Yolg'izlik og'irlik va depressiv fikrlar keltiradi. Qanchalik tez-tez odam bilan gaplashish, biznesingizni muhokama qilish, muammolarni hal qilish yoki quvonchingizni baham ko'rishni istaysizmi? Ayni paytda, hozirda tinglovchilarning hech biri yo'q. Va keyin yolg'izlik, bir viski bilan urishadi: "Nega men do'stlarim yo'q?". Keling, do'stlarimiz uchun nimani anglatishini va ularni qanday qilib namoyon qilishni tushunishga harakat qilaylik.
Ko'pincha, biror kishi hech kimga muhtoj emasligini o'ylaydi. Bu erda aniq bir haqiqat bor. Aslida, har birimiz faqat o'zimiz uchun kerak, kimdir bizga bu kabi g'amxo'rlik qilishi ehtimoldan yiroq emas. Ota-onalar yoki qarindoshlar emas, hatto u doim ham emas. Va bu nima deb o'ylab topilgan va oddiy ibora, lekin aslida bizning hayotimiz faqat o'z qo'llarimizda. Ko'pchilik psixologlardan maslahat so'raydilar: "Mening do'stlarim yo'q" - bu bizning jamiyatimizda tez-tez eshitiladigan ibora. Do'stlar nima? O'zlarini yolg'iz his qilmaslik, o'zlarining sevgisini berish, zafarlari bilan quvonishi va mag'lubiyatga uchraganida yig'lash uchun. Bu bizning xudbinlik xususiyatimizni tasdiqlamaydimi? Do'stlikka muhtojlik, o'zimiz uchun tashvishlanishimizning bir qismidir. Lekin do'st bo'lish uchun siz o'zingizning do'stligingizga tayyor bo'lishingiz kerak.
Do'st kim?
U siz bilan samimiy, ishonchli munosabatlarga ega bo'lgan, unga mehr qo'ygan, sizning umumiy manfaatlaringiz bor bo'lgan yaqin odamdir. O'zingizning atrofingizdagi odamlarga qarashga harakat qiling. Siz bilan umumiy manfaatlarga ega bo'lmagan birorta odam yo'qmi? Psixologlarning aytishicha, yakka odamlarning eng ko'p tarqalgan xatosi ular atrofidagi odamlarni sezmaydilar. Ba'zilar tashqi qiyofasini yoqtirmaydi, ba'zilari kulgili ko'rinadi, ikkinchisi esa "do'stim" unvoniga etmaydi. Va yolg'iz kimsa u erda eng ideal do'stining hodisasini kutib o'tirarkan, o'z holiga tashlab, o'zidan kechirim so'radi. Shuning uchun do'st topish mumkin emas.
Dunyo tasvirini.
Issiqlik olish uchun uni berishni o'rgatish kerak. Sizga do'stlik kerak, demak siz kelajakda do'stlaringiz bilan uchrashishingiz kerak. Buning uchun siz dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartiring. Dastlabki kabi ko'rinishi qiyin emas. Tasavvur qilaylik, bu dunyo bir vaqtning o'zida bir qarash bilan tortib olishning iloji yo'q katta rasm. Va ko'zlaringizni bir narsadan boshqasiga ko'chirsangiz. Yomg'ir yog'ib, sovuq, sovuq va qayg'uli. Yomg'irning boshqa tarafida - kamalak. Uning bolalari yonida yalangoyoq yomg'ir ko'llari ustiga yiqilib, kulish va o'ynashadi. Yana bir oz - issiq quyosh, dengiz va plyaj, dam olish uchun juda yoqimli, porlaydi. Xush kelibsizmi? Bizning kayfiyatimiz va munosabatimiz biz ko'rib turgan dunyoning qaysi qismiga qarab o'zgaradi. Biroq, rasm butunlay o'zgarmaydi. Biz diqqatimizni o'zimiz uchun yoqimli bo'lgan narsalarga qaratib, ijobiy narsalarga bo'lgan his-tuyg'ularimizni o'zgartiramiz. Voqealarni boshqacha nuqtai nazardan qarash qobiliyatiga asoslangan bu oddiy usul, qayta ishlov berish uchun murakkab nomga ega. Bir oz mashq - va atrofingizdagi hislar qanchalik oson o'zgarishini ko'rasiz. Va atrofdagilarga yangi do'stlik keltiradigan ijobiy daqiqalarni osongina topishingiz mumkin.
Qobiliyat va tinglash qobiliyati.
