- Har kuni sovunli jeldan foydalanib, iliq suv bilan yuving.
- Tik paypoqlarni, ichki kiyimni, tayoqchani, paypoqni, paypoqni, ichki kiyimni o'zgartiring.
- Sivilcalarni siqmang, bu yallig'lanishga olib keladi.
- Etarli sabzavotlar, yangi meva, sut, keyin tanangiz toza va silliq teriga hissa qo'shadigan etarli vitamin va minerallar bilan ta'minlanadi.
- Sovuq mavsumda terini sovuqdan himoya qilish kerak.
- Teringizni bezovta qilsa, kiyim kiymang.
Yuzning terini parvarish qilish 3 ballgacha kamaytiriladi: tozalash, ovqatlanish, himoya qilish. Teri uchun to'g'ri parvarish qilish uchun terining qanday turiga (yog ', quruq, normal) tegishli ekanligini bilishingiz kerak.
Katta yoshdagi normal terilar kam uchraydi. Oddiy teri uchun quruq yoki yog'li teriga qaraganda kamroq ehtiyot bo'lish kerak. Sovuq suv terini mustahkamlaydi va yangilaydi. Issiq suv terining yog'ini tozalaydi, ammo agar siz issiq suv bilan muntazam foydalansangiz, jildi yumshoq, mayin bo'lishi mumkin, sizda idishlar bo'lishi mumkin. Issiq va sovuq suv bilan almashtirish yaxshi bo'ladi. Yuvishdan keyin terining qurishi kerak.
Yog'li teri sarg'ish-kulrang rangli, ko'rinadigan kattalashgan ko'zgularga ega. Teridagi ortiqcha yog 'yog' bezlarini bezovta qiladi va qora nuqta hosil bo'ladi. Bunday teri bilan siz har kuni iliq suv bilan yuvishingiz kerak, terining juda yog'li bo'lsa, kuniga 2 marta yuvish kerak. Yuz juda ifloslangan bo'lsa, yuzingizni kosmetika kabinetiga tozalash kerak.
Quruq terini juda nozik, nozik va zaif. U sariq pushti rangga ega. Bu turdagi terining har qanday ta'siriga - sovuq, suv, quyosh, qizarib ketish, og'riqsiz cho'zilib, cho'kish boshlanadi. Quruq terini axloqsizlik bilan tozalash kerak va suyuq krem bilan yumshatiladi. Siz bunday teriga muntazam ravishda g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki terining muddati erta boshlanishi mumkin.
Biz kamdan-kam hollarda, parhez teriga ta'sir qiladi deb o'ylaymiz. Biroq, qishda, o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim ahamiyatga ega. Buning hammasi, "o'ng" xun, bizning qattiq qishimizning eng jiddiy sharoitlarida ham terini sog'lom saqlab turadi. Esda tutingki, terini issiqda va qish sovuqda namlash kerak. Shunday qilib, kuniga 8 stakan suvga ko'proq suyuqlik ichish kerak. Bu terini sovuq, shamol va shartli havo ta'sirida saqlashga yordam beradi.
Qishki sharoitda yashil choyni ichish qulay bo'ladi. Terini ultrabinafsha nurlanishidan, stressdan himoya qiluvchi, antioksidantlarga boy. Bundan tashqari, qo'shimcha nemlilik meva va sabzavotlar bilan ta'minlanishi mumkin. Albatta, qishda meva va sabzavotlar juda qimmatga tushadi, lekin mutaxassislar maslahat berganidek, siz bir hafta, kamida bir necha tilim qovunni iste'mol qilishingiz kerak. Amerikalik dermatologlar qish mavsumida marul, bodring, seldereydan tashkil topgan yashil kokteylni tayyorlash uchun maslahat beradi, u ko'k, zanjabil yoki limon bilan to'ldirilishi mumkin.
Omega-6 va omega-3 ning to'yinmagan yog'lari haqida bir necha so'z aytiladi. Tabiiy shaklida bu moddalar yong'oq, tonna, qo'ziqorin va limonda uchraydi. Haqiqiy ta'sir 3 yoki 5 hafta ichida sodir bo'lishi mumkin, bu muddat ichida teri hujayralari yangilanadi. 10 kundan so'ng, teriga quruq bo'lmaydi.
