Sochingizning holatini aniq aniqlash uchun dastlab bosh teriga e'tibor bering. Bu uning ahvolining yomonlashishi, sochlar bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Bosh terisi yog'li, odatiy yoki quruq bo'lishi mumkin, qaysi biri sizda borligini bilasizmi? Har bir inson litmus testi bilan tanishadi - boshingizdagi teriga barmog'ingizni silkitib qo'ying, barmog'ingizni qog'ozga tekkizing, bo'yoq har bir narsani aytadi: katta yog'li teri, kichik dog'lar - normal teriga, bosmaydigan quruq teriga hech narsa. Bosh terisi uchun g'amxo'rlik qilish uchun siz dorixonalar va do'konlarda sotiladigan maxsus mahsulotlardan foydalanishingiz kerak. Shuningdek, xalq tabobatiga retseptlar, masalan, aroq bilan aralashtirilgan kastor yog'i, 1/2 nisbatda, juda yaxshi bo'ladi, uni silab turing, so'ngra sochiq bilan o'ttiz daqiqa davomida sochiq bilan yoping, keyin sochlaringizni shampunsiz iliq suv bilan yuving. Ushbu amaliyotni har uch kunda bir marta bajarishni tavsiya etamiz, lekin bir necha haftada bir marta ko'riladigan yaxshilanishlar etarli bo'ladi.
To'g'ridan-to'g'ri to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lgan protseduralardan tashqari, kuchaytirish uchun tananing o'zi tomonidan oziqlanadigan bir qator xun bor. Tegishli oziq-ovqat sog'lom o'sishga va sochlarning ajoyib ko'rinishiga yordam beradi, shuningdek, butun tanani oziqlantirib, jonlantiradi. Shunday qilib, sochni mustahkamlashning eng yaxshi ovqatlanishi - kaltsiy, temir, sabzavot va boshqa foydali moddalar va vitaminlarga boy ovqatlarga asoslangan.
Bundan tashqari, eczanelerde sotiladigan ko'plab giyohvand moddalar bor, ular soch o'sishi va mustahkamlashda yordam berishga va'da beradi. Lekin ular juda ehtiyotkorlik bilan davolash va shifokor bilan maslahatlashmasdan oldin, ularga ko'plab vijdonli kompaniyalar ularni yaratib berishlari kerak, natijada ular kerakli darajada to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.
Shunday qilib, sog'lom sochga erishish uchun qanday oziq-ovqatlarni parhezda saqlash kerak?
Avvalo, B12 vitamini bilan boyitilgan yog'ni o'z ichiga olgan baliq va baliq mahsulotlari - bu sochni mustahkamlash va oziqlantirish uchun eng zarur mahsulotlardan biridir.
Yashil sabzavotlar. Ularda mavjud bo'lgan moddalar va C vitamini eng foydali va sochlar uchun tabiiy shamollatuvchi sebum ishlab chiqarishda yordam beradi.
Yong'oq, selen va sinkning eng keng tarqalgan tabiiy manbalari. Shuning uchun siz nonlarni yeyishingizni tavsiya qilamiz va ularning turlari juda ko'p va ularning barchasi mazali va foydali.
Barcha baklagiller biotin, temir va sinkga boy. Ushbu madaniyatlarni haftasiga kamida bir marta qo'shing va sochlarning nozikligi kamayadi.
Vitamin va minerallarga boy bo'lgan juda foydali sabzi va to'liq donalar. Sabzi, A vitamini o'z ichiga oladi, u bosh terisi uchun foydali ta'sir ko'rsatadi va donada ko'plab uyalarni engish uchun foydali bo'lgan B guruhi vitaminlari mavjud.
Parranda go'shti va tuxum, sochlarning qurilish materiallaridan biri bo'lgan oqsilning ajoyib manbaidir.
Va, albatta, kaltsiy va protein bo'lgan barcha sut mahsulotlari - kazein.
Sochingizning porloq, ipak va sog'lom bo'lishi uchun tashrif buyurishingiz kerak emas va juda og'ir holatlarda go'zallik salonlari, har doim kerakli effektga ega bo'lmagan va katta pul sarflaydigan tartiblar. Shuning uchun, biz sizga cheklovlarni keltirib chiqarishni tavsiya qilmaymiz, biroq oddiy qoidalarni ko'rib chiqing. Sog'lom ovqatlanish nafaqat soch uchun emas, balki butun organizm uchun foydali narsa bo'lib, unda to'g'ri ovqatlaning va kerakli oziq moddalarini o'z ichiga olgan tabiiy mahsulotlarni imkon qadar ko'proq ovqatlantiring, keyin siz kimyoviy sifatida ishlab chiqarilgan vitaminlarni iste'mol qilishingiz shart emas.
Elena Romanova , ayniqsa sayt uchun