To'satdan momoqaldiroq kabi, qo'pollik, taxmin qilish qiyin. Ammo ob-havoning o'limidan jiddiy afsuslanmaysiz, to'g'rimi? Demak, bu erda: "psixologik soyabonni" o'z vaqtida ishlatishni o'rganing. Siz hamma narsani yaxshi tushunasiz va siz yomon emasligingiz uchun sizni qo'pol deb hisoblamaysiz, lekin jinoyatchi o'zi yurakka chalinishi sababli. Va faqat issiq qo'l ostida tushgan. Va tuxumning vaziyati bunga loyiq emas. Ha, va o'zingizni hurmat bilan, barchangiz yaxshi. Xullas, qanday qilib o'zingizning qo'pollikdan, qo'shni haqorat qilishdan, yolg'iz sayohatchilarning noroziligidan va qarindoshlarning yomon kayfiyatidan himoya qilishingiz kerak?
Sizni haqorat qilgan vaziyatni tasavvur qiling. Siz allaqachon bu ahmoqona hodisaning boshida bir soatdan beri harakat qildingiz, jinoyatkorni joyida yo'q qilishingiz mumkin bo'lgan jozibali javoblar bilan tanishasiz. Va haqiqatan ham siz boshqacha yo'l tutganingiz uchun azob chekasizlar: o'zingizning kayfiyatingizni yo'qotgansiz, ko'z yoshlari bilan to'lib-toshgansiz, tushunarsiz narsalar haqida o'ylayapsiz. Darhaqiqat, kutilmagan, norozi, qo'pol "urish" ko'z yoshlariga yopishib qoldi. Ammo har qanday holatda ichki muvozanatni saqlashni o'rganish mumkin. Keyin boshqa birovning qo'polligi - tasodifiy do'st-yo'lovchilar bo'lsin, xo'jayin, hamkasbim yoki hatto sevimlisi bo'lsin - sizni kundalik tashviqot qilmaydi. Sizning kayfiyatingiz qo'shni haqorat qilish, qo'pollik yoki norozilikka bog'liq emas. Ushbu natija uchun siz o'zingizning kuch-g'ayratingiz va ishingizni qadrlashingiz kerak!
Jasurlik - ongli, qasddan, maqsadli idrok - bu ruhiy tajovuzning namoyishlaridandir. Va agar siz mushtni jamiyatimizga kiritmasangiz, mikroavtobusda, shuningdek, oshpazning "gilami" da, hatto o'z oilangizda ham hissiy tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Psixologiyada bunday atama mavjud: hissiy tükenmişlik. Ushbu xavfli sindrom - bu zamonaviy jamiyatning shafqatsizligi. Faqat mas'ul yuqori lavozimli rahbarlar emas, balki har qanday ijtimoiy ishchilar ham ta'sir ko'rsatmoqda. Vazifa xizmatida bo'lganlar doimo odamlar bilan aloqa qilishadi. Odamlarning cheksiz g'ashliklaridan charchash, munozarali vaziyatlarni doimiy ravishda "hal qilish" kerak. Va agar odam uni qanday qilib samarali tarzda o'qqa tutishni bilmasa, u eng oddiy yo'l bilan ketishi mumkin: boshqalarning boshlariga zo'riqishini «to'kib tashlang». Odatda, qo'pollikdan boshqa dalillarga ega bo'lmagan kishi qo'poldir. Va tajovuzkorlikni kim qo'rqitadi. Qo'rqinchning asosiy maqsadi - bu "sovet" dan bo'lgan, yoki "Prada" ning kostyumida hurmatli janoblardan bo'lgan beg'araz savdogarmi - bu boshqasini aldash, o'z ahamiyatini oshirish.
Nima uchun u sizga yopishib oladi?
