Ba'zan hayotimni keskin ravishda qabul qilishni xohlayman. Yoki hech bo'lmasa harakat qilib ko'ring. Ammo buning uchun butun dunyo bo'ylab hamma narsani o'zgartirish kerak emas. O'zingiz uchun biror sababni hech qachon etarli vaqt bo'lmaganida bajaring. Ko'p harakat va chiqindisiz hayotingizni yaxshiroq o'zgartirish uchun quyida muhokama qilinadi.
1-qadam. Shahar tashqarisiga chiqing
Issiq mavsumda megalopolis yashovchisi tabiatga chidamsiz tortadi. Qanday qilib, quyoshli yoz kunlarida, har bir narsa gul ochadi, tabiiy hidlarning boyligi bilan ko'zni quvontiradi va yoqtirgan bog'larni va bog'larni tark etish qiyin. Haqiqatan ham, hafta oxiri uchun yanada mustahkamlanadi qilishingiz mumkin, ya'ni, yaxshi shirkat va eng yaqin hazeleye mazali ovqatlar bilan chiqinglar.
2-qadam. Moda jurnalining yangi sonini sotib oling
U erda juda ko'p yorqin va mutlaqo eksklyuziv materiallar, moda g'oyalari, ajoyib hikoyalar va reenkarnatsiyalarni topasiz. Va faqatgina chiroyli fotosuratlarni tomosha qilish, odatda yaxshi kayfiyatni yaxshilaydi.
3-qadam. Muzeylar kunini nishonlang
Qanday qilib? Juda sodda - eng yaqin muzeyga, masalan, ertaga ketadi. Sizning shahringizdagi muzey qaerda ekanini bilmaymanmi? Mana, siz nafaqat sizning shahringiz haqida, balki o'zingiz haqida juda ko'p yangi narsalarni o'rganishingizga shubha qilmaymiz. "O'ng" davrida bo'lganlar Evropaning madaniy markazlaridan birida bo'ladi, "Muzeylar kechasi" yillik tadbirida ishtirok etishi mumkin. Barcha foydalanuvchilar uchun bu kunga kirish yarim tungacha bepul.
4-qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Misol uchun, o'zingizni manikyur qilingiz. Sizning qo'lingizda faqat ikkita vosita bo'lishi kerak: kostyum uchun jel va peeling. Jel, aloe vera va allantoin bilan boyitilib, kuchli va sog'lom o'sib boradigan tirnoqlarning savdo hududini himoya qiladi. Peeling bodom yog'i va allantoin bilan boyitiladi. Kutikul va tirnoq plastini chuqur tozalash uchun xizmat qiladi. Mahsulot kosmetikani yumshatadi va shuning uchun ham manikyur, ham pedikür jarayonini osonlashtiradi. Ehtimol, bu sizning hayotingizni darhol o'zgartira olmaydi, lekin mukammal qo'llarga bir qarashda har doim ko'tariladi.
5-qadam. Sarguzashtlar dunyosiga kiring
Afsonaviy xazina ovchi Indiana Jones bilan birgalikda. Yaqinda to'rtinchi "Indiana Jones va LCD Boshsuyagi shohligi" filmi suratga olindi. Uning harakat rejissyori Stiven Spilberg 1957 yilda dunyoga Sovuq urush boshlangan paytda ko'chib keldi. Dahshatli (Amerikani idrok qilishda) Sovet razvedkasi xodimlari Indiana Jonesning sevgilisi, Merion Ravenwoodni o'g'irlab ketishdi. Professor o'z tanloviga qarshi turishga majbur bo'ladi: ishlamay qolish va yaqin kishining o'limi uchun aybdor bo'lishi yoki sovet razvedkasi xizmatiga ayolning erkinligi evaziga afsonaviy Kristal Boshsuyagi izlab topishga yordam berish. Amerikalik ritsar tanlagan narsa shubha tug'dirmaydi. Indiana Jones rolida - Harrison Ford, uning sevgilisi - Keith Blanchett.
