovoqlari ostidagi noqulay o'tmish va oshqozon-ichaklarda oziq-ovqat va ortiqcha tuzli oqsilning etishmasligi.
Teri uzoq vaqt davomida yosh va chiroyli bo'lib turishi uchun, kosmetlar bir muhim qoidani unutmaslikka maslahat beradi - har kuni 1 osh qoshiq iste'mol qiling. l. o'simlik yog'i. Terining yallig'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun antidermatogen deb ataladigan vitaminlar (PPP B6 va biotin) katta ahamiyatga ega. Ushbu vitaminlar xamirturush va donli donalarda ko'p miqdorda bo'ladi. Ayni paytda, qo'pol silliqlash (ayniqsa, kepek) ovqatlanishi bug'doy unidan ancha ko'proq B vitaminlari mavjud. Shuning uchun kepkadan pishirilgan nonni yeyish yaxshi. Teri ham S vitamini kerak. Beautisylar ertalab suv bilan suyultiriladi, lekin shakarsiz bo'sh oshqozon limon sharbati ichish tavsiya etiladi. Terini va mavsumiy davolanishni qulupnay yoki chakana meva bilan rejuvenatsiyalash. Teri yosh edi, ko'p sabzavot va mevalarni eyish kerak. Bu o'simlik mahsulotlari vitaminlarning haqiqiy ombori bo'lib, ko'plab teriga kremlarni almashtiradi. Ularning yordamida ichak yaxshi ishlaydi, shuning uchun toksinlar tanaga va teriga so'rilmaydi. Teri, soch, tish, bodringning sog'lig'ini saqlab qolish uchun juda qimmatga ega - tarkibida kaliy, silikon va oltingugurt ko'p.

Boshqa tomondan, ortiqcha go'sht, go'sht va go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish faqat teriga zarar beradi.

Ratsiondan dengiz tuzi, ziravorlar, qahva, choy, spirtli ichimliklar iste'mol qilinmasligi kerak.

Oq non, shakar, quritilgan sabzavot va mevalardan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak.

Go'sht va baliqlarni oz miqdorda iste'mol qilish mumkin.

Kartoshka va qushqo'nmasdan tashqari barcha sabzavotlar xom ashyoni iste'mol qilishlari kerak.

Namuna menyusi. Birinchi nonushta. Yangi uzilgan mevalar, findiq, bodom. Yog'li non. Sabzavotli sho'rva.

Ikkinchi nonushta. Turli xom sabzavotlar. Pishgan sabzavotlar yoki sabzavotli sho'rva. Yashil salat. Pishloq yoki tuxum. Yangi uzilgan mevalar.

Tushlik. Pishgan sabzavot yoki makaron, yashil salat bilan sabzavotli sho'rva. Yangi uzilgan mevalar, yong'oq, findiq, bodom.

Bahor yoki qish oyining oxirida multivitaminli "Hexavit" yoki "Undevit" ni olish maqsadga muvofiqdir. A vitamini go'zallik vitamini. Etarli bo'lmaganda, teri quriydi, sochlar quruq va mo'rt bo'lib, osongina tushadi. Bu vitamin o'simliklarda - sabzi, pomidor, o'rik, quritilgan o'rik, dengiz shimoli va hokazo. Kabi oziq-ovqat mahsulotlarida, shuningdek provitamin (karotin) shaklida topilgan.

Rosacea bilan siz stol tuzi, shakar, shirinliklar, un mahsulotlari, sirka, qalampir va boshqa ziravorlar miqdorini cheklashingiz kerak. Qochib ketmaslik va kuchli choy, qahva (ular, negaki, teriga yomon ta'sir qiladi). Menyuda ko'proq sabzavot, meva, sut mahsuloti, javdari non, qaynatilgan mayiz go'shti va baliq bo'lishi kerak.

Roza toshida yuzning terisida aniq yallig'lanishli hodisalar bilan birga, bir kunlik ro'za (haftada bir marta) foydali bo'lishi mumkin.

Jeyn Fonda epidermisning eng yaxshi do'stini - suvni unutmaslikka maslahat beradi. Kuniga kamida 5-6 stakan iching. Suv toksinlarni eritib yuboradi, ularni teridan chiqarib yuboradi. Oziq-ovqat terining holatiga emas, balki sochga ham ta'sir qiladi.
Bordiyu, siz qo'rqinchli un, kepek, tahıllar, xamirturush, yong'oqlar va hokazo nonlarni o'z ichiga olgan vitamin B1 vitaminiga ega bo'lishingiz kerak. Sochni sochlardan yiqilishidan va tushishidan asraydi.P vitaminida kepakli un, don, loviya, no'xat, kartoshka , go'sht, baliq, tuxum, xamirturush va boshqalar.