Biz qo'llarning terisiga g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Tualet sovuni bilan sochiqni yaxshilab tozalang va yumshatadigan krem bilan qo'lingizni moylang. Uy ishlarini bajarishdan avval biz qo'llarni krem bilan surtamiz. Qo'llarning yoshini sekinlashtirish uchun biz A va E vitaminlari, kollagen, elastinli kremlarni ishlatamiz. Ular epidermisni tiklaydi, terini yumshoq va silliq qiladi. Biz kremni barmoq uchidan silamoqchimiz va bilak bilan tugatishimiz kerak, barmoqlarimizni va keyin butun xurmolarni birma-bir massaj qilamiz.
Oyoq terisiga g'amxo'rlik qilish uchun oyoq banyosunu qilamiz, charchoqni ketkazadi va qon aylanishini yaxshilaydi. Agar teri ustida kichik choklar yoki tirnoqlar mavjud bo'lsa, unda biz bir kaliyli suv uchun bir dona suv quyamiz, bir osh qoshiq kalendula olamiz. Zamburug'li kasalliklarni haftada 2 yoki 3 marta oldini olish uchun maxsus loson yoki stol sirkasi bilan oyoq terisini tozalang. Shuningdek, oyoq terisining holatini yaxshilaydigan oyoq kremlarini va yumshatuvchi kremlarni va oyoq jellarini qo'llaymiz.
Uning tishining holati odam uchun juda muhimdir, shuning uchun og'iz bo'shlig'iga g'amxo'rlik qilish muhimdir. INFEKTSION oldini olish uchun, to'g'ri tishlarga g'amxo'rlik qilish kerak. Cho'mish uchun turli xil echimlarni qo'llash uchun uni har kuni tozalash kerak, tish pastasi va cho'tka bilan tozalash kerak. Oziq-ovqatdan keyin maxsus tolalar yoki tovuqlar yordamida tozalang, oziq-ovqat qoldiqlaridan interdental joylar.
Soqol kasalliklari va tishlarning dastlabki belgilarida siz tish shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Faqat tish va og'izni parvarish qilish tishingizni yaxshi saqlab turishga yordam beradi.
Sochni parvarish qilish shaxsiy gigienaga tegishlidir. Suv qattiq bo'lsa, boshni iliq suv bilan yuvib tashlang, so'ngra suv 1 litr suv uchun ½ choy qoshiq soda qo'shib qo'yishingiz kerak bo'lsa, soda ichish orqali yumshatilishi mumkin.
Yog 'sochlari bilan juda tez yuvish faqatgina yog'ni kuchaytiradi. Quruq sochlar ham tez-tez yuvilib turishi uchun zararlidir, chunki ular mo'rt va mo'rt. Uzoq sochlar iplardan iplarning ildizlariga taralgan bo'lishi kerak. Taroq keskin tishlari bo'lmasligi kerak va kamroq bo'lishi kerak. Birovning taroqidan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi.
Tana faoliyatiga mo'ljallangan xalq retsepti
Anna vaznini yo'qotish uchun
100-150 gramm quruq xantal, 1 litr issiq suv oladi.
Biz xantalni suv bilan yoyamiz. Xantal hidi paydo bo'lganda, hosil bo'lgan aralash issiq suvli hammomga quyiladi va aralashtiriladi. Bu vannaning davomiyligi 15 daqiqadan ortiq bo'lishi kerak. Iliq suv bilan yuvib tashlang va keyin yotishga boring. Issiq adyol bilan yopilganimizda, taxminan bir soatcha yolg'on gapiramiz. Sochiq bilan quritib, yotqiz.
Meva hammomi
Yarim stakan zaytun moyi, 2 apelsin kabuğu olinadi.
Apelsin qobig'ini quritib, kukunga aylantirib, zaytun moyi bilan to'ldiring. Qopqoqni yoping va yarim soatga qoldiring. Keyin yog'ni torting va hammomga quying. U shirin bo'ladi.
Kleopatraning retsepti
1 stakan asal, 1 litr sut, 2 osh qoshiq zaytun moyi (pushti yoki badam) oling.
Biz sutni qaynatamiz, ammo qaynoq emas. Suv hammomida asalni iliq qilamiz. Asalni sutda eritamiz, yog'ni qo'shamiz va bu aralashmani hammomga quyamiz. Bunday vannadan so'ng teriga yumshoq, silliq va yumshoq bo'ladi.
Tananing quruq terisiga aralashadi
Tuxum aralashmasi
U 8 choy qoshiq zaytun moyi, 4 ta tuxum oladi.