Eng muhimi, yaxshi do'st bo'lishni o'rganishdir. Psixologlar bu masala - tinglash qobiliyati va qobiliyatiga ishonadilar. Albatta, biz qayg'uradigan hamma narsani aytib berishni istaymiz. Do'stlarimiz ham buni xohlashadi. Agar siz barcha muammolarni yangi do'stingizga tashlasangiz, ruhingizni tozalang va uyingizga qaytsangiz, u holda bu kishi yana siz bilan uchrashishni istamaydi. Axir, u sizdan o'zingizni tinglash uchun o'zaro xohishni xohlaydi. Suhbatdoshni tinglaganingizda qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering. Sizning ishingizdan qaytib, uzr so'ragan va ketganidan naqadar xato ekanini isbotlayapsizmi? Shunday qilib, siz do'stingizni saqlay olmaysiz. Do'stlik masalalar va muammolarga o'zaro qiziqish bildiradi. Sizni oxirigacha tinglashingiz, unga tushuntirish imkoniga ega bo'lishingiz va ko'pchilikni tushunishga yordam berishingiz kerak. Shunday qilib siz ishonchga loyiqsiz, sizni maqtaysiz va albatta yaxshi do'stlar ro'yxatiga kiritiladi. Boshqangizning hikoyasi davomida xulq-atvoringizni kuzatib borishdan boshlang. Siz bezovtalanyapsizmi, zudlik bilan bahsga kirishga harakat qilyapsizmi va uni sizning nuqtai nazaringizga ishontirishga harakat qilyapsizmi? Suhbatdoshga tinchroq, mehribon va undan ehtiyotkor bo'lishga harakat qiling.
Past darajali benlik hurmati.
Ehtimol, do'stlikning paydo bo'lishi past darajadagi o'zini o'zi qadrlash bilan to'sqinlik qilmoqda. Xullas, takrorlash bu sizga yordam beradi. Har bir inson go'zalmi? Har bir inson salbiy va ijobiy xususiyatlarni topishi mumkin. Biz insonlarni va o'zimizni o'zimiz qabul qilishimiz kerak. Avzalliklar bilan shug'ullaning, ular har qanday joyda mavjud. Ularni yashirmang. Ehtimol, sizning qadr-qimmatingiz va manfaatlaringiz sizni do'stlaringizni jalb etadigan sahna bo'ladi.
Yoping!
Tashqi manfaatlarni tashlab qo'ymang. O'zingizni do'stlar ro'yxatiga kiritmasingizdan oldin, ehtimol siz uni yaxshiroq bilib, uning nuqtai nazarini bilishni xohlaysiz. Bu sizdan kutiladi. Qobiqda yashirma, kelajakdagi do'stlar sizni, yomon va yaxshi tomonlaringizni qadrlasin, haqiqiy yuzingizni ko'rsin. Do'stlik, agar siz bunga tayyor bo'lmasangiz, xatti-harakatingizni qayta ko'rib chiqishga ishonchli munosabatni bildiradi.
Do'stlarni qanday va qaerda topish mumkin?
Va oxirgi muammo - bu qaerda va qanday. Uyda o'tirib, hech kimni uchratolmaysiz. Shuning uchun, turli joylarda, kechki partiyalarda, ko'rgazmalarda, ishchi tadbirlarda tez-tez tashrif buyurishga harakat qiling. Siz bilan suhbatda ishtirok etayotgan odamlarga nisbatan xayrixoh munosabat sizni kelajakda sizning do'stlaringiz bo'ladigan bir necha odamni jalb qiladi. Va kelajakda do'stlardan maslahat so'rashingiz mumkin, chunki siz yolg'iz odam bo'lmaysiz! Qobiliyatsizlik sizni bezovta qilmasin, chunki bunday aloqa bilan siz shaxsiy tajriba yig'asiz, o'rganing. Xatolaringizni tahlil qiling, dunyoni boshqa burchakka qarating va maqsadingizga jasorat bilan oldinga boring.
Agar psixologlarning ushbu maslahatlari sizga yordam bermagan bo'lsa, ehtimol siz yanada chuqurroq psixologik muammoning echimisiz. Bunday holatda, psixolog bilan bog'lanishda ikkilanmang. Ko'pchilik tinchlikni topdi va obsessual fikrlardan voz kechdi. Umid qilamizki, siz psixologlarning maslahatidan foyda ko'ramiz va sizga ko'proq do'stlaringiz bo'ladi!