Selülit ... Ushbu so'zda qancha - yomon, dahshatli, tushunarsiz va kutilmagan. Qanday og'irlik, na hayot, na ovqat, uning tashqi qiyofasiga alohida ta'sir ko'rsatadi: faqatgina har bir ayol, erta-kun o'tmasdan, uning kalçası va kestirib, ko'rsatishi kerakligini biladi. Siz model sifatida ishlay olasiz va marul barglari bilan taomlanasiz, va yana bir kun siz selulitning mushak-yog'li femurning qalinligining yarmini egallaganini bilib olasiz. Selülit ayol jinsiy aloqa sharmandaligidan dalolat beradi va har kim unga qarshi kurashish usullari haqida bilishi kerak!
Bu haqida nima yozmaydi? Ba'zilar kremni kuniga ikki marta iste'mol qilishni har bir kishiga ishontirishga harakat qilishadi. Boshqalar esa, selülitin faqat sport zallarida yo'q qilinishi kerakligiga ishonishadi. Yana boshqalar ham turli massaj mashg'ulotlariga borishadi. Va faqat bitta usulga amal qilgan har bir kishi noto'g'ri. Selülit, bu keng qamrovli tarzda savaşmazsa muntazam qaytib kelishi va yomonlashishi mumkin bo'lgan muammo. Bu nimani anglatadi?
Aslida, hamma narsa oddiy va bu ham qiyin emas. Selülitga qarshi kurashda yuqoridagi usullardan foydalanish kerak. Ayni paytda, har kuni tanada kremi qo'llash uchun har kuni ishlatiladi va bu juda murakkab - har bir kishi hozir va keyin siz o'nta daqiqada tejashni va yostiqni olishni xohlaysiz. Ammo, shuningdek, ta'lim olish uchun vaqt va pul topish kerak. Agar selulit bilan kurashish uchun butunlay qurolli bo'lishingiz kerak bo'lsa, nima qilishingiz mumkin?
1-qoida. Kuniga ikki marta faqatgina anti-selititga emas, balki, masalan, oziqlantiruvchi yoki namlovchi (teri uchun ko'proq ehtiyojga qarab) krem uchun qo'llanilishi kerakligi uchun foydalaning. Ishoninglarki: sizning cho'chqachilik bankingizda anti-sellulit krem bo'lmasa va boshqalar muntazam ravishda foydalansalar ham, ikki hafta o'tgach terining sezilarli darajada tuzalib ketishi va teginish uchun juda yoqimli hissa qo'shadi. Aytganingizdek, yana bir yoqimli daqiqadir: sizning antielektit kremingiz qancha turadi? Agar siz kuniga ikki marta foydalanish uchun arzon bo'lsangiz, u elita sifatida samarali harakat qiladi. E'tibor bering: selulitning oldinga va orqaga qaytishini his qilgandan so'ng, kremni bir kundan foydalanishni to'xtatmang! Qisqacha aytganda, bu siz uchun, sizning tishlarni cho'tkalash bilan bir xil tartibda bo'lishi kerak.
2-qoida. Aerobik mashqsiz selülit bilan kurashish mutlaqo befoydadir. Va esda tuting: kuch-quvvat o'qituvchilari selulitga mutlaqo g'amxo'rlik qilmaydi. Natijada, siz "oq to'qima" bezak bilan bezatilgan go'zal mushaklaringizni pompalaysiz. Shuning uchun, selülitten qutulish uchun, qochish, o'tish va yurish kerak. Siz faqat 30-40 daqiqalik yuksak ko'tarilish yo'lida yurishingiz mumkin, siz step yoki ellips dan foydalanishingiz mumkin, siz katta yutuq yoki rulo bilan skateboarding mumkin. Eng muhimi, haftada kamida uch marta harakat qiling, aks holda siz o'zingiz xohlagan hamma narsaga urinasiz!
3 - qoida. Selülit qarshi massaj hech kimga zarar bermadi. Lekin, afsuski, lazzat, arzon emas. Shuning uchun, tana kremlaridan foydalanganda o'zingizni massaj qilishni o'rganishingiz mumkin. Bu jarayonga bir daqiqada va o'nta sarflamang va natijada bu yaxshi normal massaj kabi bo'ladi. Kremni parvarish bilan yaxshilab quchoqlang, palmalaringizni muammoli joylarga tashlang va teringizni to'g'ri ushlab turishni unutmang. Va bu mashg'ulotni mashg'ulotdan so'ng bajarish kerak: massaj ta'siri ajoyib bo'ladi - tabiiyki, bir necha hafta o'tgach.
4-qoida. Xayolga ehtiyoj bor. Biz dietalar va hayotning boshqa muammolari haqida gapirmoqdamiz. Shu bilan birga, yog 'ovqatidan oldin ikki soat ovqat eymaslikka, shakar o'z ichiga olgan oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga, qismlarini kesishga va iloji boricha ko'proq meva va sabzavot iste'mol qilishga harakat qiling.