Yog 'va tuxumlarni aralashtiring, tananing ko'zga ko'rinmas joylariga 20 daqiqa davomida amal qiling, so'ngra uni iliq suv bilan yuving.
Apple aralashmasi
0,5 yoki 1 kilogramm olma oling.
Biz olmachalarni yuvamiz, kichkinagina namgarchaga quriymiz, ustiga peçete yoki doka qo'yamiz va 15-20 daqiqa davomida tanaga joylashtiramiz. Apple pyuresi har qanday teriga mos keladi, u butun tanaga qo'llanishi mumkin.
Yog'li teri uchun aralashmalar
Nordon sut aralashmasi
Buda 1 tuxum, 300 gramm qoshiq sut yoki sut olinadi.
Biz barcha tarkibiy qismlarni olib, tanaga 20 daqiqaga joylashtiramiz, so'ngra uni iliq suv bilan yuvamiz. Qishda biz haftada 1 marta organizmga murojaat qilamiz. Qishda esa tananing ayrim qismlari kulrang rangga ega bo'ladi. Shuning uchun, bu aralashmani ushbu sayqallash joylari uchun ishlatish kerak. Bu tirsaklar, tizzalar uchun qo'llaniladi.
Qishda qoshiq shaftoli rangini berish uchun, qo'lingizda dumaloq harakatlar bilan teri ichiga geranium moyini surish kerak. Bu metabolizmni yaxshilaydi va teriga yaxshiroq rang beradi.
Tananing kremi
Qishda tana kremi tanlagandan so'ng, siz tabiiy asosda namlash vositalarini sotib olishingiz kerak. Qish oylarida zaytun moyi bilan nemlendirish foydali bo'ladi. Hammomdan so'ng tanangizni zaytun moyi bilan yog'lashingiz kerak. Muntazam foydalanilsa, u terining rangini yaxshilaydi, uni yumshoq va yumshoq qiladi.
Quruq teri uchun keramid bilan preparatlarni qo'llash kerak. Ular tananing g'amxo'rligi uchun yog'larning bir qismidir. Quruq terining suv va yog 'muvozanatini tiklaydi va uni namlaydi. Agar o'tlarni o'z ichiga olgan vositalarni ishlatsangiz, ular terining elastikligini tiklaydi, tomirlarga foydali ta'sir ko'rsatadi va yog 'qatlamlarining pasayishiga yordam beradi.
Qishda qotib qolgan organizmga vitaminlar, tabiiy tuzlar, yodga boy bo'lgan dengiz mahsulotlarini o'z ichiga olgan ozgina paxta kremi kerak. Qishda, maxsus kremlardan foydalanishingiz kerak, u organizmga issiqlik ta'sirini ko'rsatadi. Kremni qo'llashdan oldin sizni massaj qilish kerak, chunki harorat tufayli qaymoq yaxshiroq so'riladi. Qon aylanishini yaxshilaydi, shlakni yo'q qiladi, biologik faol moddalarning tez assimilyatsiya qilinishi. Krem tananing pastki qismidan tananing yuqori qismlariga dairesel harakatlarda qo'llaniladi. Krem ishlatilgandan so'ng massaj qilish kerak.
Tana uchun chang
Ko'plab kosmetiklar qishda qandil uchun changni tavsiya qiladilar, bu kosmetika vositasi muzlashdan va terlashdan himoyalanadi. Qorong'i ranglarning kukunini berish yaxshidir, chunki u terining engil ranglarini pasaytiradi va terining quyuq mot tuslarini ta'kidlaydi. Pushti kukunlarni ishlatishingiz kerak.
Uy kosmetikasi uchun retseptlar - tanadagi vannalar
Dengiz tuzi bilan vanna
Suvga aralashtirilgan 350 gramm tabiiy dengiz tuzi, hammomda 15 minut yoki 20 daqiqa davomida yotadi, bu usul metabolizmni rag'batlantirishi mumkin. Kurs kuniga 10 yoki 12 ta vannadan iborat. Teri yumshoq va silliq bo'ladi. Bu vannalar uchun harorat 36 yoki 37 darajadan oshmasligi kerak.
Kleopatraning hammomi
Bir litr tabiiy sigir sutini oling, 200 yoki 300 gramm asal qo'shing, isinib, hammomga quyiladi.
Choyi va xino bilan tanasi uchun hammom
Uch litrli idishga biz 2 osh qoshiq xina bilan slaydni, 3 qoshiq qora choyni qo'yamiz. Qaynayotgan suv qaynayotgan qaynoq suv. Biz 15 daqiqa turibmiz, keyin bu jigarrang-yashil aralash suziladi va vannaga quyiladi. Hammom bir oz rangli, ammo keyin u detarjan bilan yaxshi yuviladi.
