Meva salatasi kaloriya pishiriqlar va pishirish uchun ajoyib alternativ hisoblanadi. Yog 'yogurt va yong'oq qoldiqlari bilan ishlangan greyfurt va apelsin parchalari bilan kunlik atıştırmaciliklarning nozikligingiz ro'yxatiga qo'shing. Mazali, suvli va, shubhasiz, foydali - bunday vitaminli "bomba" nafaqat ortiqcha kilogrammlarga qarshi kurashda yordam beradi, balki sovuqdan sovuq holda ham omon qolishga imkon beradi. Ovqatlanish uchun vaqt yo'qmi? Siz sharbat yoki sutli sharob bilan ishlashingiz mumkin. Ovqat hazm qilish tizimini sezuvchanligini oshiradiganlar salatoga bir nechta qoshiq, pushti avakado yoki yog'siz krem qo'shish kerak bo'ladi.
Narenciyani tozalashni unutmang. Yuqori qatlamidan tortma hosil qilish mumkin - bu faqat don, salat va uy qurilishi keklarining ta'mini oshiradi, balki organizmning detoksiga hujayra darajasida ham hissa qo'shadi. Ichki qavatdan yasalgan oq qatlam - albedo - pektinlar manbai: bu moddalar samarali toksinlarni o'zlashtiradi.
Sizning xun, greyfurt va pomeloni o'z ichiga oladi - kuniga bir. Agar yog 'qatlamidan qutulishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bu mevani xamiri ichiga dieta kiring. Eng kam kaloriya miqdori bilan bir qatorda, tsitrus mevalari vitamin A va C konsentratsiyasi, antioksidantlar, tabiiy lipolitik va karotin - mikroelementlarni o'z ichiga oladi, ular selülitning ajralishida faol ishtirok etadi.
Siz apelsin va mayinlarni sevasizmi? Ajoyib! Ular ovqat hazm qilish tizimini normallashtiradi va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi - shuning uchun sizning dietangiz yanada samarali bo'lishi mumkin. Mandarin va limonni unutmang - birinchi ishtahani barqarorlashtiradi va farovonlikni yaxshilaydi, ikkinchisi - jigar, buyrak va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.