Yurakni qo'l bilan qabul qilishimiz kerak: ko'pchilik hollarda, ular o'z maqsadlariga erishadilar. Biz haqoratdamiz, nafrat bilan qaynaymiz, bir so'z bilan, biz fitnalarga dosh beramiz. Nima uchun? Birinchidan, qo'pollik quyosh ostidagi joyimizni devalon qiladi. Biz barcha tarbiya, yaxshi xulq-atvorimiz, ijobiy munosabatimiz bilan, ba'zi noqulay shafqatsizlar tomonidan asfalt haqida sharmanda qilamiz. Ikkinchidan, omma xalqi uchun ishlaydi. Odatda ular maxsus emas, va guvohlar - navbatda, olomon avtobusda, hamkasblari bilan xonada. Ma'lumki, ommaviy tahqirlash, ayniqsa, tanqidsizdir.
Amerikalik psixoanalyst Erik Bernga nazariyasiga ko'ra, har birimiz uch kishi "yashayapmiz": bola, ota-ona, kattalar. Va ichki etuklik darajasiga qarab, bir yoki boshqa vaziyatda uch turdagi xatti-harakatlarning birini tanlaymiz. Shunday qilib, ko'pchilik qo'shnilarning qo'polligi va haqoratini bolaning holatidan (qurbonning holati, o'zini yo'qotish, samoyedstvo va sodir bo'lgan boshda abadiy siljish) yoki ota-onaning (faol himoya va javobgarlik tajovuz) pozitsiyasiga munosabat bildiradi. Va bu va yana bir holatda, sizni faqat g'azablantiradigan ruknlar faqat g'alaba qozonadi. Axir, uning haqoratlari sizni tiriklayin tutib, muvozanatdan chiqdi, boshqacha qilib aytganda, boshqalarning salbiy ta'siriga tushdi. Psixologlar, qo'pollikdan himoya qilishning eng foydali tomoni kattalar pozitsiyasidir. Agar bola qo'rqitgan bo'lsa va ota-ona hujum qilsa, unda kattalarning munosabati juda neytral. Voyaga etmagan odamning o'rnida bo'lganingizda, quyosh sizning yuragingizda porlaydi - atrofingizdagi odamlarning momaqaldiroq va momaqaldiroq qanday bo'lishidan qat'iy nazar. Voyaga etishmovchilik kuchli ruhiy immunitetga ega, shuning uchun boshqasi uni suv bilan g'oz kabi haqorat qiladi. Kofirlarning g'azabi uning qadr-qimmatini kamsitmaydi va uning benuqsonligiga ta'sir qilmaydi. Shuning uchun bunday kishi yoki qo'pollikka biron-bir tarzda munosabat bildirmaydi, yoki tezda bir yoki ikki so'z bilan iflos odamni o'rniga qo'yadi. Hammasi shu. To'qnashuv tugadi.
Eng yaxshi mudofaa hujummi?
Psixologlar aytganidek, biz hammamiz bir-birimiz uchun o'qituvchilarmiz. Tasodifiy odamlar va hayotda o'tadigan vaziyatlar sodir bo'lmaydi. Va bizni eng ko'p jalb qiladigan narsalar - bizning chuqur qo'rquv va murakkabliklarimizdir. Shu nuqtai nazardan qaroqchi bo'lgan hamkasbimiz yoki shafqatsiz dirijyor - bizning ichki davlatimizning ko'zgusi. Ko'pincha, bunday oynada biz o'zimiz etishmagan narsalarni aks ettiradi. Misol uchun, uyatchang aqlli qiz, olomon mikroavtobusda minib yuribdi - derazani yopishni talab qilish o'rniga, loyiha ostida sovuqlashadigan kishilardan biri. Hech kimni himoya qilmaguncha, u bitta oyoq ustida turganicha iloji boricha kam joy egallashga harakat qiladi. Shubhasiz, bu nozik va hayajonli qizni cho'zinchoq burchakka urib, oyoqlarini eritib turadi va u ham yon tomonga o'raladi. Qiz esa allaqachon uning ko'zlariga shikast etkazib, ho'l joydan titrab ketdi. Lekin, aslida, qashshoq xola bilan vaziyat qizga berilsa, u oxir-oqibat u o'z hududini himoya qilishni o'rganadi, aniq va ishonchli tarzda "yo'q" so'zini aytadi va o'zini yomonlamaydi. Shuning uchun, hayotning adolatsizligi uchun g'azabli o'rniga o'zingizdan: «Bu vaziyat menga nimani o'rgatadi?» - deb so'raydi.