Selülozlu apelsin va zaytun yog'i bilan hammom
Biz zaytun moyi ichida bir necha tomchi apelsin yog'i bilan ajralib, hammaga quyamiz. Asta-sekin selulit kamayadi. Hammom olish jarayonida teriga bir oz tebranadi, yomon emas.
Dafna bargli vanna
Dafna 10 yoki 12 bargini oling, ularni 20 yoki 30 daqiqa qaynoq suv bilan pishirib, vannaga quyiladi. Natijada teriga tinchlantiruvchi, odamning aqli zaifdir.
Mushak og'rig'idan xalos qiluvchi, mushaklarning kuchlanishini yumshatuvchi, bo'shashgan banyodan iborat.
Tarkibi: 8 stakan suv, 1 dona apelsin, 2 dona tarçın, 1 osh qoshiq chinnigullar, yarim shisha stakan lavanta va gullar.
Natijada paydo bo'lgan aralash - qaynatiladi va 15-20 daqiqa davomida past haroratda pishiring. Keyin suzishga va issiq bir hammomda paydo bo'lgan aralashmaning ichiga to'kib tashlang.
Bath "Mandarin Whim"
5 tomchi mandarin yog ', bir hovuch yangi mandarin qobig'i, 1 dumaloq ignabargli yog'i, 3 tomchi lavanta moyi oling.
Bu aralashmani hammomga qo'shing. Sitrus hidi, kayfiyatni ko'taradi, charchoqni kamaytiradi, yangilaydi. Mandarik yog'i akne hosil bo'lishining oldini olish uchun javob beradi. Cho'tkasi va izlari shifo beradi.
Tana uchun hamomlar va yuz uchun o'tlardan tayyorlangan bug 'banyolar.
Turli xil terilar uchun quyidagi gullar va o'tlardan foydalanishingiz mumkin.
Normal teri uchun - ylang-ylang, lavanta, geranium, romashka.
Nozik teri uchun - xushbo'y binafsha, apelsin daraxti gullari, gul, lavanta, romashka.
Quruq teri uchun - gul, marshmallow, sandal daraxti, aniq shingil.
Yog'li teri, archa, reyhan, limon, kalendula uchun.
Tegishli o'tlardan biz infüzyon qilamiz, ularni pishirib, hammomga quyamiz. Bundan tashqari, biz gazakdagi o'tlarni yig'amiz, natijada olingan sumkani musluğa bog'laymiz, suv o'tlardan o'tadi va hammomga kiradi. Yuz uchun bug 'hammomi. Qaynayotgan suv bilan uringan ¼ chashka quruq o't, sochiq bilan boshingizni yoping va biz 10 daqiqali nafas olishni qilamiz.
Ipak va yumshoq teri uchun vanna
Buning uchun kechqurun, toza va quruq tanada dazmol qiling, biz sabzavot yoki zaytun yog'ini ishlatamiz. Oldinroq issiq suvli hammomda. Butun vujudimiz neftga aylanadi va biz kamida 15-20 daqiqa davomida hammomni olib, yolg'on gapiramiz, terini massajlab, yog'ni surtamiz. Hammomdan so'ng yog'ni sabunlu suv bilan yuvib tashlang yoki faqat sochiq bilan namlang. Bu vannadan keyin yotish kerak. Teri yumshoq va yumshoq bo'ladi.
Tananing terisini yumshatadigan kraxmal niqobi
½ kartoshka kraxmalini oling, yoki 1 litr jo'xori yog'i, bir osh qoshiq qarag'ay ekstrakti bilan aralashtiriladi. Hammomdan so'ng, biz nemlendirici krem bilan tanani namlaydi.
Tananing terisini yumshatadigan uy sirkasi
Teri silliq edi, iliq suvdan iborat bula ichiga olma sirkasi 2 yoki 3 stakan quying.
Quruq teri uchun hammom
Iliq suvli hammomda bir stakan glitserin quyamiz. Biz 10 minutni olamiz.
Endi biz o'zingizni va tanangizni qanday tutish kerakligini bilamiz. Tana va o'zingizni kuzatib turing, siz doimo yangi va yosh ko'rinasiz. Yaxshi havo, go'zallik, sevgi va quvnoq kayfiyat.