Maqsad hayotni uzaytiradi
Sog'lom turmush kechirish uchun sizda biron bir maqsadga erishishingiz kerak. Avstriyalik psixiatr Viktor Frankl "Man ma'noda qidirib topish" nomli kitobida bu haqida yaxshi yozgan. U, asir bo'lgan kontsentratsion lagerda, yashash tuyg'usi va hayot uchun kurashish sabablari bo'lgan kishilar omon qolishi mumkin degan xulosaga keldi.
Bundan tashqari, ko'pgina tibbiyot manbalaridan (shuningdek, shaxsiy tajribadan) ma'lum maqsadga intilgan va kelajakda hayotni rejalashtirayotgan insonlar kasalliklarga nisbatan chidamli bo'lib, ular o'zlarini taslim qilgan va mavjud bo'lgan qiziqishni yo'qotganlardagidan ko'ra biladilar. Hayotda maqsadsiz biz tezda keksayib, energiya va hayot uchun tashnalikni yo'qotamiz.
Keyinchalik hayot uchun rejalarsiz nafaqaga chiqqanlarning sog'lig'i qanchalik tez pasayishiga e'tibor bering. Pul topish va martaba qilish qiziq emas. Bolalar o'sib, mustaqil bo'lishdi. Nima o'ylash kerak? Siz butun qalbingiz bilan nima ishonganingizni topishingiz kerak. «Kim uchun» iborasi bilan «nima uchun» iborasini o'zgartiring. Chekga imzo chekishga harakat qilmang, shuning uchun hech narsa kelmaydi. Vaqtingizni sarflang. Ertalab turish uchun sizda bir sabab bor.
Qanday qilib yomon odatlar bilan shug'ullanish mumkin?
Marshall Biznes Maktabi strategiyasi va tadqiqotlari bo'yicha kotibining o'rinbosari Deborah Mackinnis qiziqarli ilmiy tadqiqotlar o'tkazdi. Jamoasi bilan turli imtiyozlar va ichki qarashlar vasvasaga qarshi turishga yordam berganligini bilib oldi. Eksperiment ishtirokchilari uch guruhga bo'lingan. Ularning har biri alohida-alohida, chiroyli va juda og'iz sutli shokolad keklari bo'lgan xonaga taklif etildi.
Bir mavzu, agar ular keki yeyishganida, ular aybdorlik hissini eslatib turardi. Boshqalarga iroda kuchini ko'rsatib, o'zlari uchun qanchalik faxrlanishlarini tasavvur qilishlari kerak edi. Uchinchi guruh ko'rsatmalarsiz qoldirildi. Natijada, uchinchi guruh a'zolari ko'p edilar, mag'rurlik haqida eslashga majbur bo'lganlar esa kam.
Aybdorlik tuyg'usi juda kam samaralidir va mag'rurlik tuyg'usidan ko'ra vasvasalarga qarshi kurashish uchun kam kuch beradi. Har qanday inson odatda yoqimli ish qilish istagi bilan duch keladi, lekin sog'liq uchun o'ta xavfli va hatto xavfli. Bunday vasvasalarni engib o'tish mumkinmi? Javob: ha. Agar vasvasalarga qarshi turmasangiz, asossiz xatti-harakatlardan qochsangiz, sizda namoyon bo'ladigan mag'rurlik tuyg'usi bilan solishtirasiz.
Sevuvchi shifobahsh kuchi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muhabbatdan mahrum bo'lgan bolalar o'zlaridan ko'ra sekinroq o'sadi. Va bolaligida kichkina kichkina bolakaylar kattalardagi hissiy qiyinchiliklarga duch kelishadi. Sevgisiz, biz halok bo'lamiz. Inson hayotda, hayotda to'g'ridan-to'g'ri jismoniy omon qolishni istagan narsalardan tashqari, u sevgi uchun qiladi.
Bizning hurmat va hurmatga bo'lgan ehtiyojimiz, sevgi uchun yashirincha muhtojlikdan boshqa narsa emas. Va yig'lash, janjal yoki nola qilish, biz uni umidvor qilamiz. G'azabning ifodasi faqat rad qilinish qo'rquvining namoyonidir. Yig'lagan bolaga qanday munosabatda bo'lishingiz kerak? Uni qichqirish uchun jazolaysizmi? Yoki mehr bilan xotirjam bo'lishni istaysizmi? Nima uchun g'azablangan turmush o'rtog'i yoki o'smir bilan shug'ullanmasligingiz kerak?
Barcha shaxslar va, ehtimol, shaxsiy muammolar rad qilingan sevgi yoki uning muvaffaqiyatsiz izlanishlari natijasidir. Kasalxonalarda yotqizilgan bemorlar uchun Amerika shifoxonalarida nima qilish kerak? Ularga qo'llarini yalab, to'shakka o'tirish uchun o'rgatilgan itlarga olib kelinadi, shunda ular patlash mumkin. Bu nimani anglatadi? Sevgi berib, bizni sog'aytiramiz.
Hatto yanada qiziqarli g'oyalar va haqiqatlar - "Shaxsiy rivojlanish bo'yicha yangi fikrlar" kitobida.