Tuyg'ular rezonanslashadi - bu ularning mulki. Ushbu universal til bir-birlarini turli millat, yosh va jinsdagi kishilarni tushunishga imkon beradi. Axir, biz tabiatan bir xil hissiyotlarni boshdan kechirishga va ularni bir xil tarzda ifoda etishga qodirmiz. Ajablanarlisi shundaki, biz ular bilan "yuqtirishni" osonlashtira olamiz. Ajdodlarimiz bu noyob his-tuyg'ular haqida bilishardi. Uzoq Antik davrda ular katharsisni (emotsional taranglikning eng yuqori nuqtasini) boshdan kechirish uchun boshqa tomoshabinlar bilan birga fojeali qahramonlar bilan tuyg'usini uyg'otish uchun teatrning tosh qadamlariga yig'ildilar. Zamonaviy texnologiyalar bizning his-tuyg'ularimizni butun dunyo miqyosida beradi: yo'ldoshlar, parabolik antennalar va Internet - ular orqali samimiyat doirasidan, xususiy hayot sohasidan his-tuyg'ular kelib, ijtimoiy hayotda shakllandi.
Ularni qanday aniqlash mumkin
Xo'sh, bizning his-tuyg'ularimiz qanday? Hatto mutaxassislar orasida ham to'liq fikr birligi yo'q. Bu, ehtimol, psixologlar tomonidan aniq belgilanmagan, lekin boshqalardan ko'ra ko'proq qo'llaniladigan yagona tushunchadir. Charlz Darvin davridan buyon tadqiqotchilar bir narsaga rozi bo'lishadi: er yuzidagi barcha insonlar shu kabi his-tuyg'ularni namoyon qiladigan bir nechta asosiy his-tuyg'ularga ega. Xursandchilik, g'azab, xafa, arah, ajablanib, jirkanish - ularni his qilish, o'rgatish kerak emas, ular bizga boshidan beri beriladi. Tug'ilgan vaqtga kelib, chaqaloqning miyasida eng oddiy nerv tarmoqlari paydo bo'ldi, ular bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishga, ularni namoyon qilishga va tushunishga imkon beradi. Ba'zi psixologlar bazani faqat dastlabki to'rtta hissiyot, boshqalar sharmandalik, umid, mag'rurlik deb hisoblaydi. "Asosiy" unvoniga ega bo'lish uchun tuyg'ular universal bo'lishi kerak, birinchi qarashda tan olinishi va fiziologik darajada namoyon bo'lishi kerak. Shuningdek, yaqin qarindoshlarimiz - antropoid maymunlarda ham ko'rish mumkin. Bundan tashqari, his-tuyg'ularning paydo bo'lishi har doim o'z-o'zidan va qisqa muddatli bo'ladi. Misol uchun, sevgi kabi his-tuyg'ular bu barcha belgilarga javob bermaydi. Shuning uchun abadiy savol: "Meni sevasanmi?"
"Men bor ekanman ... his qilaman, buni his qilaman, shuning uchun bu haqiqatdir". Bizning his-tuyg'ularimiz yuqumli bo'lib, gripp epidemiyasidan tezroq tarqaladi. Boshqa odamlarning tajribalari bilan bevosita aloqada bo'lish hissi bizni erta bolalik davrimizga qaytarib olib keladi: boshqa odamlarning his-tuyg'ulari darhol bolani tegizib, uni butunlay qamrab oladi. Bizning dastlabki yillarimizdan boshlab, tabassum qilamiz, onaning tabassumini ko'rib, yig'laymiz, agar boshqalar yig'lasa. Biz juda erta biz o'zimizni go'yoki yoki azob chekayotganlar bilan aniqlashga boshlaymiz. Tajribaning intensivligiga biz istaksiz munosabatda bo'lamiz. Ammo "har kim yugurdi va men qochib qoldim" degan reaksiyada shaxsiy narsalar yo'q. Sizning ustuvor maqsadlaringizni tushunish uchun siz bu haqda tinchlik, yolg'izlik, yolg'iz gaplashishi kerak. Bu esa boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga berilishning eng yaxshi yo'li.
Samimiymi yoki aldamchi?