O'zingizni tajovuzkordan qanday himoya qilish kerak? Albatta, siz o'z usullaringiz bilan harakat qilishingiz va ko'plab noxush narsalar haqida gaplashib, haqoratli kishini «tashkillashtirishga» harakat qilishingiz mumkin. Ammo bunday taktikalar ayniqsa samarali emas. Agressiya yaratish orqali siz faqat sizning salbiy atrofingizdagi miqdorni oshirasiz va oxir-oqibat siz uning zarbasi ostiga tushasiz. Bo'g'ozona og'zaki urush va o'zaro suiqasddan keyin siz o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz. Aksincha, aksincha, siz limon kabi siqiladi. Va kunning qolgan qismi uchun kayfiyat umidsiz buziladi.
Ba'zi odamlar turli tuyalar, talismanlar, tulalar, boshqalarning salbiyligidan himoya qilish uchun foydalanadilar. Bularning barchasi samarali - biz ularga ishonganimizdek. Va bu erda ishlaydi, aksincha, bizni himoya qiladigan narsaga bo'lgan ishonchimiz kabi tuynukning shifobahsh kuchi emas. Shuni esda tutingki, har qanday tashqi atributlar faqat mexanik to'siqni yaratadi. Biz faqatgina ichki mudofaani kuchaytirish orqali biz chinakamiga qarshi tura olamiz.
G'olibona hazil qilish
Shaxsiy kuch va ichki kamolot ko'rsatkichlarining biri yoqimsiz hodisalardan keyin biz qanday qilib tezda aqliy balansimizni tiklashimizdir. Siz o'zingizni xohlagancha harakatga keltirishingiz va o'zingizning xohishingiz bilan qarashingiz mumkin. Ammo agar siz ichkarida qo'rqqaningizdan g'azablansangiz yoki qo'rqsangiz, tajovuzkor buni sezadi. Shuning uchun, siz o'zingizni dadilligingizni hayotingizdan yo'qotishni istasangiz , o'zingizni hurmat qilishingizni oshiring ! To'g'ri orqa va ochiq ko'rinishga ega bo'lgan ishonchli odamni tashlab yuborish oson emas. Boshingizdagi tojingiz kabi yurishni o'rganing. Uyg'otishdan so'ng har kuni ertalab siz uni boshingizga qo'ydingiz, his-tuyg'ularingizni tinglang va kun davomida "malikaning" ichki holatini kuzatishni unutmang. Bunday yoqimli "yuk" bilan siz orziqib yoki bilmasdan elkangizni to'g'rilab qo'yasiz. Va kutilmagan xo'rlik bilan duch kelib, vaziyatni tashqi tomondan tasavvur qilishga urinib ko'ring. Sizga o'xshaydi - bu siz emas, lekin kimdir sizga befarq va befarq. Bunday alohida nuqtai nazar his-tuyg'ularning zo'ravonligini zudlik bilan kamaytirishga va vaziyatni qadr-qimmatini bilishga, nostandart usulni topishga yordam beradi. Aniq javobsiz maqsadga yo'naltirilgan emasmi? Aslida, zo'rlik bilan zo'rlik bilan raqobat qilish shart emas. Siz hech qanday munosabatda bo'lmaysiz. Aytgancha, bu holatda, agar uning hujumlarini inkor etsangiz, tajovuzkor sizni qiziqtirmaydi.