6-qadam. Yoga yordamida stressga qanday qarshi turishni bilib oling
Yoga darslarida stressga chidamliligini o'rganish va nafaqat nervlarni emas, balki organizmni "yashil" yangi boshlovchi ham qila oladi. Axir, jismoniy energiyani ongli ravishda yo'q qilish, shu bilan birga kuchlanishni yumshatish qobiliyati - bu yogi "alifbosi". Va bu holatda "A" xatining o'rni meditatsiya bilan o'ynaydi. Ammo moslashuvchanlikni va kuchni rivojlantiradigan turli xil mashqlarni qanday qilib sozlash kerakligini bilib olish uchun tajribali murabbiydan o'rganish kerak. Uni qaerdan topsam bo'ladi? Shaharning fitnes klublarida. Endi bu trendli tendentsiya. Albatta, u erda ham bor - faqat qarash kerak.
7-qadam. Yangi antidepressantni ko'ring
Eng qadim zamonlardan ma'lum bo'lgan. Qadimgi yunonlar Orpheus afsonalari va vokal san'atining mo''jizaviy kuchi haqida gapirishdi. Qo'shig'i bilan Orpheus yirtqich hayvonlarni bo'g'ib qo'ydi, toshlarni yumshatdi, hatto o'liklarni hayotga qaytarish uchun o'liklarning olamiga kirdi. Sizlarga shuni aytyapmizki, bugungi kunda mashhur bo'lgan "yulduzlar fabrikalari" ning ishtirokchisi bo'lish uchun emas. Sizni o'zingizning xohishingiz uchun kuylashingizni taklif qilamiz. Xo'rozda, sizning eshitishingiz uchun sizning shaxsan sizni eshitish uchun yoki sizning ovozingizning yuqori qismida sizni sevadigan sevimli rassomning g'alabasi uchun jimjitlik bilan bezovta qilib, qo'shnilaringizni yuksaklikka ko'tarish. Tasavvuringizni to'xtatmang!
8-qadam. "O'pish"
Va siz yaxshi ko'rgan odam bilan yaxshi. Bunday holda, bunday "davolash" ta'siri kattalashgan tartibga ega bo'ladi. Bu esa, ruhiy ahvolni o'stirishda eng yaxshi, hayotiylik va immunitetning ko'tarilishidan iborat. Va shunga ko'ra, sovuq bilan bo'lsa ham, bo'sa olish xavfi faqatgina 10% ni tashkil qiladi. Bundan tashqari, haqiqiy o'pishlar bu ajoyib jarayonda ishtirok etgan 39 ta mushakning mashqlari.
9-qadam. Muhim daqiqalarni to'xtating
... yangi raqamli kameraga ega bo'lish mumkin. Ilm-fan to'xtamaydi. Yangi avlod tasvirlari porloq quyoshda ham aniq tasvirni beradi. Titragan qo'llarning zamonaviy modellarga ta'sirini engillashtirish uchun ikkita texnologiya bir vaqtning o'zida qo'llaniladi: optik va raqamli stabilizatorlar. Ovoz stereoda saqlanadi va videoni soniyada 30 kvadrat tezlikda saqlashingiz mumkin! Rasmlaringiz va videolaringiz ajoyib bo'ladi!
10-qadam. Shkafni yangilang
O'z hayotini yaxshiroq o'zgartirishning eng sodda va to'g'ri yo'llaridan biri odatdagi turmush tarzida, fikrlar va hatto istaklarda o'zgarishlar qilishdir. Birinchidan, shkafning mazmunini ehtiros bilan qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Bir necha yillar mobaynida kiyinmagan narsalar bilan afsuslanmay vidolashing. Ular shkafi va hayotingizda yangi narsalar uchun joy kerak. Yo'q, lekin kam emas. Savatga o'tishdan oldin, siz ushbu rasmning qaysi ko'rinishida paydo bo'lishini bilishingiz kerak.