Lekin qanday tuyg'ularga ishonishingiz mumkin? Aktyorlar, ularni sinab ko'rishga qodir emasligini eslayman. Ko'pgina tajribalarda psixologlar kulgili filmlar yoki ko'ngilsiz musiqa yordamida ko'ngilni, qayg'u va g'azabni sun'iy ravishda uyg'otadi. Haqiqiy his-tuyg'ular bizni tanib olish uchun har doim ham oson emas. 32 yoshli Julia ot minib o'rganishni boshlaganida, u uch marta otni tishlamoqchi bo'ldi,
Kashfiyotlar va kutilmagan hodisalar
Hayratlanish, barcha tuyg'ularning eng qisqa vaqtidir. Uni almashtirish uchun zudlik bilan keling - zavq, quvonch, qiziqish. Bolaligida, qisqa vaqt ajablanib bolaning hayotini o'zgartirishi mumkin. Men doimo his qiladigan noqulaylik, mening g'azabimning energiyasini yashirmasligini hech qachon o'ylamagan bo'lardim. Tuyg'ular biz haqimizda eng muhim ma'lumotni bizga ayon qiladi, shuning uchun ularga ishonish, albatta, bunga loyiqdir. Lekin, ayniqsa, bizga ta'sir qiladigan narsa bo'lsa, bu tuyg'uni nima ekanligini tushunishimiz kerak - biz haqimizda yoki vaziyat haqida. Shuni ajrata qilish kerak: endi meni tashvishlantiradigan narsa sobiq tajribam, o'tmishdagi ba'zi hayotiy vaziyatlar yoki vaziyatning o'zi bilan bog'liq. Sizning his-tuyg'ularingizga ishonishingiz mumkin, o'rgatilgan, "o'zingizni kavsharga solib" o'rgandingiz. Bu o'z-o'zidan bilimga ega bo'lish uchun qalbingizning tubini tekshirish, o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni o'rganish, fikrlash va fikrlash qobiliyatini rivojlantirish uchun jasoratga ega bo'ling. Tuyg'ular biz bilan kechayu-kunduz birga keladi va ayni paytda havo o'zgaruvchanligi kabi o'zgaruvchan va oldindan aytib bo'lmaydi. Ular bizni ilhomlantiradi va bizni harakatga olib boradi, ularni boshqa odamlarga yaqinlashtiradi va ularni o'zimizga yaqinlashtiradi. Bir ma'noda bizni nazorat qilishadi. Axir, peshin vaqtida bir soat xursandchilik qilishni yoki kechqurun o'zingizga g'azablanishni taqiqlash mumkin emas. Hissiy ta'sirni nazorat qilish qiyin, reklamachilar va sotuvchilar buni juda yaxshi tushunadilar: sotish hajmini oshirish uchun hissiyotlarimizni maqsadga muvofiq ishlatadilar.
Ularsiz hayot yo'q
Qiziqishlardan charchadik, ba'zida hissiyotlarimizni bir marta va barchadan xalos bo'lishni orzu qilamiz ... Lekin hayotimiz ularsiz qanday bo'ladi? Va tuyg'ularsiz hayot mumkinmi? Charlz Darvinning fikriga ko'ra, bu insoniyatni yo'q bo'lishdan qutqaradigan jozibali voqealar edi. Qo'rquv, xavfli signal, ota-bobolarimizga vaqtida yirtqichlardan himoya qilish, xavfli oziq-ovqatlardan qochish va g'azabni dushmanlarga qarshi kurashish uchun ikki barobar kuchaytirishi uchun yordam berdi ... Bugun biz ifoda etuvchi, hissiy yuzi yanada jozibali bo'lganlarni hisobga olamiz: ular nima qilishini, o'zini qanday tutishni tushunish osonroq. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, insonning miyasi kasallik yoki baxtsiz hodisa tufayli zararlanganda uning hissiy hayoti uzilib qoladi, lekin o'ylash ham qiyinchilik. Hech bo'lmaganda, biz sezuvchanlik va sezgi yo'q robotlarga aylanamiz. Shuning uchun psixologlar o'zlarining hissiy intellektlarini rivojlantirish, his-tuyg'ularini tushunish va ifoda etish qobiliyatini rivojlantirishlari juda muhimdir.
Haddan tashqari yoki kamchilik
Bu aniq vaziyatlarda hissiy xatti-harakatlarning shaklini aniqroq aniqlashga imkon beruvchi hissiy aql. Unga rahmatimiz tufayli biz hamkasblarimiz bilan xursand bo'lishimiz mumkin (masalan, biz g'alaba qozongan jamoa bo'lsa) va u xotirjamlikni va xotirjamlikni saqlab qolishga arziydi (ish uchrashuvida). Ammo ba'zan hissiy mexanizm yo'ldan adashadi. Qanday his-tuyg'ular miqdori kamayadi yoki aksincha, muzlatiladi? Birinchidan, ular haqida gapirish - o'zingiz haqida hikoya terapevtik ta'sirga ega. Biz o'zimizni qanday his qilsak, o'zingizni o'stirishingiz kerak. Faqatgina o'z qo'rquvimiz, qayg'u va quvonchimiz bilan shug'ullanishimiz mumkin bo'ladi. " Bundan tashqari, his-tuyg'ularimizni ifodalashda biz boshqalarga jozibador bo'lib ko'rinadi - boshqalarga ishonadigan, his-tuyg'ularini aks etadigan, doimo o'ziga yarasha bir inson. Ammo his-tuyg'ularni bostirish uchun ("boshingizni tashlang!" "Sakinleşsin!") Ta'sirsiz va talabga javob beradi. Tuyg'u bizning ongimizdan chiqib ketgan bo'lsa ham, u behush holatda qoladi va hatto kasallikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu erda g'ayritabiiy narsa yo'q: hissiyotlar bostirilishi asab tizimini yo'q qiladi va bizning immunitetimizni yo'q qiladi. Qanday his qilishni va his-tuyg'ularini bilishni bilmaganlarni azoblang. Ba'zilarimiz ijtimoiy stereotiplar bilan to'sqinlik qilmoqda: "Erkaklar yig'lab yubormaydilar" yoki "Katta kishining quvonishi yoki bola kabi hayratga solishi befarq". Keyinchalik, paradoksal ravishda o'zini qanday yaxshi nazorat qilishni o'rganish uchun, avvalo, fikrlarimizni, fikrlarni va hissiyotlarni tushunishimiz kerak.