Va boshqa odamlarning haqoratlanishidan xushbo'y narsalar nima uchun xushbo'y narsalarga erishishlarini hech qachon o'ylab ko'rganmisiz? Albatta, bu alohida maqola uchun mavzu, shuning uchun qisqacha to'xtalib o'tamiz. Ezoterizmda energiya vampirizmi kabi bir narsa bor. Dracula-ni hisoblash uchun bu tushunchaning hech qanday aloqasi yo'q, qo'rqma! Haqiqat shundaki, zaif energiyaga ega odamlar (u ham "aura") boshqa odamlardan energiya ta'minotini doimiy ravishda izlaydilar. Ba'zi odamlar buni sevgi va g'amxo'rlik bilan qabul qilishadi. Hech kim yoqtirmaydigan yomon belgi bo'lgan odamlar - qo'pollik va tajovuzkorlik bilan. "Jabrlanganlardan", ya'ni tajovuzkorlik yoki yig'lab bo'lmaydigan reaktsiya qanchalik kuchli bo'lsa, hamam jismonan yaxshi bo'ladi! Va agar haqorat qilingan kishining reaktsiyasi yo'q bo'lsa (katta yoshlilarning pozitsiyasi), u holda bu erga barcha qiziqish yo'qoladi. Chunki u energiya bilan to'ldirilmaydi. U orqaga chekinib, boshqa odamga o'tadi.
Bo'ronga qarshi eng yaxshi qurol hazildir. Agar nima demoqchi bo'lsangiz - tabassum. Tinchlaning, ochiq, mehribonlik bilan. Belgilangan: albatta yordam beradi. Kichkintoy odam, yuzi buzilgan yoki g'azablangan qiyofasi bilan buzilgan odamdan kuchli. Ironiya taranglikni bartaraf qiladi, tajovuzkorni tortib oladi, uni chalg'itadi. Va keyin, tabassum qilganda, noxush holat juda muhim ko'rinadi. Siz qaraysiz - bu janjal o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketadi, hatto yoqimsiz qoralama ham qolmaydi!
Shaxsiy chegaralaringizni kuchaytiring!
Hech bir sababsiz qo'pol va tahqirlamoqchi bo'lganingizda, asosiy vazifangiz - bu g'azabning provokatsiyasiga dosh berish va hissiy muvozanatni saqlab qolish emas.
1. Mojaro zonasidan chiqish. Va tom ma'noda: xonani tark eting yoki kamida bir necha qadam narida. To'g'ridan-to'g'ri zo'ravonning oldida bo'lishga harakat qiling, yon tomonda turish yaxshi. Uning jangovar ruhi bir oz.
2. O'zingizni himoya qiling! Uning "men" ning chegaralarini himoya qilish mutlaqo normal va tabiiydir - bu shafqatsizlik bilan hech qanday aloqasi yo'q. Agar zudlik bilan aniq va aniq aytadigan bo'lsak, agar uning itoatkorligini o'z antikorlarini yo'q qilish niyatida emasligini tushunsangiz, unga bo'lgan ehtiros sezilarli darajada kamayadi.
3. Siz suvga botirsiz. Vizualizatsiya printsipiga asoslangan yaxshi mashqlarni bajaring. Tasavvur qiling-a, toza suv oqimi orqali boshdan oyoqqa yuviladi. Barcha madaniyatlarda suv tozaligining belgisi va ayni paytda kuch-quvvat hisoblanadi. Va bu tasodif emas, chunki suv suvga to'sqinlik qilmaydi. Qanday qilib jinoyatchi ayol uni urib yoki urishga urinmasin, u muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Toza buloq unga iflos so'zlarni tashlab, buzilmasligi mumkin - barcha axloqsizlik faqatgina yuviladi. O'zingizning toza suv bilan o'rab olinganingizni tasavvur qiling, siz energiyani himoya qilasiz. Shunday qilib, huquqbuzar sizning hayot kuchingiz bilan oziqlana olmaydi. Bundan tashqari, o'zingizni quyoshli dush ostida tasavvur qilishingiz mumkin.
4. Salbiyni yuving. Hozir haqiqatda. Dazmolni (hammom emas!) - qiyin vaziyatda, oqayotgan suv suzishni bartaraf etishga yordam beradi, badan darajasida salbiy ta'sir o'tkazishga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, suvning o'zi ham tanani energiya bilan to'ldiradi.
5. Aurani mustahkamlang. Bugungi kunda har bir inson ma'lum bir energiya to'lqini ishlab chiqaradigan moddiy dalil mavjud - ularning kuch-qudrati ham maxsus qurilmalar yordamida o'lchanishi mumkin. Sharqiy ta'limotlarda bu bio to'lqinlar "aura" deb ataladi. Aslida, bu sizning shaxsiy makoningiz, sizning noyob hududingiz. Ko'zlaringizni yoping va uni har tomondan sizdan yoyadigan chiroyli sof rang shaklida tasavvur qilishga harakat qiling. Agar yaxshi mashq qilsangiz va o'zingizning hududingizning obro'sini qanday boshdan kechirishni o'rgansangiz, atrofdagi odamlar sizning shaxsiy chegaralaringizni buzmaydi: jismoniy va hissiy jihatdan emas.
Sizning "men"
Biz doimo o'ylayotgan va gapiradigan narsalarga katta e'tibor qaratayotganimiz ko'paymoqda. Biz e'tibor bermaydigan narsa zaiflashmoqda. Bu hayot qonuni qo'pollik bilan ishlaydi. Boshqalarning qo'polligi sizning hayotingizga ta'sir qilishini istamang - salbiy aloqani to'xtatmang, do'stlar bilan minibüsdeki ertalab janjalning tafsilotlarini yoki eri bilan kechagi janjalni muhokama qilmang. Jinoyatchilar bilan muloqotni to'xtatish. Boshqacha qilib aytganda, kuchingizni boshqa odamga salbiy ta'sir ko'rsatishga sarflamang! O'z qurollari bilan qo'pollik bilan kurashish shamol tegirmonlariga qarshi kurashga o'xshaydi. Ha, dunyo shunday tartibga tushirilganki, unda qo'pollik, qo'pollik, adolatsizlik mavjud. Va bu sizning g'azabing, salbiy kam bo'lmaydi. O'zingizning fikringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladigan boshqa masala. Xullas, qo'pollik bilan munosabatda bo'lganimiz, o'zimiz bilan uyg'unlik darajasini aniqlaydi. Tushuning: ichki makoningiz ustasi siz va boshqa hech kim. Shunday qilib, siz va faqat sizning kayfiyatingiz qanday bog'liqligini hal qilasiz!
Agar siz qichqirsangiz va o'zingizni mashq qilsangiz, asabingizdan voz kechsangiz nima bo'ladi? Biz hammamiz insonmiz, har kim ham bo'lishi mumkin. Har doim bardoshli bo'lish uchun "oq va pushti" bo'lishi mumkin emas. Lekin siz to'g'ri bo'lmagan vaziyatdan to'g'ri chiqib ketishingiz kerak. Agar siz juda ko'p gapirganingizni his qilsangiz, bunga tayyor turmang. Hech narsa yuz berolmaganga o'xshamang va odamni xushomad qilmang. O'zingizning xatolaringizni yaxshiroq e'tirof eting va kechirim so'rang: ha, men o'zimni tuta olmadim, kun og'ir, charchagan, perenervnichala bo'lib chiqdi. Meni kechiring, iltimos! Agar inson haqiqatdan ham kechirim so'rasa va o'zini tutish sabablarini tushuntirsa, ko'p hollarda u xushyoqishni keltirib chiqaradi. O'zingizni o'zingizni g'ayriinsoniylikdan himoya qilganingizdan so'ng, bozorda qo'shni yoki sotuvchi ayolni haqorat qilsangiz, ularga o'xshamaslik kerak. Yaxshilikka ega bo'ling - odamlar sizga yordam berishadi!